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Psicoterapia - che cos'è? La psicoterapia è uno dei metodi per curare malattie, disturbi e anomalie nella psiche umana. A seconda del problema e della sua gravità, vengono utilizzati vari tipi e metodi di psicoterapia. I metodi più popolari includono la terapia psicodinamica, umanistica, sistemica, cognitivo-comportamentale, la psicoterapia della Gest alt e la terapia focalizzata sulla soluzione. Tutti condividono un elemento comune, che è il contatto diretto dello psicoterapeuta con il paziente. Scopri i presupposti dei metodi individuali di psicoterapia e scopri di cosa si tratta.

La psicoterapianon è solo un metodo per curare i disturbi mentali. Viene anche utilizzato per "migliorare" la natura psicologica e aumentare il potenziale della personalità.La psicoterapiapuò cambiare gli atteggiamenti e migliorare la capacità di far fronte a determinate emozioni.

Contenuto:

  1. Psicoterapia: definizione
  2. Chi è uno psicoterapeuta?
  3. Psicoterapia: cosa aiuta?
  4. Che cos'è la psicoterapia? Tipi di psicoterapia
  5. Psicoterapia individuale
  6. Psicoterapia di gruppo
  7. Psicoterapia coniugale
  8. Psicoterapia familiare
  9. Efficacia della psicoterapia
  10. Come dovrebbe essere lo psicoterapeuta?

Psicoterapia: definizione

L'idea di psicoterapia viene da diverse scienze, incl. filosofia, psicologia e medicina. In generale, la psicoterapia è un insieme di metodi per trattare vari disturbi e problemi di natura psicologica, che si basa sul contatto diretto tra il medico e il paziente. Comprende una serie di incontri tra il paziente e il terapeuta, individualmente o in un gruppo più ampio, a seconda del tipo di terapia. La psicoterapia può essere condotta solo da specialisti nella conoscenza della psiche umana: psicologi e psichiatri. Nei disturbi e nelle malattie difficili, la psicoterapia può essere solo un elemento di trattamento, ad esempio oltre al trattamento farmacologico. I farmaci vengono aggiunti al trattamento quando i problemi mentali rendono estremamente difficile il funzionamento quotidiano del paziente.

Gli psicologi chiamano la psicoterapia "un viaggio nelle profondità dell'uomo". Il paziente intraprende questo viaggio, il terapeuta è solo una sorta di guida che ha a cuore anche la sicurezza"Viaggiare".

Un paziente che utilizza la psicoterapia non deve sperimentare disturbi mentali, ma può solo sentire il bisogno di migliorare la qualità della sua vita emotiva. La psicoterapia può, tra l' altro, aumentare la motivazione ad agire, migliorare la fiducia in se stessi o migliorare la comunicazione con le altre persone. Pertanto, la terapia può essere utile non solo per migliorare la qualità della vita personale, ma anche professionale.

La psicoterapia, oltre alla sua funzione curativa, ha un ruolo di supporto: insegna come utilizzare il potenziale naturale che già esiste in una persona. La psicoterapia si basa principalmente sulle conversazioni tra terapeuta e paziente, ma molti terapeuti utilizzano anche altri elementi come: disegno terapeutico, gioco, esperimenti, scrittura di lettere, analisi dei simboli, ipnosi, rituali e ambientazioni spaziali.

Come convincere un partner alla psicoterapia?

Vale la pena andare in psicoterapia?

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Chi è uno psicoterapeuta?

Specialisti adeguatamente qualificati sono autorizzati a condurre psicoterapia. Per diventare uno psicoterapeuta, è necessario diplomarsi all'istruzione superiore, preferibilmente psicologia, psichiatria, pedagogia o medicina, e quindi completare una formazione professionale post-laurea in psicoterapia, confermata da un certificato. La formazione è molto impegnativa e dispendiosa in termini di tempo, dura un minimo di 4 anni. Durante la formazione, il futuro psicoterapeuta dovrà sottoporsi anche alla propria psicoterapia, che gli permetterà di comprendere meglio i sentimenti dei suoi futuri pazienti.

