Dolori articolari, infarto, cefalea, allergia, ulcere gastriche e duodenali, sinusite, depressione stagionale sono malattie croniche, i cui sintomi sono variabili, il clima autunnale decisamente peggiora. Perché sta succedendo? Cosa fare per sopravvivere alla caduta senza disturbi? Modi per alleviare i sintomi di caduta delle malattie croniche

Le malattie croniche peggiorano in autunno . Come mai? Le condizioni meteorologiche sfavorevoli, che spesso si verificano in autunno, hanno un terribile effetto sul nostro benessere e sulla nostra salute. Nella maggior parte delle persone, il clima fresco, piovoso e ventoso provoca umore cupo, riluttanza ad agire, sonnolenza. Sono presenti difficoltà di concentrazione, irritabilità, mal di testa (a volte dolori muscolari e articolari). In questo momento, siamo più spesso colpiti da naso che cola, infezioni simil-influenzali o l'influenza stessa. Ma non è tutto. Anche gli sbalzi di temperatura, pressione o un improvviso passaggio dei fronti atmosferici esacerbano i disturbi associati ad alcune malattie croniche. E sebbene non sia sempre noto il motivo per cui ciò accade, vale la pena sapere come alleviare i sintomi spiacevoli.

Malattie croniche i cui sintomi peggiorano in autunno

Allergia

Quando l'allergia peggiora in autunno - il motivo potrebbe essere allergeni "domestici" - incl. muffe e acari della polvere. I primi sono nascosti sotto le carte da parati, nei vasi di fiori, nelle fughe tra le piastrelle del bagno o nel seminterrato. Gli acari abbondano nei mobili imbottiti, nelle tende e nei tappeti, e soprattutto nel letto, nel materasso e nella biancheria da letto.

Inoltre, i sintomi delle allergie (rinite, lacrimazione o dispnea bronchiale) esacerbano anche le infezioni virali. Vale la pena sapere che nel caso dell'asma bronchiale, gli attacchi di dispnea peggiorano quando ci si raffredda improvvisamente - probabilmente ciò è dovuto alla reazione eccessiva dei bronchi a un improvviso calo della temperatura.

  • Per eliminare gli allergeni, mantieni l'appartamento pulito. Pulisci con acqua, aria frequentemente (gli acari smettono di riprodursi a temperature inferiori a 15°C), aspira i mobili imbottiti ogni settimana (preferibilmente con un aspirapolvere con filtro HEPA) e cambia la biancheria da letto (le coperture antiallergiche sono una buona soluzione).
  • Acari della polvere e muffe come umidi e caldi, quindi assicurati che la tua casa sia ben ventilata e mantieni la temperatura intorno ai 20 ° C.
  • Vale anche la pena prendere un purificatorearia. Per eliminare gli acari dai mobili imbottiti, dai materassi, utilizzare speciali acaricidi.
  • La muffa dagli angoli e dalle fessure del bagno (anche dalle griglie di ventilazione) deve essere pulita con liquido fungicida. Evita tende, tappeti e tappeti pesanti che accumulano polvere in tutto l'appartamento. Conserva libri, raccolte di dischi e riviste in scaffali di vetro. Limita il numero di fiori in vaso. Se possibile, rinuncia alla carta da parati e ai pannelli e dipingi le pareti con vernice antiallergica.

Dermatite atopica

La dermatite atopica è una malattia allergica geneticamente determinata - deriva da complessi disturbi del sistema immunitario (es. sovrapproduzione di immunoglobuline E, responsabile delle reazioni allergiche) e del sistema nervoso e, soprattutto, dalle caratteristiche specifiche della pelle (es. secchezza, tendenza alla cheratosi follicolare, prurito)

Le stagioni fredde non avvantaggiano le persone con AD per molte ragioni. La scuola e gli studi iniziano in autunno, si entra nel vortice del lavoro e dello stress che ne deriva. Come affermato sulla base di molti anni di ricerca, le situazioni stressanti peggiorano le condizioni dei pazienti.

Inoltre, in questo periodo dell'anno trascorriamo più tempo in ambienti chiusi e riscaldati - l'aria è quindi secca, il che provoca una significativa secchezza della pelle, che provoca prurito persistente.

Inoltre, gli allergeni degli acari della polvere si accumulano negli angoli dell'appartamento, nei tappeti, nelle tende pesanti o nei mobili imbottiti, aggravando i cambiamenti della pelle.

Nella stagione autunnale e invernale, ci vestiamo sempre più caldi, a volte surriscaldando il corpo, e la sudorazione aumenta il prurito della pelle. Inoltre, non amano i vestiti di lana "acri". Inoltre, già a febbraio inizia il periodo di impollinazione degli alberi (nocciolo, ontano), che può esacerbare i sintomi della dermatite atopica.

