CONTENUTO VERIFICATOAutore: Katarzyna Wieczorek-Szukała, MD, PhD, biotecnologo medico, Università di Medicina di Lodz

L'aspettativa di vita delle donne è maggiore di quella degli uomini. Tuttavia, per alcuni aspetti invecchiano più velocemente. Mentre indubbiamente tutti cambiamo nel corso degli anni, entrambi i sessi rispondono in modo diverso ai cambiamenti nel nostro corpo nel tempo. La menopausa, la tendenza agli stimolanti o la debolezza per la pelle abbronzata possono contribuire alle differenze nel processo di invecchiamento di uomini e donne. In quali autorità si possono notare i maggiori cambiamenti? È possibile ritardare gli effetti negativi del passare del tempo?

Nel corso dei secolila durata media della vita umana ha raramente superato i 50 anni . Mai nella storia abbiamo avuto un arsenale così ampio di farmaci, terapie e test diagnostici sempre più dettagliati come facciamo oggi. Le conquiste della tecnologia e della medicina si traducono chiaramente nella durata della nostra vita.La donna media nell'Unione Europea ha vissuto in media 83 anni nel 2022, per gli uomini il limite era di circa 78 anni .

Nonostante un risultato così impressionante per la specie umana, una cosa è certa: invecchiamo tutti. È una proprietà inevitabile degli organismi viventi, che rallenta la velocità del metabolismo e dei processi di riparazione con l'età. Alcune caratteristiche individuali del sesso, tuttavia, determinano differenze abbastanza evidenti tra il modo in cui uno specifico organo si "consumerà" nelle donne e negli uomini.

Menopausa - il nemico delle donne?

Una delle principali cause dei cambiamenti nel corpo femminile nel tempo è la diminuzione della concentrazione degli ormoni femminili. Dopo i 45 anni, la funzione delle ovaie che producono estrogeni inizia a diminuire gradualmente, il che a sua volta porta ad un fisiologico arresto del ciclo mestruale. Questo periodo è chiamato menopausa o menopausa ed è spesso accompagnato da numerosi sintomi, ad esempio:

  • vampate di calore,
  • mal di testa,
  • sbalzi d'umore,
  • disturbi del sonno

Si dice addirittura che le donne che entrano in menopausa perdono la cosiddetta L '"ombrello" degli ormoni, ecco perché nel suo corpo avvengono molti cambiamenti.

Gli estrogeni influenzano non solo il mantenimento delle funzioni riproduttive, ma anche il metabolismo e le caratteristiche di molti diversi tessuti del corpo. Rispondono, tra l' altro, dopo:

  • regolazione del metabolismo lipidico - sintesi, produzione del colesterololipoproteine ​​e fosfolipidi,
  • metabolismo del calcio - gli estrogeni promuovono la deposizione di calcio nelle ossa, stimolano anche la crescita delle ossa e della cartilagine,
  • migliore assorbimento delle proteine ​​dal cibo - usate, tra le altre cose durante la ricostruzione dei tessuti,
  • stimolando la produzione di proteine ​​plasmatiche, sostenendo la tiroide e gli ormoni surrenali,
  • stimolare la sintesi del fibrinogeno, un fattore necessario nella fase finale della coagulazione del sangue

Probabilmente l'effetto protettivo degli estrogeni è un meccanismo evolutivo che assicura vitalità e massima efficienza a una donna come potenziale madre. Con l'estinzione della funzione procreativa, mantenere il corpo in ottime condizioni diventa meno importante da un punto di vista biologico.

Va notato che le leggi della natura sono state guidate da secoli di estensione della specie e fornitura di cibo per la prole. Le considerazioni estetiche, non legate, ad esempio, alla scelta del partner, alla riproduzione e alla sopravvivenza, sono sempre rimaste di secondaria importanza.

