- Come ha fatto Dominika Gwit a perdere peso?
- La dieta di Dominica Gwit
- L'effetto yo-yo per Dominika Gwit
- Dominika Gwit oggi
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Dominika Gwit ha perso 50 kg nel 2014. Una dieta rigorosa e l'esercizio fisico le hanno fatto raggiungere il peso dei suoi sogni. Pochi mesi dopo, Dominika Gwit ha avuto un effetto yo-yo, ma ha smesso di dimagrire. Ha un marito amorevole e convince di non voler essere affatto magra. In che modo Dominika Gwit ha perso peso e perché ha riguadagnato peso?
Dominika Gwit ha subito una straordinaria metamorfosi. Il suo peso è diminuito di oltre 50 kg a causa di una dieta e di un programma di allenamento selezionati individualmente.
Come ha fatto Dominika Gwit a perdere peso? Perché l'effetto yo-yo è apparso così rapidamente e come si sente ora nel suo corpo?
Contenuto:
- Come ha fatto Dominika Gwit a perdere peso?
- La dieta di Dominica Gwit
- L'effetto yo-yo per Dominika Gwit
- Dominika Gwit oggi
Come ha fatto Dominika Gwit a perdere peso?
La base del programma dimagrante di Dominika Gwit era la dieta di Konrad Gaca. In una delle interviste, l'attrice ha raccontato come nel 2014 abbia messo le mani su un libro di un noto dietista. Il peso di Dominika era allora di 104 kg ed era determinata a iniziare la lotta per una figura snella.
In un'intervista del 2014, quando la sua trasformazione era in corso ed era in costante dimagrimento, Dominika Gwit ha rivelato su cosa si basa la sua dieta:
Cereali, yogurt, kefir, carne di pollame, molte verdure, frutta. Pasti ogni 4 ore
Dominika ha ricevuto un piano nutrizionale e di allenamento pronto ogni 2 settimane. La chiave del successo era la pazienza e la regolarità: l'attrice ha seguito meticolosamente le raccomandazioni del dietista. L'intero processo di perdita di peso le ha richiesto 10 mesi.
Per questo,esercizisi sono rivelati necessari. Dominika Gwit si è allenata a giorni alterni e ha trascorso circa 2 ore in palestra. È importante sottolineare che si è esercitata sotto l'occhio vigile di un personal trainer. I suoi allenamenti erano una combinazione di forza ed esercizi aerobici.
Che cos'è l'allenamento aerobico?
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La dieta di Dominica Gwit
Come ha spiegato la stessa attrice in una delle interviste, la sua dieta era basata su una combinazione equilibrata di proteine, carboidrati e grassi.
Ecco le regole più importanti che Dominika Gwit ha seguito durante la sua dieta:
- Pasti regolari - 4 volte al giorno ogni 4 ore
- Dominica stava mangiandocarboidrati solo a colazione e pranzo e solo proteine a cena (es. ricotta, yogurt)
- Si è concessa della frutta solo come parte della seconda colazione.
- Eliminato sale, zucchero e alcol dalla sua dieta
- Per migliorare il gusto dei piatti, l'attrice ha utilizzato molte erbe aromatiche.
- Inoltre, ha rigorosamente rispettato la grammatura dei pasti individuali e non ha mai mangiato.
Vedi: Dieta per ridurre - 5 semplici modi per perdere grasso corporeo
L'effetto yo-yo per Dominika Gwit
Solo pochi mesi dopo la spettacolare metamorfosi, Dominika Gwit ha ripreso a ingrassare. Come è successo? L'attrice non spiega direttamente le ragioni per cui è tornata al suo peso precedente, ma i suoi ricordi del periodo in cui ha perso peso raccontano molto:
Contavano solo i chili, quanto peso ho perso, quanto ho perso nei circuiti, cosa ho mangiato oggi. Nient' altro mi interessava, non parlavo d' altro. Sono diventato ossessionato (…) Dicevo ovunque che era fantastico, e la verità è che non avevo altra vita che perdere peso. Pensavo di essere felice, ma non lo ero.
Dalle amare parole di Dominika, si può concludere che mantenere un peso basso non era tanto fisicamente, ma mentalmente, sforzarsi per lei. L'attrice si sentiva schiava della dieta e il tema della perdita di peso ha completamente dominato la sua vita. La faceva sentire ancora peggio dentro di sé rispetto a prima della sua metamorfosi.
Verifica: l'effetto yo-yo dopo aver perso peso: come evitarlo?
Nel 2016, l'attrice ha pubblicato il libro "My way to a new life", in cui descriveva la sua lotta contro il sovrappeso e con la costante pressione dell'ambiente per diventare più magra.
