Una dieta sana può proteggere dal cancro al colon? Gli scienziati dicono di sì. In una dieta anticancro, devi mangiare molta frutta e verdura, prestare attenzione all' alto contenuto di fibre ed evitare cibi trasformati e carboidrati in eccesso.
Secondo gli scienziati, circa il 20 - 30% di tutti itumorimaligni dipendono dalla dieta.Cancro colorettaleappartiene a questo gruppo. I ricercatori stanno cercando di dimostrare la relazione tra ingredienti alimentari e malattie.
Come dovrebbe essere una dieta sana per proteggere dal cancro al colon?
- Mangiamo troppi carboidrati, porzioni troppo abbondanti e mangiamo troppo raramente durante il giorno! La nostra dieta contiene poca frutta e verdura, fibre, cereali integrali, olio d'oliva, acidi grassi omega 3. Mangiamo poco pesce e troppa carne. A lungo termine, questo ha un impatto sulle condizioni della mucosa digestiva, sulla flora batterica, sulla stitichezza che provoca mutazioni tumorali … Anche mangiare fast food e consumare prodotti altamente trasformati sottoposti a trattamento ad alta temperatura danneggia gravemente la nostra salute! - elenca i più grandi peccati dei polacchi, il dottor Mirosław Gałęcka.
Quindi, come dovremmo mangiare per aumentare la probabilità di evitare gravi disturbi legati a malattie gastrointestinali, incluso il cancro del colon-retto?
- Mangia 5 volte al giorno
- Mangia piccole porzioni
- Arricchisci il tuo menù giornaliero con tanta frutta e verdura
- Assicurati che la tua dieta sia ricca di fibre e grassi vegetali
- Sostituire grandi quantità di carne consumata durante la settimana con pesce, contenente grassi omega-3, che supportano la peristalsi intestinale.