Gli psicoterapeuti di solito si specializzano in un argomento specifico e conducono terapie al suo interno. Ci sono terapisti specializzati nel trattamento di dipendenze o disturbi, terapisti familiari, terapisti di gruppo e bambini.

Per essere sicuri che il terapeuta da noi scelto sia uno specialista nel suo campo, puoi chiedergli di presentare le sue qualifiche (certificati di corsi e tirocini completati), discutere il tipo di psicoterapia offerta e chiedere esperienza nel risolvere un problema con cui siamo venuti da lui.

Psicoterapia: cosa aiuta?

La psicoterapia funziona bene nel trattamento di disturbi come depressione, ansia, nevrosi, fobie e disturbi alimentari. Può essere utile quando il paziente non riesce a far fronte emotivamente a determinate situazioni della vita, ad esempio lutto, perdita di motivazione ad agire, dipendenza da qualcosa, sentirsi impotente, incapace di uscire da relazioni difficili (ad esempio al lavoro). La psicoterapia guarisce l'anima, ma neutralizza anche i sintomi somatici. È anche un valido supporto intrattamento di malattie di origine completamente diversa, ad esempio asma, emicrania, allergie, dermatite atopica o malattie cardiovascolari. La terapia cambia l'atteggiamento del paziente nei confronti del trattamento, che è di grande importanza, ad esempio per i malati di cancro.

Ascolta cosa dice lo psicoterapeuta sulla psicoterapia

Fonte: x-news.pl

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Che cos'è la psicoterapia? Tipi di psicoterapia

Che cos'è la psicoterapia? Dipende dal suo tipo specifico. Grazie a molte tendenze in psicoterapia, può adattarsi perfettamente al problema del paziente e alla sua specificità. Ogni tipo di psicoterapia è caratterizzata da una diversa fonte di ispirazione, approccio, metodo terapeutico e presupposti teorici. Le principali correnti della psicoterapia sono:

  • terapia cognitivo comportamentale

Questo è uno dei metodi di psicoterapia più popolari ed efficaci. Deriva dal comportamentismo, cioè dalla convinzione che i disturbi del comportamento siano il risultato di risposte apprese a vari stimoli.

Ipotesi:Lo scopo della terapia è insegnare al paziente vecchie reazioni scorrette e sviluppare nuovi comportamenti e cambiare il suo modo di pensare. La terapia si basa su un approccio educativo - il paziente acquisisce competenze grazie alle quali sarà in grado di risolvere da solo i suoi problemi.

Quanto tempo ci vuole:La terapia di solito dura da 10 a 16 ore di sessioni

Per chi:Questa è la terapia più efficace per il trattamento della depressione e dell'ansia. Viene anche utilizzato nel trattamento dei disturbi alimentari, dello stress post-traumatico e dei disturbi della personalità.

  • terapia umanistica

Presupposti:La terapia presuppone che ogni persona abbia un enorme potenziale (abilità, talenti) che dovrebbe usare per lo sviluppo personale. Nella terapia umanistica, ogni paziente è trattato soggettivamente, empaticamente e con grande comprensione. Si ritiene che i problemi di tutti derivino dal fatto che utilizzano norme e valori inappropriati che sono in conflitto con i loro reali bisogni.

Quanto tempo ci vuole:La terapia può essere a breve ea lungo termine. Tutto dipende dal tipo di problema e dalla sua scala.

Per chi : La terapia permette di uscire da situazioni difficili della vita. Tratta efficacemente disturbi come nevrosi, ansia, depressione e disturbi alimentari. Aiuta a far fronte alle esperienze infantili difficili, ma anche a uscire dalla trappola della vita presente, segnata ad esempio dalla violenza domestica. La terapia può aiutare a costruire una relazione normale, a migliorare le relazioni con gli altri e con coloro che hanno relazioni con loroproblema.

