Ridere è salute - è noto da molto tempo. Ma in particolare: come influisce sul tuo corpo? Ecco 8 motivi per cui dovresti ridere. Apprezza questa forma spontanea di mostrare emozioni e ridere ogni volta che ne hai l'opportunità.

Ridere fa ossigenare il corpo

Ridendo, assorbi 3 volte più aria del normale. Un'inspirazione più profonda, un'espirazione più lunga e forti contrazioni dei muscoli del diaframma puliscono i polmoni dalle sostanze nocive. Quando viene stimolato a lavorare, il sistema circolatorio trasporta in modo più efficiente l'ossigeno nel sangue a tutti i tessuti. La risata ha un effetto positivo sul cuore accelerando la frequenza delle contrazioni. Un migliore apporto di aria ai polmoni aiuta anche a ossigenare il cervello: la concentrazione migliora, assorbi meglio le informazioni e le ricordi.

Ridere aumenta l'immunità

Le persone felici si ammalano meno spesso dei loro cupi colleghi. La risata aumenta la produzione di linfociti T, che sono progettati per distruggere i virus. Ci sono anche altri anticorpi nel sangue che proteggono le mucose del tratto respiratorio superiore dai germi che entrano nel corpo. Inoltre, un cervello ossigenato produce più endorfine, che sono considerate sostanze antinfiammatorie naturali. D' altra parte, viene inibita la secrezione di adrenalina e cortisolo, che indeboliscono il sistema immunitario.

Ridere allevia lo stress

La risata inibisce la secrezione del cosiddetto ormoni dello stress, grazie ai quali lenisce, tra gli altri mal di testa e dolori muscolari. Inoltre, agisce come una valvola di sicurezza nel corpo - allevia le emozioni accumulate. Quindi, ridendo, puoi sfogare la tua rabbia e affrontare lo stress, e puoi liberarti della paura o della tristezza. Ritroverai il tuo equilibrio mentale e guarderai i problemi da una prospettiva diversa.

Ridere migliora il tuo umore

Una risata spontanea ha un effetto positivo sul tuo benessere rilasciando endorfine. Sopportano il dolore, provocando una sensazione di piacere e appagamento. Tutti i problemi si dissolvono in un'atmosfera allegra. Sicuramente sai che la sensazione di beatitudine e stanchezza dopo una risata sincera è come un balsamo per l'anima e rilassa il corpo.

Un minuto di risate funziona come 45 minuti di relax e allunga la vita di 10 minuti

Ridere ti dà energia

L'esplosione di gioia è come una potente esplosione di energia. Sei più disposto a lavorare e giocare. Sei più creativo, ti vengono in menteidee sorprendenti che vuoi implementare rapidamente. Guardi al futuro con più coraggio e non hai paura delle avversità.

La risata abbellisce

La risata, provocando l'allargamento dei vasi sanguigni, migliora il nutrimento e la pulizia della pelle. Le rughe delicate (zampe di gallina) non fanno che aumentare il fascino e gli angoli della bocca sollevati rendono il viso più giovane e allegro. Un migliore apporto di sangue al cuoio capelluto influisce sulla condizione dei capelli: diventano più forti e acquistano un aspetto sano.

Una risata attiva i muscoli

La risata è un'ottima ginnastica per i muscoli del viso, del diaframma, dell'addome e delle braccia. Accelera la digestione, perché le contrazioni ritmiche dei muscoli addominali stimolano il lavoro, tra gli altri. fegato, pancreas, milza. Inoltre "alza" il metabolismo. Un minuto di risate permette di bruciare circa 12 kcal.

Susciti simpatia con le tue risate

Le persone allegre trovano più facile conquistare le persone. Sono amichevoli con il mondo, sembrano più amichevoli e… più attraenti. Una persona gioiosa ispira fiducia e con un sorriso può infettare le persone che lo circondano. Essendo in compagnia di persone dotate di senso dell'umorismo, possiamo divertirci, dimenticandoci delle preoccupazioni quotidiane.

mensile "Zdrowie"

Categoria:

Psicologia