Da anni scienziati americani studiano gli effetti del cibo sulla fertilità maschile. A quanto pare, ciò che mangiamo ha un enorme impatto sulla qualità dello sperma.
Un gruppo internazionale di ricercatori della Harvard School of Public He alth, dell'Università di Rochester e dell'Università di Murcia in Spagna ha analizzato i dati dello Young Men Study condotto dall'Università di Rochester. I dati provenivano da uomini di età compresa tra 18 e 22 anni che hanno completato questionari sul loro stile alimentare . I ricercatori hanno confrontato ilspermadi uomini la cui dieta era ricca di carne rossa e cereali raffinati e quelli che consumavano grandi quantità di pesce, verdure e cibi integrali . Come si è scoperto, quest'ultimo tipo di dieta era associato a una maggiore motilità degli spermatozoi.
Grassi trans - più sono, meno spermatozoi
Un eccesso di grassi trans nocivi - presenti, ad esempio, in patatine, generi alimentari, cibo spazzatura - provoca una minore concentrazione di spermatozoi nello sperma. Una dieta ricca di questo tipo di acidi grassi significava anche livelli più elevati di grassi trans nello sperma stesso e nel plasma spermatico.
Per aumentare la motilità degli spermatozoi, i medici raccomandano di mangiare anche cibi ricchi di zinco, selenio, carnitina e vitamine C ed E. È stato anche dimostrato che gli uomini obesi producono sperma di qualità inferiore. Il fumo e l'abuso di alcol hanno un effetto negativo sullo sperma.
Fegato e noci: migliorano la qualità dello sperma
Dicono che non c'è niente di meglio della quantità di vitamina A contenuta nel fegato. Gli uomini che mangiano il fegato sono più attivi sessualmente e la loro qualità dello sperma è molto migliore. L'insalata di lattuga a foglie rosse con carote tritate ha un effetto simile. Anche le noci del Brasile sono eccellenti, poiché contengono grandi quantità di selenio, un minerale che migliora la qualità dello sperma, rendendolo molto più sano. Il selenio influisce anche sull'efficienza e sulla velocità del movimento degli spermatozoi.
Nota! Questo riduce la qualità dello sperma
- Una febbre alta riduce il numero di spermatozoi e la loro capacità di fecondare un uovo. Sono sfavorevoli anche vari tipi di infezioni, disordini metabolici e ormonali, nonché infiammazioni di reni, testicoli, prostata e anemia.
- Lo sperma è dannoso per alcuni tipi di farmaci: ad esempio antidiabetici eantipertensivo
- Gli scienziati hanno anche dimostrato che allo sperma non piacciono i pantaloni troppo stretti o che la temperatura è troppo alta. I problemi di fertilità sono più comuni tra gli uomini che non praticano sport e preferiscono uno stile di vita sedentario.