  • Psicoterapia della Gest alt

Si tratta di una sorta di psicoterapia umanistica basata sulla convinzione della complessità umana.

Ipotesi:Lo scopo della terapia è aumentare la consapevolezza di sé del paziente verso il godersi la vita e mostrare come risolvere i problemi usando la forza interiore e le proprie capacità. Il paziente conosce meglio se stesso, scopre il suo potenziale dormiente, raggiunge l'armonia interiore, impara la verità su se stesso, si libera degli stereotipi su se stesso e diventa consapevole dei propri limiti, il che a sua volta gli semplifica la vita.

Quanto tempo ci vuole:Questa è una terapia a lungo termine. Dura da uno a diversi anni

Per chi:La terapia funziona per la maggior parte dei problemi psicologici. Molto spesso serve a coloro che vogliono capire meglio se stessi e migliorare la qualità della propria vita, ad esempio eliminando i conflitti interni. È usato molto raramente nel trattamento della dipendenza.

  • psicoterapia di sistema

Questo è un tipo di terapia che di solito viene seguito da più persone. Può essere una psicoterapia familiare o matrimoniale.

Presupposti:L'obiettivo della terapia sistemica è migliorare le relazioni tra le persone in una relazione o in famiglia. Poiché le persone sottoposte al trattamento sono un sistema specifico, la cosa più importante è migliorare la comunicazione, introdurre regole e delineare la struttura per far funzionare correttamente il sistema. La psicoterapia individuale di sistema è possibile, di solito in una situazione in cui un individuo di un dato sistema (un membro della famiglia) si sente sopraffatto dalla responsabilità condivisa e vuole decidere da solo.

Quanto tempo ci vuole:La durata della terapia è molto diversa e dipende dal problema. Può durare da alcune settimane a diversi anni.

Per chi:La terapia è più adatta a risolvere problemi coniugali (terapia matrimoniale) o problemi educativi, ma anche in situazioni di crisi emotive come la morte di un familiare , la sua malattia o il divorzio.

  • Psicoterapia narrativa

La terapia narrativa può aver luogo sia individualmente che in gruppo.

Ipotesi:La specificità della terapia si basa sulla convinzione che ogni persona sia un narratore della propria vita. Il modo in cui parliamo delle nostre esperienze e sentimenti modella il modo in cui le percepiamo e dà loro un significato. In questo tipo di terapia c'è una relazione di partenariato tra il terapeuta e il paziente: il terapeuta assume il linguaggio del discorso del paziente per poter comunicare con lui a un livello. L'obiettivo della terapia ècambiare la narrativa del paziente dove introduce un'interpretazione errata.

Quanto tempo ci vuole:La terapia non ha tempi precisi. La sua lunghezza dipende, tra gli altri sul tipo di problema del paziente.

Per chi:La terapia è per le persone che hanno difficoltà ad affrontare la vita e vogliono migliorarne la qualità e trovare obiettivi di vita. È raccomandato nel trattamento della depressione e di altri disturbi che colpiscono anche i parenti del paziente.

  • psicoanalisi (psicoterapia analitica)

Iniziato da Sigmund Freud, che affermò 100 anni fa che i problemi umani attuali derivano da personalità difficili, conflitti interni ed eventi passati.

Presupposti:La terapia di solito si basa su incontri individuali e prevede una conversazione - il paziente può sdraiarsi su un divano e parlare di cose importanti, pensieri, sentimenti e associazioni. Allo stesso tempo, il terapeuta cerca di dare un significato a queste affermazioni e di rendere il paziente consapevole di quali problemi ed esperienze di vita influenzano la sua attuale percezione della re altà.