  • Usa dermocosmetici studiati per la pelle atopica
  • Non stare troppo a lungo nella vasca da bagno - meglio fare una doccia veloce e se hai bisogno di riscaldarti con un bagno, usa un emolliente. Dopo ogni lavaggio, applicare sulla pelle un preparato idratante e nutriente.
  • Per non surriscaldare il corpo, metti la "cipolla". Indossare indumenti di cotone liscio che non accumulino calore.
  • Prenditi cura di una dieta ricca di acidi grassi insaturi che aiutano a idratare la pelle dall'interno - mangia pesce di mare, semi di zucca e girasole, olio di enotera, olio d'oliva, olio di lino.
  • Impara ad alleviare lo stress - fare sport è perfetto per questo, quindi in autunno e in inverno non rinunciare all'attività: vai a pattinare sul ghiaccio, nuotare, iscriviti a lezioni di fitness.

Artrosi

Prima che il tempo cambi, il 70% delle persone soffre di dolori articolari. malato,di solito poi anche le vecchie ferite si fanno sentire più spesso. Gli scienziati ritengono che l'abbassamento della pressione atmosferica, l'abbassamento della temperatura o l'aumento dell'umidità dell'aria possano esacerbare i sintomi della malattia articolare. Questi problemi sorgono perché la bassa pressione provoca un leggero aumento del liquido sinoviale, con conseguente dolore, gonfiore e rigidità.

  • I dolori articolari peggiorano poche ore prima che l'aura cambi, quindi vestiti in modo appropriato per le previsioni del tempo. Vari trattamenti di riscaldamento (ad es. bagni caldi o impacchi su un'articolazione malata) aiuteranno ad alleviare i disturbi, perché il calore migliora l'afflusso di sangue ai tessuti malati, rilassa i muscoli e riduce
  • Per evitare che le articolazioni cedano, cerca di impegnarti regolarmente in esercizi non forzanti per mantenere le articolazioni in movimento ed evitare che si irrigidiscano. Non diventare sovrappeso o obeso, perché ogni chilogrammo in più aumenta il carico sulle articolazioni.
  • Assicurati che la tua dieta includa acidi grassi omega-3 (tra cui pesce e frutti di mare, olio di colza), che ritardano il processo di invecchiamento della cartilagine e riducono l'infiammazione. Gli antiossidanti presenti nella frutta e nella verdura hanno un effetto simile.
  • Puoi anche raggiungere i preparati a base di glucosamina e condroitina, che integrano la dieta con sostanze necessarie per nutrire la cartilagine articolare.

Attacco di cuore

La relazione tra l'esacerbazione della malattia coronarica e degli attacchi di cuore e la stagione dell'anno è stata notata circa 80 anni fa, quando l'insorgenza di attacchi cardiaci più frequenti è stata descritta in autunno e in inverno, meno frequentemente in primavera, e occasionalmente in estate

Oggi, gli scienziati dicono che circa il 90 percento. gli attacchi di cuore si verificano durante i solstizi d'autunno e di primavera. Ciò è spiegato da disturbi nei meccanismi di termoregolazione, compreso un gioco vascolare scorretto, nonché da un aumento della viscosità del sangue durante il passaggio di fronti atmosferici freddi.

Ulcere allo stomaco e ulcere duodenali

Le ulcere gastriche e duodenali si ripresentano ciclicamente in autunno e primavera, ma non è ancora del tutto chiaro il motivo. Si parla dell'influenza delle fluttuazioni della pressione atmosferica sui cambiamenti nella composizione del sangue, e si parla dell'associazione con l'indebolimento stagionale generale dell'organismo.

I ricercatori vedono anche le cause della recidiva dell'ulcera peptica nella maggiore sensibilità dei pazienti alle radiazioni ultraviolette rispetto all'estate: stimola la secrezione di istamina e, di conseguenza, di acido cloridrico, che irrita le ulcere.

  • La causa principale dell'ulcera peptica è il batterio Helicobacter pylori, pertanto, dopo un'attenta diagnosi, è necessario un trattamento con antibiotici e un inibitore della pompa protonica (riducesecrezione di succo gastrico).
  • Durante l'esacerbazione dei sintomi, evitare cibi che irritano lo stomaco (es. piatti fritti, spezie piccanti, sottaceti).
  • Mangia pasti caldi o freschi (i pasti caldi causano congestione allo stomaco), cerca di mangiare piccole porzioni più spesso.
  • Tra i pasti, bere un infuso di semi di lino (versare un cucchiaio di semi in un bicchiere di acqua bollente e lasciare agire per 15 minuti) - protegge la mucosa gastrica. Limita il caffè e il tè forte
  • Per prevenire il ripetersi di disturbi, smettere di fumare e rinunciare all'alcol forte poiché questi stimolanti peggiorano l'afflusso di sangue alla mucosa, indebolendo le sue difese naturali.
  • Evitare i farmaci contenenti acido acetilsalicilico, ibuprofene, diclofenac, naprossene: possono danneggiare la mucosa gastrica. Prenditi cura del relax quotidiano, perché lo stress influisce sul lavoro dell'apparato digerente

Sinusite

La sinusite può verificarsi in qualsiasi momento dell'anno, ma nella stagione autunnale e invernale siamo particolarmente esposti ad essa, perché spesso è una complicazione di un comune raffreddore. Questo perché, a causa del rigonfiamento della mucosa nasale, i canali che la collegano ai singoli seni sono ostruiti. Quindi i batteri si sviluppano nei seni paranasali, che possono causare infiammazione in essi.