Sono stato grasso per tutta la vita, quindi ho deciso di essere magro perché pensavo che quello sarebbe stato il momento in cui sarei stato felice. Il pulsante è vero. Si è rivelata una totale bugia e un mito, perché la mia obesità mi ha sconfitto mentalmente di più quando ero il più magro.
Dominika Gwit ha ammesso di essere tornata felice quando ha guadagnato 20 chilogrammi. Per le persone che vogliono perdere peso come lei, dovrebbe prima accettare i loro difetti. “La cosa più importante è essere se stessi e vivere in armonia con un corpo e una mente sani. Devi amare te stesso "- questo è stato il consiglio che ha dato ai lettori del suo libro.
Dominika Gwit oggi
Attualmente, Dominika afferma di sentirsi bene nel suo corpo e di non essere mai stata così felice. Suo marito, Wojciech Dunaszewski, che ha sposato nel luglio 2022, è di grande sostegno. Come sostiene Dominika Gwit, si sente come una donna attraente e sexy con lui.
L'attrice condivide volentieri le sue attività sul web ed è presente nei media - pubblica quelle privatefoto, rilascia interviste, ha anche preso parte ad una delle edizioni di "Ballando con le stelle". Scrive le sue voci sui social media con gli hashtag happy love fun e persuade ad ogni passo a essere se stesso e godersi la vita a manciate. La sua attività su Internet genera molto interesse e talvolta provoca anche odio e attacchi aggressivi. Alcuni accusano l'attrice di promuovere l'obesità, cosa che lei stessa nega con forza:
L'obesità è una malattia che porta allo sviluppo di altre gravi malattie. Ma questo non significa che dovrei essere infelice adesso. Promuovo l'obesità perché esco di casa, ho un marito e raggiungo il successo professionale? Dico a tutti: se l'obesità ha un impatto negativo sulla tua salute, ti senti male con te stesso, hai pessimi risultati dei test - dimagrisci ovviamente. Io stesso so che ho bisogno di perdere peso per motivi di salute, ma non sarò magro di sicuro. Essere magro non sono io.
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Obesità - Cause, trattamento e conseguenze
Secondo un esperto
Maddalena GajdaUno specialista in malattie dell'obesità e discriminazione dell'obesità delle persone con malattie. Presidente della Fondazione OD-WAGA delle persone con obesità, difensore civico sociale per i diritti delle persone con obesità in Polonia e rappresentante della Polonia nella Coalizione europea per le persone con obesità. Di professione: giornalista specializzato in questioni sanitarie, nonché specialista in PR, comunicazione sociale, narrazione e CSR. In privato - è obesa fin dall'infanzia, dopo un intervento chirurgico bariatrico nel 2010. Peso iniziale - 136 kg, peso attuale - 78 kg.
L'obesità è una malattia - è vero! L'obesità porta a molte altre gravi condizioni - è vero! La felicità è un concetto metafisico per alcuni e un processo biochimico per altri, ma non ha nulla a che fare con il colore degli occhi, l' altezza, il numero di braccia e gambe, o il peso corporeo - questo è vero!
Il fatto è cheil trattamento dell'obesità non dura 3, 9 o 12 mesi, ma una vita . Il trattamento dell'obesità non consiste nell'introdurre "una certa dieta" "per un po'". Il trattamento dell'obesità consiste nel cambiare completamente il modo in cui si mangia, si pensa al cibo, si trasforma emotivamente e si ripensa a se stessi. Questo è il motivo per cui molte persone con obesità si riferiscono a "perdere peso" come un incubo. Perché vogliono introdurre una dieta solo per "un po' di tempo", poi vivono con la speranza costante di perseverare nella fase del "quando sarò snella", e non pensano a come mantenere un peso sano e come continuare a vivere in un "nuovo corpo".
Atteggiamento: "Sto bene con il mio corpo obeso, ne sono felice / felice" è una maschera comunepresi da persone che soffrono di obesità , che non hanno mai preso un trattamento o sono deluse dai suoi effetti. "Se non posso perdere peso, devo conviverci" - ammettono i pazienti, a volte facendo del loro peso corporeo più elevato una risorsa o un segno distintivo. Tuttavia, non parlano pubblicamente, ad esempio, di disturbi associati all'obesità, incluso piedi gonfi, articolazioni doloranti, ferite nei punti in cui l'epidermide si sfrega, ecc.
Credo che le persone obese si sentano felici. Ma la loro felicità è dovuta alla loro obesità? O meglio dal loro carattere, temperamento, successi, realizzazione in amore, persone di cui si circondano? Se togliessi tutto e lasciassi solo l'obesità, si sentirebbero ancora così felici?
Ho pesato 152 kg. Lo so per certo -essere obesi non ti dà felicità !
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Autore: Time S.A
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