Per quanto tempo:La terapia ha un' alta frequenza (riunioni più volte alla settimana) ed è un processo lungo. La psicoanalisi impiega in media dai 5 ai 7 anni

Per chi:La psicoanalisi aiuta a far fronte a emozioni difficili e spesso ricorrenti che prendono il sopravvento sulla vita del paziente, ad esempio ansia, aggressività, tristezza, sbalzi d'umore, umore depresso. Può anche essere efficace nel trattamento dei sintomi somatici.

  • terapia psicodinamica

Questa tendenza deriva dalla convinzione che il comportamento umano sia l'effetto dell'essere controllati da meccanismi interni, inconsci e bisogni nascosti.

Ipotesi:Il paziente confida al terapeuta tutto ciò che vuole condividere. Il terapeuta stabilisce obiettivi terapeutici e aiuta il paziente a raggiungerli. L'obiettivo del medico è quello di cogliere gli impulsi e le tendenze inconsce del paziente durante la seduta, il cosiddetto sintomi nevrotici e sottoporli a psicoanalisi.

Quanto tempo ci vuole:Di solito è una terapia a lungo termine.

Per chi:La terapia funziona bene nel trattamento dei disturbi della personalità. Guarisce dalla timidezza morbosa, dall'aggressività, dalla tristezza opprimente e da un senso di infelicità. Può essere efficace nel recupero dalla dipendenza

Vale la pena saperlo

La psicoterapia di solito dura circa 45-60 minuti alla volta. Molto spesso si tratta di riunioni una volta alla settimana, anche se la frequenza può essere maggiore o minore. La durata della terapia non è specificata. Tutto dipende dal problema e dal suo avanzamento. Ci sono situazioni in cuibastano poche sedute o quelle in cui l'effetto atteso si ottiene solo dopo anni di terapia. La durata della psicoterapia è determinata all'inizio del trattamento.

La durata della terapia dipende dal problema che il paziente sta affrontando e dalla sua intensità. La specificità di alcuni disturbi mentali richiede un trattamento a lungo termine, per altri è possibile una cura efficace dopo pochi incontri. Quindi distinguiamo tra terapia a lungo termine e terapia a breve termine. La terapia a breve termine è focalizzata su un obiettivo specifico (problema). Nel caso della terapia a lungo termine, il problema è molto generale e richiede analisi e indagini approfondite.

  • Psicoterapia orientata al processo

Assunzioni:Inizialmente la terapia si concentrava sulla connessione dei sogni con il comportamento del corpo, oggi analizza tutte le esperienze umane di cui il paziente parla durante la terapia - il più delle volte queste sono descrizioni di eventi che erano appena accaduti una grande impressione su di lui. In questa descrizione, il terapeuta deve cogliere il potenziale per cambiare il comportamento del paziente e distinguerlo in modo tale che diventi evidente anche per lui.

Quanto tempo ci vuole:La terapia non definisce un arco di tempo e può durare da alcune settimane a diversi anni. Tutto è determinato nei presupposti della terapia, dopo che il terapeuta ha preso confidenza con la scala e la specificità del problema del paziente.

Per chi:La terapia aiuta a curare ansia, depressione e nevrosi. Serve anche le vittime di violenze e altri abusi.

  • terapia ericksoniana

Presupposti:Il presupposto della terapia è che ogni persona è un individuo unico, quindi la terapia stessa dovrebbe essere adattata alla sua misura. Secondo il creatore di questa psicoterapia - Erickson, ognuno ha il potenziale per risolvere i problemi. La cosa più importante è trovare questo potenziale avviando una sorta di cambiamento nella tua vita. Per scoprire risorse nascoste, il paziente viene spesso ipnotizzato.

Quanto dura:Può essere una terapia sia a breve che a lungo termine. Tutto dipende dal tipo di problema e dalla sua scala.

Per chi : La terapia viene utilizzata per trattare ansia, depressione, disturbi alimentari, ma anche sintomi somatici. Può essere un metodo di terapia coniugale.

  • TSR - terapia focalizzata sulla soluzione

Ipotesi:La cosa più importante in questo metodo terapeutico è concentrarsi sull'obiettivo da raggiungere, non sull'analisi degli eventi che sono diventati fonte di problemi.