Anche gli uomini, di solito dopo i 50 anni, attraversano un periodo di transizione tra la pubertà e la vecchiaia, chiamato andropausa. Sebbene i cambiamenti di accompagnamento siano simili a quelli delle donne con livelli di ormoni in diminuzione (inclusi testosterone e ormone della crescita), non portano a una completa estinzione della fertilità.

A seconda della predisposizione genetica o dello stile di vita, la menopausa maschile può essere molto lieve e spesso è molto meno grave e visibile rispetto alla sua controparte femminile.

Invecchiamento e condizioni della pelle

La pelle è uno degli organi principali in cui si manifestano le maggiori differenze nel tasso di invecchiamento tra uomini e donne. Sebbene questo organo sia esposto ogni giorno agli inquinanti atmosferici, i cambiamenti all'interno del corpo influenzano in modo significativo la struttura della pelle.

La cattiva notizia per il gentil sesso è che la pelle delle donne è la "cartina al tornasole" della tempesta ormonale associata alla menopausa e che invecchia più velocemente. Il calo dei livelli di estrogeni riduce la produzione di collagene, acido ialuronico e lipidi epidermici (ceramidi), che sono i principali mattoni della pelle.

È stato dimostrato che nei primi 5 anni di menopausa, la pelle perde fino al 30% delle sue riserve di collagene .

Diminuiscono anche l'attività di divisione delle cellule dell'epidermide e il grado della sua rigenerazione naturale, nonché l'attività delle ghiandole sebacee. La pelle delle donne in menopausa diventa:

  • molto più sottile,
  • secco,
  • flaccido e meno flessibile,
  • più vulnerabili aperdita d'acqua

Questi cambiamenti portano alla formazione di più rughe (sia mimiche che gravitazionali) e palpebre cadenti. Una minore tensione cutanea del viso cambia anche il suo ovale - e sui lati possono comparire delle pieghe, a volte chiamate "criceti".

La pelle degli uomini è naturalmente più spessa del 25% rispetto a quella delle donne, inoltre contiene più collagene ed elastina. A causa delle fluttuazioni meno rapide degli ormoni, il contenuto dei mattoni della pelle viene gradualmente ridotto. Quindi la pelle degli uomini invecchia molto più tardi.

Inoltre, ci sono più ghiandole sebacee nella pelle degli uomini. Il sebo da loro prodotto è una protezione naturale contro i raggi UV, i batteri e l'inquinamento ambientale.

Le rughe negli uomini spesso compaiono più tardi che nelle donne. Gli uomini usano anche i solarium molto meno spesso, il cui effetto negativo sull'invecchiamento cutaneo è stato ampiamente dimostrato.

Sistema scheletrico e crescita

Lo scheletro femminile perde quasi il doppio dei minerali con l'età rispetto allo scheletro maschile. I cambiamenti derivanti dalla diminuzione della quantità di estrogeni prodotti durante la menopausa disturbano i processi di regolazione del calcio e di rimodellamento degli osteoblasti.

La ricerca scientifica mostra che dopo i 50 anni, le donne perdono fino all'8% della loro massa ossea ogni anno per 10 anni. Sebbene il grado di perdita stia gradualmente diminuendo, è stato calcolato che all'età di 70 anni le donne possono perdere più della metà della loro massa ossea originaria!

Le donne sono quindi particolarmente vulnerabili all'osteoporosi, una malattia insidiosa che porta ad una drammatica riorganizzazione della struttura ossea e alla sua eccessiva fragilità. I sintomi dell'osteoporosi non trattata possono includere:

  • mal di schiena,
  • dolori alle ossa lunghe (ad es. quando si porta in giro la spesa),
  • abbassamento dell' altezza e caratteristico arrotondamento della schiena,
  • fratture da trauma minore (caratteristica è una frattura del collo del femore)

Negli uomini, l'osteoporosi è relativamente rara e il rischio di fratture ossee dopo i 50 anni è addirittura 4 volte inferiore. Piccoli cambiamenti nella struttura del sistema scheletrico si traducono anche in una leggera diminuzione dell' altezza. Gli uomini sopra i 75 anni sono in media 3,5 cm più bassi rispetto ai giovani. Nelle donne il dislivello è maggiore e raggiunge anche i 5 cm.

