Ho 67 anni e 15 kg in sovrappeso, alta 160 cm e peso 85 kg, perché ho problemi alla colonna vertebrale e alle articolazioni, vorrei dimagrire almeno 10 kg. Quale dieta seguire affinché il corpo non perda troppa fermezza? Sto ancora lavorando, a volte sento bruciore di stomaco, ho lo stomaco pieno dopo aver mangiato del cibo. La carne mi fa bene, ma la mangio poco, perché preferisco i piatti a base di carboidrati, che purtroppo mi fanno stare male, e anche quelli crudi, mangio anche il dolce perché mi piace, e non mi piace cucinare. Chiedo consiglio, mangerò anche carne tutti i giorni, solo per perdere 10 kg. So che un tale peso ridurrà i miei disturbi, perché l'ho già provato una volta. Posso seguire una dieta in polvere chiamata 5 giorni / 5 pasti / per 3 settimane? Una volta perdevo peso, ma ero più giovane. Mi interessano i pasti economici.
Qualsiasi dieta seguita regolarmente darà ottimi risultati. Preferisco una dieta ricca di pesce, verdure, noci e cereali integrali. Ci sono sempre più verdure meravigliose nei bazar, da cui puoi creare qualsiasi composizione. Se non decidi una dieta particolare, ti consiglio di utilizzare il metodo dei 5 piatti da dessert. Quanto può contenere (degli ingredienti sopra citati) e non un grammo in più. Affinché la pelle mantenga la sua compattezza, è necessario bere acqua, preferibilmente acqua minerale, e lubrificare il corpo con cosmetici appropriati, che stimoleranno ulteriormente la produzione di collagene ed elastina. Puoi anche mantenere la pelle soda esercitando la giusta quantità. Qui mi raccomando: piscina, nordic walking, ballo, acquagym, pilates. Per quanto riguarda la dieta in polvere, non so di quale signora stai chiedendo. Ho usato Medidiet nella mia pratica e i pazienti sono rimasti molto soddisfatti.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psicodietista, titolare dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl
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