  • In caso di sintomi di sinusite (naso che cola, mal di testa o parti del viso, febbre lieve, congestione nasale), non ritardare la visita dal medico. Se non trattata, un'infezione può trasformarsi in un'infiammazione cronica, difficile e di lunga durata da trattare.
  • Oltre alla terapia prescritta dal medico, assicurati che la tua casa sia idratata (usa un umidificatore d'aria o prepara le stoviglie con acqua), perché l'aria adeguatamente umidificata accelera la rigenerazione delle mucose.
  • Inalare anche con l'aggiunta di olio di lavanda, olio di pino o olio di timo per aiutare a liberare le vie respiratorie.
  • Puoi anche usare un farmaco da banco per alleviare il dolore e ridurre il gonfiore delle mucose (con pseudoefedrina o ibuprofene).
  • Per evitare sinusiti e prevenire le ricadute, ma qualsiasi raffreddore.
  • Indossa un cappello nelle giornate fredde e non uscire di casa con i capelli bagnati o subito dopo averli asciugati.
  • Evitare il fumo di sigaretta, perché distrugge le ciglia presenti sulle mucose, irrita le mucose e questo facilita l'invasione di batteri e virus.
  • Inoltre, non lasciare che le mucose si secchino: bevi circa 2 litri di liquidi ogni giorno e idrata l'aria di casa

Cefalea cronica

Oltre il 60% delle persone soffre di mal di testa a causa di improvvisi cambiamenti climatici. persone (più spessodonne). Particolarmente evidenti sono i picchi di pressione e temperatura, i forti venti e le precipitazioni. Un forte mal di testa si manifesta all'improvviso, è accompagnato da irritabilità, affaticamento, disturbi del sonno.

Quando il tempo si stabilizza, il disagio scompare. Sfortunatamente, ritornano con il prossimo cambiamento del fronte atmosferico. Sebbene questi mal di testa siano difficili da prevenire, possono essere alleviati, ad esempio facendo un bagno rilassante con olio di rosmarino o lavanda.

Anche spazzolare le tempie con qualche goccia di Amol o unguento alla menta aiuterà. Puoi anche prendere un antidolorifico: prendilo quando inizia un attacco.

Depressione stagionale autunnale

La depressione stagionale di solito si verifica nel tardo autunno e dura fino alla primavera. È noto che la causa esterna più importante della depressione stagionale è la quantità insufficiente di luce solare e quella interna - la ridotta sensibilità della retina a questa luce (molto probabilmente determinata geneticamente).

Questo fa sì che meno segnali luminosi raggiungano l'ipotalamo (la parte del cervello che regola l'energia, l'appetito, il sonno, la temperatura corporea e la libido), e l'ipotalamo non sufficientemente stimolato non controlla il corretto funzionamento del corpo. Poi c'è una sensazione di costante stanchezza, sonnolenza, problemi di concentrazione, ansia, appetito eccessivo per i dolci.

  • Il metodo più efficace per curare la depressione stagionale è la fototerapia, che consiste nell'integrare la necessaria dose giornaliera di luce solare con luce artificiale ad alta intensità. La durata del trattamento è determinata dal medico
  • Anche una vacanza autunnale nei paesi caldi può essere un rimedio, ma se ciò non è possibile, cerca di trascorrere più tempo possibile all'aperto per catturare ogni raggio di sole.
  • Vale anche la pena fare sport regolarmente (inclusi jogging, aerobica, nuoto o ballo), perché l'esercizio stimola il cervello a produrre endorfine che scacciano la tristezza.
  • Prenditi cura anche di una dieta che migliora l'umore. Dovrebbe contenere carboidrati complessi (tra cui pane integrale, riso integrale), vitamine del gruppo B, magnesio e ferro (tra cui noci, semole dense, cacao, uova), acidi omega-3 e selenio (pesce di mare), triptofano - un aminoacido necessario dal cervello per produrre serotonina - l'ormone del buon umore (compresi latticini, mandorle). L'antidepressivo naturale è l'erba di San Giovanni (infuso o preparato in farmacia), ma non può essere combinato con la fototerapia.
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