Il massaggio classico è stato utilizzato dall'umanità 3000 anni fa. Tutto è iniziato in Cina, dove il massaggio classico ha cominciato ad essere eseguito come un modo istintivo non solo di rilassarsi, ma anche di vari disturbi. Oggi il massaggio classico è uno dei trattamenti più popolari ed è diventato la base di molti altri metodi di massaggio.

Sebbene il massaggio classico, come indicato in "The Cong-Fou of the Tao-Tse", un libro in cui tali tecniche venivano menzionate per la prima volta, fosse nato in Cina, lo stesso Ippocrate in Grecia raccomandava di "sfregare" Come metodo di cura delle malattie. Il massaggio classico è sopravvissuto al Medioevo grazie alla… Chiesa Cattolica, perché erano le suore che utilizzavano questo tipo di trattamento per aiutare i malati a loro affidati. Oggi questo metodo viene spesso definito massaggio svedese classico, perché Per Henrik Ling, un medico di quel paese, ha contribuito notevolmente al suo sviluppo. Tuttavia, è all'olandese Johan Mezger che dobbiamo lo sviluppo scientifico di questa tecnica di massaggio.

Massaggio classico: come prepararsi?

Il massaggio classico non richiede preparazioni particolari. Tuttavia, vale la pena ricordare di non mangiare pasti pesanti circa 1,5 ore prima della procedura. Prima di sottoporsi alla procedura, è necessario fare una doccia, che può essere eseguita anche in molte sale massaggi. Durante il massaggio classico, la persona che lo esegue utilizza lubrificanti, quindi è necessario fare il bagno dopo la sessione. Durante la procedura, il paziente è nudo e ha le parti intime coperte con un asciugamano.

Massaggio classico: tecniche

La tecnica del massaggio classico è stata accuratamente sviluppata. Quindi vale la pena sapere che include:

  • Accarezzare

Le carezze vengono eseguite all'inizio e alla fine di ogni trattamento. Il massaggiatore appoggia saldamente la mano al corpo del paziente - ovunque egli utilizzi lo stesso tocco preciso - adiacente - esercitato con forza costante. La carezza del massaggio classico può essere eseguita con l'intero lato interno della mano, il pugno chiuso, il polpastrello del mignolo e il polpastrello del pollice, così come il lato dorsale della mano, il lato posteriore del 1° e 2° falangi, con la punta delle dita. Accarezzare in un massaggio classico ha un'intensità diversa: da sottile, a media potenza, a forte. Anche la profondità della carezza può variare:premendo, cioè carezze profonde e carezze superficiali.

  • Sfregamento

Un altro punto durante il massaggio classico è lo sfregamento del tessuto massaggiato, spesso utilizzato in caso di lividi, distorsioni, aderenze - a scopo curativo. Durante lo sfregamento, il massaggiatore esegue movimenti circolari, sia localmente che a spirale, ovvero muovendo le mani che ruotano lungo la parte del corpo massaggiata. In questa parte del massaggio classico, la persona che lo esegue presta particolare attenzione allo sfregamento dei punti in cui i muscoli della pancia si trasformano in tendini e attacchi tendinei.

  • Premendo

Una tecnica utilizzata in due tecniche di massaggio classiche:massaggio sportivoelinfodrenaggio . Il massaggiatore esegue un movimento di intensità costante lungo tutta la zona da massaggiare

  • Impastare

Questa parte del massaggio classico è la più lunga e può durare circa il 40 percento del tempo dell'intera procedura. Durante questa parte, il massaggiatore afferra il muscolo, cercando di staccarlo dalla parte ossea. Questo rende i muscoli più flessibili, così come la fascia e i tendini. L'impastamento è uno dei due elementi più forti del massaggio classico.

  • Accarezzando

Il picchiettare è ancora più vigoroso dell'impastare, l'elemento eseguito del massaggio classico. Il massaggiatore colpisce il tessuto molto rapidamente, senza rimanere a lungo a contatto con la pelle del paziente. Il picchiettare può avvenire con vari gradi di forza e quindi avere un effetto stimolante o rilassante sul paziente. Poiché questa è la parte più intensa del massaggio classico, non viene eseguita su bambini e anziani.

