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La pelle cadente è un problema comune dopo aver perso peso. I luoghi più problematici sono l'addome, le cosce e le braccia. La pelle cadente e leggermente tesa sembra estremamente sgradevole in questi luoghi. Per evitare il problema dell'elasticità della pelle, seguire le regole di una sana perdita di peso e sostenere la pelle dall'esterno. Come si fa?

I residui di perdita di peso antiestetici possono essere prevenuti seguendo alcuni semplici consigli, perdendo peso con saggezza e semplicemente prendendoti cura di te stesso e del tuo corpo. Ricordarsi di attuare le regole di cui sopra non appena si decide una dieta dimagrante in modo da non dover affrontare il problema del rilassamento cutaneo dopo aver raggiunto il peso desiderato.

Perdi peso lentamente!

La perdita di peso di 0,5-1 kg a settimana è un tasso di perdita di peso salutare. Tali gocce di peso garantiscono che la pelle avrà il tempo di rassodarsi. Le cellule adipose volumizzanti lasciano molto spazio libero sotto la pelle, che richiede tempo per adattarsi alle nuove condizioni. La pelle molto tesa, soprattutto nelle persone in sovrappeso, impiegherà più tempo a riprendersi. Lo stesso vale per l'età. Più una persona anziana sta dimagrindo, meno elastina contiene la sua pelle e più è difficile allungarsi e contrarsi.

Per ridurre al minimo gli effetti sgradevoli della perdita di peso, evita le diete miracolose che ti garantiscono di perdere qualche chilo a settimana. Nella confezione con loro, otterremo quasi sicuramente smagliature o pieghe addominali vuote. Pertanto, scegli i principi di un'alimentazione sana che garantiscano una perdita di peso sistematica e permanente.

Ricorda di fare esercizio

La perdita di peso dovrebbe essere supportata dall'esercizio. Questo non solo accelererà il metabolismo e brucerà le riserve di grasso accumulate, ma ti permetterà anche di costruire una figura elastica e soda. Quasi ogni parte del corpo può essere allenata. Se scopri che un'area del tuo corpo sta causando più problemi, concentrati su di essa, ma non dimenticare tutto il resto.

L'esercizio fisico regolare stimola la circolazione sanguigna, le cellule sono meglio rifornite di sangue, ossigenate e nutrite. Grazie a questo, la pelle appare molto più giovane e soda. È meglio combinare l'esercizio aerobico per aiutarti a bruciare i grassi con l'allenamento per rafforzare i muscoli che ti aiuteranno a modellare il tuo corpo. Introduci gli esercizi fin dall'inizioperdita di peso. Lasciare la lotta contro il rilassamento cutaneo fino alla fine non è una buona soluzione: ci vuole molto più tempo e richiede più lavoro.

Mangia molta frutta e verdura

Frutta e verdura sono una vera miniera di antiossidanti, composti chimici che proteggono naturalmente le piante, ad esempio dagli attacchi dei funghi e dai raggi UV in eccesso, mentre per l'uomo sono una manna dal cielo nella lotta allo stress ossidativo. Proteggono le cellule dai cambiamenti neoplastici, prevengono numerose malattie e rallentano l'invecchiamento.

La perdita di peso è associata al rilascio di tossine nel flusso sanguigno, che fino ad ora sono state immagazzinate nel tessuto adiposo. Gli antiossidanti contrastano il loro effetto. Una grande quantità di antiossidanti significa una più rapida rigenerazione delle cellule del corpo e una garanzia di una migliore condizione della pelle. Quando dimagrisci, assicurati di includere nella tua dieta frutta e verdura ricche di vitamina C. L'acido ascorbico è essenziale nella produzione di collagene.

Il collagene è una proteina composta da tre catene intrecciate a forma di treccia, le cosiddette tripla elica. La vitamina C è essenziale affinché l'elica ottenga la forma e la struttura desiderate. La densa disposizione delle fibre di collagene nel derma assicura l'integrità strutturale dell'intera pelle e ne assicura così l'elasticità.

Acqua potabile

Una corretta idratazione del corpo è essenziale per una pelle sana ed elastica. Se il corpo non riceve un adeguato apporto di acqua, questo fluido viene estratto dalle cellule della pelle e trasportato agli organi interni, dove è più necessario. Usare creme e lozioni dall'esterno è inutile se il corpo non è idratato dall'interno.

Per evitare che la pelle sia secca e ruvida, bevi circa 2 litri di acqua al giorno e aumenta questa quantità durante la stagione calda e l'esercizio fisico intenso.

Prenditi cura del massaggio

L'attività stessa è fondamentale per massaggiare la pelle, lo sfregamento dei cosmetici è di secondaria importanza. Il loro ruolo principale è quello di idratare la pelle. Otterrai l'effetto di elasticità e tensione attraverso massaggi regolari eseguiti tutti i giorni, preferibilmente al mattino e alla sera. Puoi usare un guanto in sisal, una spazzola o un rullo massaggiante.

Sono utili anche pizzicare delicatamente, sbucciare e trattare le aree problematiche alternando acqua calda e fredda sotto la doccia. Stimoli esterni regolari stimolano la circolazione sanguigna, provocano una migliore ossigenazione delle cellule e le stimolano a lavorare. Il risultato è una produzione più rapida di fibre responsabili dell'aspetto sano della pelle e delle sue migliori condizioni.

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Conduci uno stile di vita igienico

Evita di fumare e di essere nel fumo del tabacco. Il fumo, ma anche l'inalazione del fumo, provoca la formazione di un'enorme quantità di radicali liberi nell'organismo, responsabili del degrado e dell'accelerazione dell'invecchiamento cellulare. Allo stesso modo, le cellule del corpo sono interessate da uno stress permanente e da un sonno insufficiente.

Anche l'abbronzatura sul mogano e l'uso frequente del solarium non favoriscono una corretta rigenerazione della pelle. Quando stai al sole per molto tempo, usa la protezione solare ed evita le scottature. Anche le immagini di donne che usano eccessivamente i lettini abbronzanti, la cui pelle è flaccida, secca e piena di rughe inadeguate all'età, dovrebbero essere un monito. Ciò è dovuto al degrado delle strutture interne della pelle da parte dei raggi UV.

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Categoria:

Dimagrimento