Il nuoto sul ghiaccio è un capitolo separato nella storia del mare e del nuoto. Sebbene correlato all'acqua fredda, è significativamente diverso dal nuoto in mare puro e molto più vicino al nuoto in acque libere. Che cos'è il nuoto nel ghiaccio e cosa comporta?

Nuotare nel ghiacciosignifica nuotare in acque con una temperatura inferiore a cinque gradi Celsius. Contrariamente al trattamento in mare, non è un metodo passivo per rafforzare il corpo, maattività fisica in condizioni estreme . I trichechi usano spesso cappelli e guanti perché non si bagnano la testa e le mani in acqua ghiacciata. Gli amanti del nuoto sul ghiaccio sono immersi nella loro interezza. Spesso per un tempo molto più lungo dei trichechi, ma simili ai trichechi - ancheper motivi di salute .

Nuoto sul ghiaccio - uno sport con tradizione

La storia delle gare di nuoto in acque piene di acqua ghiacciata è lunga e l'autrice del libro "Morsowanie", Ewa Zwierzchowska, cerca le sue sorgenti in Scandinavia e Russia. Tuttavia, sottolinea che questa disciplina, o - come alcuni preferiscono - una forma di cura della salute, si sta sviluppando rapidamente anche nella Repubblica Ceca e in alcuni paesi balcanici.

L'inizio del 21° secolo si rivelò una svolta per il nuoto sul ghiaccio, quando divenne così popolare che iniziarono ad apparire organizzazioni ufficiali di giocatori che praticavano questo sport estremo e organizzavano competizioni ufficiali per loro. Nel 2006 è stata costituita l'Associazione Internazionale di Nuoto Invernale (IWSA), che ogni due anni organizza i campionati del mondo di questa disciplina a distanze dai 25 ai 1000 metri. Dalla stagione 2015/16, l'IWSA organizza anche la Coppa del Mondo. L'obiettivo principale dell'organizzazione è includere la disciplina nel programma delle Olimpiadi invernali. Già nel 2022 a Pechino la disciplina deve apparire sotto forma di spettacolo. Se continua a svilupparsi in modo così dinamico come negli ultimi anni, è molto probabile che si unisca presto al gruppo delle discipline olimpiche.

Nuoto sul ghiaccio e salute

Dall'intervista a Ewa Zwierzchowska Leszek Naziemiec, pioniera e promotrice del nuoto invernale in Polonia, per il libro "Morsowanie", puoi imparare qualcosa sull'impatto di questo sport sulla salute della persona che pratica esso. Il concorrente racconta nel suo esempio comerichieda un lungo adattamentosport : “Ogni anno l'immunità cresce. Dal terzo anno è stato molto buono ", dice. Non nasconde che gli inizi furono difficili e dovette ammalarsi.

L'adattamento è molto importante, perché la mancanza di una preparazione adeguata per una permanenza prolungata in acqua ghiacciata può portare a gravi conseguenze. “I nuotatori a volte pensano che sia facile e si lanciano da una lunga distanza e, ad esempio, si congelano il braccio. È difficile da recuperare. Ho visto quelli che se ne sono andati una volta e poi non si sono più fatti vedere. I costi sono troppo alti. I congelamenti possono causare disturbi motori e sensoriali. Durano sei mesi o più. L'adattamento graduale è molto importante qui", spiega Naziemiec.

Nuoto nel ghiaccio e in mare

La differenza più importante tra il nuoto in mare e il nuoto nel ghiaccio è la quantità di tempo trascorso in acqua fredda. I trichechi di solito trascorrono diversi minuti in acqua fredda, in rari casi più di 10. I nuotatori di ghiaccio a una distanza di 1000 metri di solito superano20 minuti e talvolta trascorrono fino a 45 minuti in questo ambiente estremamente ostile .

L'esercizio è quindi più simile a un esercizio statico dei vasi sanguigni, che è soggetto a contrazioni a breve termine e si rilassa (soprattutto se combinato con una sauna). D' altra parte, il nuoto sul ghiaccio è, in primo luogo, uno sforzo molto maggiore per il corpo dovuto all'attività svolta (nuoto in acque libere), e in secondo luogo, un'esperienza molto più estrema per il corpo,più vicino all'ipotermia rispetto a ginnastica cardiovascolare . Richiede un organismo forte e forza di volontà, ma chi si è accontentato dell'abnegazione e della perseveranza assicura che ne vale la pena, perché secondo loro niente dà la stessa soddisfazione.

Bibliografia

Zwierzchowska Ewa, "Morsowanie", casa editrice Harde, Varsavia 2022.

Categoria:

ABC degli esercizi