La sindrome del nido vuoto è una reazione dei genitori quando i loro figli lasciano la casa di famiglia. Le donne ne fanno un'esperienza particolarmente forte: abbandonando improvvisamente il ruolo di madri, smettono di sentirsi necessarie e non riescono a ritrovarsi nella nuova re altà. La partenza dei figli può però essere l'inizio di un nuovo capitolo della vita, l'occasione per una "seconda giovinezza". Come affrontare la sindrome del nido vuoto e riorganizzare la propria vita?

La sindrome del nido vuotoè definita come la crisi emotiva che i genitori sperimentano dopo che i loro figli adulti hanno lasciato la loro casa. Come genitori più giovani, sopraffatti dagli obblighi educativi, di solito associamo questa volta al recupero della tanto agognata libertà, la trattiamo come un'opportunità per attuare piani a lungo rimandati. Tuttavia, quando la partenza dei bambini diventa un fatto, al posto del sollievo c'è un senso di vuoto e di solitudine. Si scopre che non c'è nulla per colmare il divario e il legame con il partner, finora basato principalmente sulla cura articolare della prole, si allenta gradualmente.

Come sopravvivere alla crisi del nido vuoto e usarla come un'opportunità per un nuovo inizio?

Sindrome del nido vuoto: sintomi

I primi mesi dopo che i bambini se ne sono andati sono i momenti più difficili: la casa si svuota improvvisamente, le risate e il brusio delle conversazioni cessano. I genitori, non abituati a una situazione del genere, si sentono soli, abbandonati e inutili. Improvvisamente si rendono conto che tutta la loro vita finora ha ruotato attorno alle faccende dei bambini, da qui un tale senso opprimente di inutilità e disperazione.

Tale stato di solito dura diversi mesi, ma se durante questo periodo non troviamo un trampolino di lancio dai pensieri negativi, il chandra periodico può trasformarsi in depressione a lungo termine. Soprattutto se la sindrome del nido vuoto è accompagnata da una pensione di vecchiaia o di invalidità, allora, una volta espulsi dall'attuale stile di vita, potremmo avere problemi a ritrovarci nella nuova re altà. In casi estremi, le persone mentalmente deboli iniziano a cercare consolazione nell'alcol o nei farmaci.

Sindrome del nido vuoto nelle donne

La sindrome del nido vuoto colpisce maggiormente le madri - è legata alla forte convinzione che la maternità sia il ruolo e il compito principale di una donna. L'istruzione è possibile per le mamme che non riescono a far fronte alla solitudineI tratti caratteriali tossici li rendono possessivi e gelosi dei loro figli. Interferiscono costantemente nelle loro vite, vogliono influenzare ogni loro decisione, manipolarle, rompere le relazioni. Affermano che lo stanno facendo per il loro bene, ma in re altà vogliono riprendere il controllo di loro.

Tali comportamenti, invece di stringere i legami familiari, possono nel tempo rovinarli completamente e persino portare alla loro completa rottura.

Sindrome del nido vuoto: come superare la crisi?

Nel caso della sindrome del nido vuoto, l'apatia periodica e l'umore depresso sono inevitabili. Invece di difenderti a tutti i costi, è meglio prendersi il tempo e dedicare qualche settimana ad abituarsi alla nuova situazione. Per sopportare meglio le prime settimane di separazione, puoi vedere più spesso i tuoi figli o, se vivono lontano, chiamarli regolarmente. Può anche essere un sollievo incontrare un amico o un parente e parlare francamente dei propri sentimenti.

Allora devi riprendere il controllo e ripensare alla tua vita. Poiché il nostro obiettivo più importante - crescere i figli - è stato raggiunto, dobbiamo definirne di nuovi che ci diano l'energia per agire. Bisogna rendersi conto che la partenza dei propri cari è solo la fine di una certa fase, dopo la quale potrebbe essere aperto un capitolo completamente nuovo della nostra vita.

Sindrome del nido vuoto: una nuova idea per la vita

La sindrome del nido vuoto è causata dalla separazione dai bambini, ma la sua causa diretta è il troppo tempo libero e la relativa ansia e tendenza ai "pensieri neri". I genitori che hanno trascorso del tempo con il lavoro, i propri hobby o la vita sociale prima che i figli si trasferissero, di solito sopportano meglio questo periodo difficile. La situazione è diversa per le persone la cui vita per 20 anni si è concentrata quasi esclusivamente sulla genitorialità - senza amici e passioni interessanti, è difficile per loro riempire il vuoto creato dopo la morte dei loro cari.

Cosa fare della tua vita quando siamo soli e sembra che non ci accadrà nulla di interessante? È meglio iniziare con il metodo dei piccoli passi: in primo luogo, cambiare qualcosa nelle immediate vicinanze, ad esempio eseguire una ristrutturazione. Dipingere le pareti di un nuovo colore, acquistare nuovi mobili o rinnovare il bagno è un buon modo per migliorare il tuo umore e motivarti ad agire. Allora vale la pena trovare un lavoro o una passione, il cui miglioramento diventerà il nostro obiettivo. Ci sono molte possibilità, ad esempio:

  • lavoro in giardino o sul terreno;
  • fare sport, ad esempio nordic walking, ciclismo, nuoto;
  • iscrizione ad attività fisiche: yoga, danza, ginnastica;
  • viaggiare - non solo in paesi lontani, mavisitando anche le città vicine, i parchi, i monumenti, i musei;
  • cucinare;
  • partecipare a un corso di pittura, disegno, ceramica;
  • prendi un animale domestico

Sindrome del nido vuoto - sostegno ai propri cari

Per affrontare rapidamente la sindrome del nido vuoto, oltre a sviluppare interessi, vale la pena rinnovare i contatti sociali. Forse ci sono anche persone di ex amici i cui figli si sono trasferiti di recente e potresti trascorrere il tuo tempo libero insieme? Esperienze e età simili possono avvicinarti.

Dovresti anche ricordare il supporto che il tuo partner può dare. La partenza dei bambini è un momento difficile, ma anche un'occasione per ricordare quanto è stato bello per voi quando eravate solo voi due. Trascorrere del tempo insieme più spesso, film, fare passeggiate, condividere passioni possono rinnovare il vostro legame e avvicinarvi di nuovo. Se usi bene questo tempo, puoi vivere insieme la tua seconda giovinezza e rivivere la vita in tutta la sua pienezza.

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Psicologia