Silhouette e muscoli

L'invecchiamento dell'organismo si riflette anche nel cambiamento della forma della figura, in particolare nella composizione del corpo e nella proporzione del tessuto adiposo. Le donne tendono ad avere fisiologicamente più tessuto adiposo in gioventù rispetto agli uomini -dal 20 al 25% circa del peso corporeo

Per fare un confronto, il corpo di un trentenne medio contiene dal 15 al 20% di grasso. Tuttavia, questi valori sono una caratteristica molto individuale, a seconda della dieta e dell'attività.

Nelle donne, il tessuto adiposo è distribuito principalmente nell'area ormono-dipendente, ovvero l'area dei fianchi e del seno. Con l'età, quando i livelli di estrogeni diminuiscono e gli ormoni maschili - androgeni - aumentano, il tessuto adiposo inizia ad accumularsi nell'area addominale.

I cambiamenti della menopausa influenzano anche la graduale perdita di tessuto muscolare. Lo scarso assorbimento delle proteine ​​dalla dieta e la ridotta sintesi del collagene e di molte altre proteine ​​plasmatiche portano all'atrofia muscolare.

Nelle donne di età superiore ai 75 anni, la diminuzione della massa muscolare totale può arrivare fino al 40% della massa iniziale, mentre negli uomini fino al 25%. L'esercizio fisico regolare è una ricetta per la perdita e la debolezza muscolare.

Indipendentemente dal sesso - sia l'allenamento tipicamente aerobico (come ciclismo, nuoto o nordic walking) che gli esercizi di forza con carico hanno un grande effetto sull'ossigenazione dei tessuti e sul loro più lento invecchiamento.

L'invecchiamento e le nostre abitudini

Le differenze nell'invecchiamento tra gli individui sono influenzate da molti fattori e non sono necessariamente il genere o la composizione genetica individuale.

Le nostre abitudini e comportamenti quotidiani determinano molto spesso il successivo funzionamento degli organi interni, della pelle e delle ossa.

I fattori che sicuramente accelerano l'invecchiamento sono:

  • fumare (generando radicali liberi e tossine - pregiudica il deterioramento delle condizioni della pelle, dell'apparato digerente, dei polmoni e accumula processi neoplastici),
  • consumo regolare di alcol (appesantisce e danneggia fegato e reni, altera il sistema immunitario, il cervello e le funzioni cognitive),
  • utilizzare un solarium (radiazioni UV e radicali liberi danneggiano la pelle e generano processi neoplastici),
  • consumo regolare di zucchero e prodotti zuccherati (porta direttamente a obesità, infiammazione cronica e indebolimento dei processi di rigenerazione dei tessuti),
  • consumare grandi quantità di caffeina (può disidratare il corpo)
  • mancanza di sforzo fisico (indebolisce i processi rigenerativi dei tessuti, altera le funzioni immunitarie, porta all'obesità).

Anche se donne e uomini invecchiano in modo diverso, a parte i cambiamenti ormonali fisiologici, i processi biologici complessivi sono molto influenzati da fattori che possiamo modellare noi stessi.

Vale la pena notare che molte abitudini rischiose sono fortemente legate a un determinato genere. Il fatto che gli uomini fumano più spessose consumano alcolici e le donne visitano i solarium, ciò si traduce direttamente in cambiamenti specifici nel corpo.

Fortunatamente, molti di questi cambiamenti possono essere interrotti o almeno ritardati. Ecco perché è così importante - indipendentemente dall'età - prendersi cura della dieta e dell'attività fisica e rinunciare agli stimolanti. In questo modo ringiovaniremo il nostro corpo fino a diversi anni!

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Salute