La dieta Antoine è una delle diete senza cibo, ma va oltre qualsiasi dieta basata su principi simili. Dura una settimana e può essere ripetuto una volta al mese. Verifica quali sono le regole della dieta no Antoine e quanto peso puoi perdere grazie ad essa.
La dieta di Antoineèuna dieta non-unionaleche garantisce la perdita di peso durante la sua durata da 4 a 8 chili! Puoi mangiare quello che vuoi e non limitarti alla quantità di cibo consumato, purché provenga dallo stesso gruppo in un giorno. Puoi scegliere tra 7 gruppi per sette giorni della settimana. Sono:
- verdure
- frutta
- carne
- prodotti a base di cereali
- formaggi e latticini, escluse le uova
- uova - un gruppo separato
- pesce
Nota: nella dieta di Antoine, non beviamo direttamente ai pasti! Durante questa settimana, le bevande includono caffè (niente latte se non è una giornata casearia), tè (niente limone se non è una giornata "fruttata"), erbe aromatiche, acqua e un po' di vino.
La dieta di Antoine riduce l'appetito
La dieta riguardariduzione dell'appetitoperché il corpo è stanco di mangiare lo stesso cibo tutto il giorno. Questo è logico, perché quanti pesci puoi mangiare al giorno se non mangi nient' altro? Ad un certo punto ti stanchi e anche se puoi mangiarne molti, inizi solo a rosicchiare
Quindi la ricetta è semplice:
- giorno - carne e salumi
- giorno - verdure
- giorno - latticini (formaggi e latte)
- giorno - frutta
- giorno - pesce
- giorno - prodotti a base di cereali
- giorno - uova
Tutti i prodotti possono essere cotti al forno, fritti e bolliti, ma a parte un po' di grasso, un po' di sale e un po' di zucchero, erbe e spezie, non si può aggiungere nulla.
- Quindi, se una frittata, è solo a base di uova, senza latte o farina. Se uova strapazzate, quindi senza pomodori ed erba cipollina, non su salsicce o ciccioli. Sembra facile, in pratica si rivela difficile… Le persone che seguono questa dieta dicono che il giorno in cui si mangiano le uova dalla mattina alla sera è il più difficile.
- La dieta, anche se sembra molto semplice, richiede la consapevolezza di non cadere nei soliti schemi (es. pesce + limone). Può essere una seccatura se stai conducendo una vita sociale lussureggiante o perché ti stai esercitandomangi fuori in città
- La dieta di Antoine può essere ripetuta regolarmente una volta al mese o una volta ogni tanto. Non può essere utilizzato per più di 7 giorni, perché si rischiano carenze, in particolare vitamina B12e micronutrienti. Possono comparire anche disturbi digestivi.
I sostenitori della dieta sottolineano la sua efficacia e l'elevata perdita di peso in un tempo relativamente breve, mentre gli avversari affermano che mentre su di essa puoi sentirti stanco e indebolito. Pertanto, durante la dieta di Antoine, non è consigliabile fare esercizio. Inoltre non è certamente una dieta per persone che svolgono un'attività fisica intensa. Questa dieta è sconsigliata anche alle persone con malattie croniche.