Quanto tempo ci vuole:La terapia si concentra sull'ottenere il risultato il più velocemente possibile, quindi dovrebbe durare il più a lungo possibilebreve

Per chi:La terapia può aiutare il paziente ad affrontare il proprio passato, a concentrarsi su risultati e successi. In questo modo, aiuta a ritrovare il senso perduto della vita.

  • PNL (Programmazione Neuro Linguistica)

Assunzioni:Secondo il principio che la fonte della forza è il subconscio, la terapia mostra al paziente una visione diversa degli eventi passati. Ciò che è stato un fallimento e non vale la pena ricordare dovrebbe essere cancellato dalla memoria. Vanno ricordati soprattutto i successi e le conquiste.

Quanto tempo ci vuole:La terapia è solitamente a breve termine

Per chi:La terapia della PNL funziona bene come metodo di autopromozione e automotivazione. Aiuta ad aumentare l'efficacia delle attività. Viene utilizzato, ad esempio, per aumentare l'efficienza del lavoro, facilitare il raggiungimento del successo professionale (l'arte della negoziazione) e privato (la scuola di seduzione).

Psicoterapia individuale

La psicoterapia può anche essere divisa in base al numero di persone che vi partecipano. La psicoterapia individuale si basa sul contatto diretto tra il terapeuta e il paziente. Costruiscono uno spazio comune all'interno del quale si muovono durante la terapia.

All'inizio, il terapeuta e il paziente sono d'accordo sul cosiddetto contrarre. Determina la frequenza e la durata della psicoterapia, i principi della sua condotta e le sue possibilità. Il più grande vantaggio della psicoterapia individuale è concentrarsi su un problema specifico di una persona. Non c'è posto per i fili laterali qui, per il terapeuta la cosa più importante è l'unico paziente a cui dedica il suo tempo. Il terapeuta conosce bene i pensieri e le emozioni, sa cosa aspettarsi dalla reazione del suo paziente e allo stesso tempo l'atmosfera di intimità favorisce l'apertura e la costruzione di fiducia.

Psicoterapia di gruppo

La psicoterapia di gruppo è una serie di incontri tra il terapeuta e un gruppo di persone che condividono un problema simile. Si basa sulle relazioni tra di loro. Questa forma di psicoterapia non è per tutti. Ci vuole coraggio per parlare apertamente dei propri problemi di fronte agli altri. Inoltre, i pazienti potrebbero ritenere che il terapeuta non sia completamente coinvolto nel loro trattamento perché deve dividere la sua attenzione tra diverse persone.

Molti terapeuti, tuttavia, menzionano numerosi vantaggi di questo tipo di incontro, incl. più facile accettare il problema rispetto al gruppo, rafforzare la fiducia in se stessi, il senso di comunità, ricostruire la propria autostima, supporto aggiuntivo per il gruppo, uscire dalla solitudine.

I partecipanti alla terapia di gruppo hanno più facilità, perché possono utilizzare le soluzioni proposte da altri partecipanti e le reazioni del gruppo ai problemi individuali possono fare una maggiore impressione susingole persone. Il valore aggiunto è che i membri del gruppo non solo ottengono il sostegno degli altri, ma possono anche dare loro stessi questo sostegno, il che dà loro la sensazione di essere necessari.

Nella psicoterapia di gruppo, i partecipanti sono selezionati sulla base di esperienze condivise. La dimensione del gruppo dipende dai problemi con cui vengono i pazienti. Ad esempio, per i disturbi d'ansia, i gruppi dovrebbero essere composti solo da poche persone. Possiamo distinguere i cosiddetti gruppi chiusi, dove il numero dei partecipanti è costante durante tutta la terapia, e gruppi aperti, dove nuove persone possono unirsi durante la terapia.