  • Vibrazione

Lo scopo delle vibrazioni nel massaggio classico è quello di attivare i muscoli lisci e striati e di stimolare le fibre muscolari. Si tratta anche di rallentare la frequenza cardiaca e aumentare la pressione sanguigna. L'uso delle vibrazioni in un massaggio classico accelera anche la combustione della materia.

  • Dithering

Il dithering è l'elemento del massaggio classico che fa tremare dolcemente i muscoli massaggiati - vengono eseguiti a bassa frequenza, ma con un'ampia ampiezza di vibrazioni. Sul corpo del paziente, il massaggiatore allarga le dita ed effettua vigorosi movimenti laterali, senza staccare le mani e muovendosi costantemente.

  • In continuo

Il rotolamento è un elemento del massaggio classico, che unisce impastare, strofinare e carezzare. A seconda dell'intensità, eseguita lentamente o vigorosamente, funzionatessuti rilassanti o stimolanti

Vale la pena saperlo

Gli elementi del massaggio classico sono usati in molte altre tecniche usate oggi: sia il rilassamento che la guarigione. Tra le tecniche di rilassamento basate sul massaggio classico si possono distinguere, tra le altre. massaggio aromaterapico e massaggio rassodante, tra le procedure terapeutiche: massaggio isometrico e linfodrenaggio

Massaggio classico: azione

Il massaggio classico porta una serie di conseguenze positive. Attiva l'attività del sistema linfatico e circolatorio, grazie al quale ossigeno e sostanze nutritive raggiungono l'organismo in quantità maggiori. Il massaggio classico colpisce anche il sistema nervoso: calma o stimola il paziente, causando una trasmissione più efficiente degli stimoli ai muscoli. Poiché il massaggio classico migliora la circolazione sanguigna, colpisce anche il sistema digestivo: accelera l'assorbimento dei nutrienti e il processo di combustione della materia. Il massaggio classico migliora la mobilità delle articolazioni, e colpisce anche i muscoli: ne aumenta la flessibilità, grazie alla quale lavorano meglio, sono anche meglio irrorati di sangue. Non dimentichiamo l'influenza del massaggio classico sulla psiche: il trattamento supporta la secrezione diserotonina , un ormone tissutale, chiamato "ormone della felicità", quindi migliora l'umore, fungendo da unmassaggio rilassante . Inoltre, il massaggio classico ha un effetto benefico sulla pelle: rimuove l'epidermide morta, ne facilita la respirazione, rendendola più soda.

Massaggio classico: indicazioni

Ci sono molte indicazioni per il massaggio classico. Si esegue in caso di distorsioni e contusioni degli arti, infiammazioni croniche di muscoli, articolazioni e tendini, nonché nelle malattie degenerative e reumatiche. Il massaggio classico aiuta anche con mal di schiena, difetti di postura, sovraccarico di muscoli e articolazioni e aiuta nella guarigione delle cicatrici. Il massaggio classico viene utilizzato anche nelle malattie metaboliche, nelle nevralgie e anche in caso di sovrappeso.

Vale la pena aggiungere, però, che non tutti possono utilizzare il massaggio classico. Controindicazioni, come nel caso di altri tipi di massaggio, sono le condizioni infiammatorie e allergiche della pelle: eczema, psoriasi. La procedura non può essere utilizzata in presenza di un'infezione, soprattutto se accompagnata da febbre. Il massaggio classico non viene eseguito in caso di arteriosclerosi periferica, flebiti e coaguli di sangue. Anche le malattie cardiache e l'emofilia sono controindicazioni. Se il paziente ha le vene varicose, il massaggio non le copre, così come il massaggio addominale non viene eseguito in caso di nefrolitiasi, ulcera gastrica e duodenale, nelle donne durante la gravidanza e le mestruazioni.

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Gravidanza