I crampi al polpaccio sono una condizione che infastidisce principalmente gli atleti e le donne in gravidanza. Le cause dei crampi sono più spesso ricercate nella carenza di elementi minerali o nell'abuso di caffeina. Tuttavia, in alcuni casi possono indicare lo sviluppo di malattie, ad esempio vene varicose o diabete. Cosa mostrano i crampi al polpaccio e quali malattie indicano?

Crampi al polpacciosono causati da cambiamenti nella lunghezza e nel tono dei muscoli del polpaccio. A causa del bloccaggio delle fibre, i muscoli gastrocnemio o sagittali del polpaccio diventano duri, provocando una contrazione dolorosa. Quali sono leragioni diquesto stato?

Crampi al polpaccio: carenza di minerali

I crampi al polpaccio possono derivare da una carenza di elettroliti importanti per l'organismo: ioni sodio, potassio, calcio e magnesio. Il magnesio supporta la conduzione nervosa, il potassio mantiene il corretto funzionamento del sistema neuromuscolare e il calcio previene l'assottigliamento delle ossa. La ragione della loro carenza è solitamente una dieta povera.

Crampi al polpaccio: caffè in eccesso

Il consumo di grandi quantità di caffè, nonché di bevande energetiche, provoca il "risciacquo" dei macronutrienti (tra cui magnesio e potassio) dal corpo e ne disturba l'equilibrio acido-base. L'abuso di alcol può avere effetti simili.

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Crampi al polpaccio: diuretici, lassativi e pillole dimagranti

Diuretici e lassativi sono tra le sostanze che favoriscono la perdita di elettroliti. A loro volta, i farmaci che intensificano le contrazioni sono, ad esempio, agenti con estratto di digitale, atropina o adrenalina. Crampi dolorosi al polpaccio possono comparire nelle persone che prendono regolarmente misure di perdita di peso.

Crampi al polpaccio: sovrallenamento

Uno sforzo fisico troppo intenso e prolungato può portare alla sindrome da stanchezza cronica, ad es. sovrallenamento.

Nel corpo, ci sono molti cambiamenti nella secrezione di ormoni importanti per esso.

La secrezione, tra gli altri, adrenine, ormone della crescita, adrenocorticotropina (ACTH), cortisolo e ormone antidiuretico (la secrezione di insulina è inibita).

Questi ormoni prendono parte alla regolazione del metabolismo dell'esercizio e dell'equilibrio idrico ed elettrolitico. Se lo è anche il loro livello per molto tempo alto, potrebbe esserci non solo un'improvvisa rigidità dei muscoli del polpaccio, ma anche una riduzione dell'efficienza dell'intero corpo.

Crampi al polpaccio: trauma

Qualsiasi lesione sotto forma di urto o sforzamento di un muscolo, come il sollevamento di un carico pesante, può causare l'allungamento dei muscoli del polpaccio, che può provocare un crampo.

Crampi al polpaccio: stress prolungato

Lo stress stimola le ghiandole surrenali a produrre adrenalina, un ormone che stimola il lavoro di molti organi e aumenta la glicemia in modo che il corpo possa essere attivo. Tuttavia, il "lancio" permanente di adrenalina nel sangue provoca stress nel corpo, che si manifesta con nevralgie, perdita di energia, nonché dolore e crampi muscolari.

Crampi al polpaccio: surriscaldamento

Il corpo può reagire costringendo i polpacci a un surriscaldamento eccessivo, ad esempio dopo una permanenza in spiaggia, nel solarium o dopo aver lasciato un bagno caldo. Quindi è necessario raffreddare il corpo il prima possibile

Crampi al polpaccio: stile di vita sedentario

Stare seduti a lungo nella stessa posizione può causare crampi dolorosi, soprattutto se incrociamo frequentemente le gambe (la pressione provoca meno sangue nei muscoli).

Crampi al polpaccio: disidratazione

Diarrea, vomito e febbre nel corso di molte malattie possono contribuire al disturbo dell'equilibrio idrico ed elettrolitico del corpo e alla disidratazione (se i liquidi non vengono reintegrati regolarmente).

Quali malattie potrebbero indicare i crampi al polpaccio?

  • Diabete

Il diabete può danneggiare, tra gli altri, vasi arteriosi delle gambe, e di conseguenza portano a un insufficiente apporto di sangue agli arti. Questi disturbi possono causare problemi con la sensazione normale, intorpidimento degli arti e crampi al polpaccio.

  • Ipertensione

L'ipertensione, come il diabete, può portare a un insufficiente apporto di sangue agli arti e interrompere la loro innervazione, che spesso si manifesta con crampi.

  • Vene varicose

Frequenti crampi al polpaccio, accompagnati da una sensazione di pesantezza alle gambe e il loro gonfiore, soprattutto a fine giornata, possono essere il primo sintomo delle vene varicose. Crampi al polpaccio, causati da disturbi circolatori, possono verificarsi anche nell'arterite tromboembolica e nelle flebiti.

Importante

Un dolore molto intenso e persistente al polpaccio può essere un segno della formazione di un coagulo di sangue. Se mai provi questo tipo di dolore, consulta il tuo medico per ogni evenienza.

  • Aterosclerosi

L'aterosclerosi è un processo infiammatorio che provoca la contrazione delle arterie e la riduzione della quantità di sangue che scorre attraverso di esse. Il risultatoLa malnutrizione e l'ipossia muscolare sono frequenti crampi al polpaccio.

  • Problemi neurologici

I problemi neurologici possono causare contrazioni involontarie non solo dei muscoli del polpaccio, ma anche dei muscoli di tutto il corpo. Un esempio è la distonia, una malattia neuromuscolare in cui i singoli muscoli si manifestano periodicamente o continuamente, involontariamente, provocando movimenti incontrollati.

Crampi al polpaccio in gravidanza

I crampi al polpaccio stancanti e dolorosi sono un disturbo comune di cui le donne si lamentano nel terzo trimestre di gravidanza. Ci sono molte ragioni diverse per cui i muscoli del polpaccio si contraggono durante la gravidanza. I più frequentemente citati sono i disturbi elettrolitici nel corpo in gravidanza (quindi aumenta la richiesta di magnesio), la pressione dell'utero sui nervi delle pareti pelviche o i disturbi nel drenaggio del sangue dalle gambe, dovuti ad esempio a stare in piedi o seduti prolungati. Per evitare ciò, durante la gravidanza vale la pena di seguire una dieta ricca di elementi minerali appropriati.

CONTROLLA>>Crampi al polpaccio in gravidanza: come affrontarli?

Crampi al polpaccio di notte

I crampi al polpaccio durante la notte sono il più delle volte il risultato di mantenere le gambe piegate. I crampi notturni possono derivare da uno sforzo fisico troppo intenso combinato con la disidratazione del corpo. Uno sforzo fisico di diverse ore, soprattutto in caso di gelo o caldo (ad es. una gita in montagna di un'intera giornata o lo sci per diverse ore), porta a una maggiore perdita di acqua dal corpo. I muscoli sovraccarichi o surriscaldati si contraggono quindi in modo incontrollabile, causando crampi e dolore.

Circa l'autoreMonika MajewskaGiornalista specializzato in questioni sanitarie, in particolare nei settori della medicina, della tutela della salute e della sana alimentazione. Autore di notizie, guide, interviste ad esperti e reportage. Partecipante alla più grande conferenza medica nazionale polacca "Donna polacca in Europa", organizzata dall'Associazione "Giornalisti per la salute", nonché workshop e seminari specialistici per giornalisti organizzati dall'Associazione.

Categoria:

Salute