La nostra qualità di vita dipende da come ci relazioniamo con le altre persone. È bello avere amici e conoscenti, vivere in armonia con il tuo capo, i colleghi di lavoro… Ma come ottenerlo?

Alcuni di noi trovano peggio stabilire e mantenere contatti con gli altri. E siamo abituati a riconoscere che questo è un tratto che ci è assegnato in modo permanente. Tuttavia, se vogliamo liberarci di resistenze e paure, dobbiamo prima capire le cause dei nostri fallimenti. Pensaci: come fai a sapere quando hai difficoltà a connetterti con gli altri? La risposta sembra ovvia: “Lo so perché conosco me stesso. Questo è il modo in cui sono cresciuto, questo è il mio carattere”. Tuttavia, se analizzi questa situazione, la risposta sarà: “Lo so perché ho queste esperienze. C'era una volta, i miei tentativi di fare amicizia hanno ricevuto una risposta diversa da quella che mi aspettavo. E il ricordo di questo evento ha un impatto sul mio futuro destino. "

Vittima derisa

Durante l'infanzia, se volevamo essere amici di un gruppo, ma venivamo ignorati o ridicolizzati, ed è stata un'esperienza forte per noi, codificavamo che quando cercavamo di stabilire un contatto, gli altri ci rifiutavano. Analizziamo quindi il momento in cui siamo stati respinti e le sensazioni che l'hanno accompagnato: quando ci siamo avvicinati ai nostri colleghi, avevamo buone intenzioni, speravamo che la nuova conoscenza sarebbe stata simpatica. Nel frattempo, abbiamo dovuto affrontare una dolorosa delusione. Dopo tale esperienza, diventiamo sensibili a situazioni simili.

Ogni evento che è accompagnato da emozioni è codificato nella mente. Più forti sono le emozioni, più significato diamo all'evento. È così che si forma la convinzione sui problemi che abbiamo nel trattare con gli altri. Dopo di che, in noi rimane solo il condizionamento. Cosa significa? Casi identici o simili si ripetono e ognuno conferma la nostra convinzione. Basta, ad esempio, che qualcuno dica di sfuggita "Alcune persone non piacciono" e lo prendiamo sul personale. E abbiamo un' altra prova: "Deve averlo detto pensando a me". Più tardi, quando passiamo davanti a un gruppo di colleghi e sentiamo le loro risate, pensiamo che stiano ridendo di noi. Ma se mai proviamo a conquistare la simpatia di qualcuno e quella persona non reagisce positivamente, saremo ancora più convinti che c'è qualcosa che non va in noi. Questo è sbagliatopensando, perché personalità e temperamenti sono diversi e non tutti possono essere amici. Quindi, come fai a sapere se hai difficoltà a connetterti con gli altri? La risposta: "Perché ho tali esperienze" non è vera. Non è esperienza, solo la tua interpretazione e anni di condizionamento.

Vale la pena saperlo

Guardati intorno e trova tutte le cose rosse. Prenditi circa un minuto per farlo. Cosa hai notato? Se ci concentriamo su qualcosa, iniziamo a notare ciò che non abbiamo notato prima. Ecco come funziona la nostra mente.

Tracce nel cervello

Il pensiero è il processo di porre e rispondere costantemente alle domande. La maggior parte di questo avviene a livello inconscio. Il cervello agisce come un disco rigido che memorizza tutte le informazioni e gli eventi che abbiamo affrontato in tutta la nostra vita. Pertanto, quando consciamente o inconsciamente poniamo domande, la mente cerca le sue risorse informative come un computer in cerca di risposte. Quello che trova può essere davvero sorprendente.

Quando sperimentiamo eventi spiacevoli, di solito ci chiediamo: “Perché mi è successo questo? Cosa mi sono meritato questo? Perché ho di nuovo problemi?" Poi il nostro cervello si mette al lavoro. Se in qualsiasi momento, in qualsiasi fase della nostra vita, specialmente durante l'infanzia, qualcuno ha usato una generalizzazione dannosa nei nostri confronti, è probabile che il cervello lo ricordi. Allora saremo pronti a rispondere a quanto segue: "Mi succede perché sono un fallito, perché me lo sono meritato."

Pensa in modo diverso

Incontrerai persone che non conosci, ad esempio nel tuo nuovo lavoro. Sei pieno di apprensione. Questo non è sorprendente, ma cambia il contenuto delle domande che ti poni. Invece di: "Farò anche io un cattivo lavoro questa volta e non sarò accettato?", Chiedi:

  • Quanto saranno interessanti le persone che incontrerò lì?
  • Cosa imparerò da loro?
  • Quanto facile e veloce posso stabilire buoni rapporti con loro?
  • Cosa ci renderà simili?
  • Cosa posso fare per rendere piacevoli gli altri?
  • Quale tratto della mia personalità gli piacerà?

Nuove domande stimolano il pensiero e ne cambiano la direzione e l'obiettivo su cui ci si concentra. Invece di avere successo o meno, ti concentrerai sulla ricerca di persone interessanti, su un bell'incontro, sull'instaurazione di buone relazioni.
Queste domande presuppongono che farai buoni contatti facilmente e velocemente, che piacerai sicuramente a loro (anche se non sai ancora come accadrà), che apprezzerai senza dubbio una delle tue caratteristiche (tu non so quale). Puoi anche chiederedomande che stimolano il pensiero creativo, ad esempio :

  • Cosa posso fare per far sì che la riunione si svolga in un'atmosfera piacevole e professionale?
  • Quali abilità dovrei usare per raggiungere il mio obiettivo e trarne soddisfazione?

Ti chiederai cosa fare per raggiungere l'obiettivo, non se riuscirai. La domanda "Posso farcela?" è distruttivo perché presume che possa fallire. Queste domande di esempio ti mettono nel ruolo di una persona attiva responsabile del processo e mettono in evidenza ciò che puoi fare. Quindi hai il controllo della situazione, quindi non ci sono dubbi.

Inizia ora

Credi di poter davvero cambiare il tuo modo di pensare e influenzare la tua vita. Inizia subito a esercitarti. Quando ti svegli al mattino, fatti tre domande:

  • Di cosa posso essere orgoglioso?
  • Per cosa posso essere grato?
  • Cosa c'è di bello in me oggi?

Porsi queste domande per 21 giorni consecutivi e osservare cosa sta succedendo intorno a te. Gli effetti di questo semplice allenamento ti sorprenderanno piacevolmente. La qualità della nostra vita è determinata da ciò su cui concentriamo la nostra attenzione. Quando andiamo al lavoro la mattina, possiamo concentrarci sulla pioggia e sulla folla sull'autobus. Ma possiamo anche essere grati di avere un lavoro e di camminare su due gambe sane (a differenza di molti che non possono dirlo di se stessi!). Quando incontriamo altre persone, possiamo concentrarci sul nostro nervosismo e pensare di tornare a casa il prima possibile. Tuttavia, possiamo concentrarci su ciò che impariamo dagli altri o su un'atmosfera unica.

Non esiste una re altà oggettivamente esistente, nessun fatto buono o cattivo. Dal nostro punto di vista, solo il modo in cui interpretiamo ciò che ci accade è importante. Quello che possiamo sempre fare è cambiare atteggiamenti e mentalità.

"Zdrowie" mensile

Categoria:

Psicologia