Importante! Ogni psicoterapeuta è un membro della società psicoterapeutica. È a questo organismo che ci si può riferire se il modo di lavorare dello psicoterapeuta con cui ci occupiamo ci sembra incoerente con l'etica della professione

Psicoterapia coniugale (di coppia)

Tra i tipi di psicoterapia distinguiamo anche una forma di terapia coniugale. Di solito è necessario quando c'è una crisi nella relazione (non necessariamente nel matrimonio) che le persone non riescono a far fronte. Puoi anche andare a questa terapia quando vuoi migliorare le relazioni nella tua relazione, migliorare la comunicazione con te stesso.

La condizione per la partecipazione alla terapia coniugale è il mutuo consenso dei partner. La psicoterapia di coppia prevede incontri di partner con un terapeuta. Le sedute terapeutiche durano più a lungo rispetto alla terapia individuale, la loro frequenza è determinata dal terapeuta. Se i partner sono in conflitto, è molto importante che il terapeuta non si schieri. L'intenzione non è quella di cambiare un partner, ma di capire i bisogni e le aspettative dell' altro.

Psicoterapia familiare

Un' altra forma di psicoterapia è la psicoterapia familiare. Vi partecipano persone della famiglia che hanno un problema. La psicoterapia familiare è spesso scelta dai genitori di bambini che causano difficoltà educative, ma anche dalle famiglie in cui, ad esempio, si verifica una malattia grave o difficile.

Le sessioni terapeutiche dovrebbero essere frequentate da persone che sono in qualche misura interessate da un determinato problema. L'obiettivo della terapia è rafforzare il legame tra queste persone e imparare a vivere e affrontare un determinato problema. La terapia consiste nel rafforzare la famiglia, insegnarle ad alleviare i conflitti e sostenersi a vicenda nei momenti difficili.

Efficacia della psicoterapia

L'efficacia della psicoterapia dipende da molti fattori, tra cui da:

  • selezione adeguata del tipo di terapia al problema,
  • fiducia e buon rapporto tra il terapeuta e il paziente,
  • scegliere il terapista giusto,
  • impegno e motivazione del paziente

L'efficacia della psicoterapia è stata ripetutamente dimostrata dalla ricerca. A questo proposito, la psicoterapia cognitivo-comportamentale è la più studiata.

Gli effetti della terapia sono visibili in momenti diversi, a seconda del tipo di terapia, della frequenza e della durata. Nel caso della terapia a breve termine, vedremo l'effetto più velocemente che nel caso della psicoterapia a lungo termine. L'attuale misura dell'efficacia della psicoterapia è 0,8. Ciò significa che una persona che ha completato la psicoterapia è più sana dell'80% dei pazienti in attesa di trattamento.

L'efficacia della psicoterapia è piuttosto permanente. Tuttavia, le terapie per il trattamento delle dipendenze sono regolate dalle loro regole: qui il ritorno alla dipendenza è frequente. Vale anche la pena aggiungere che la psicoterapia a volte è più efficace del trattamento farmacologico, che principalmente attutisce il problema e non lo guarisce. Dopo la terapia, le ricadute sono il doppio rispetto al trattamento farmacologico.

Il risultato atteso della psicoterapia è il miglioramento della qualità di vita del paziente in termini di soddisfazione. Gli effetti di una psicoterapia di successo sono facili da riconoscere. Sono visti dal paziente che smette di soffrire spiritualmente ed è visto dai suoi parenti e dall'ambiente con cui ha migliorato la sua relazione.

Come dovrebbe essere lo psicoterapeuta?

In psicoterapia, la relazione tra il paziente e il terapeuta è la più importante. Fiducia e comprensione sono alla base di questo tipo di trattamento. Un buon terapeuta deve essere un supporto comprensivo per il paziente, dovrebbe rispettarlo, essere aperto, onesto, paziente, autentico ed empatico. Solo queste caratteristiche possono rendere il paziente impegnato nella terapia, motivato e desideroso sinceramente di cambiare.

Il terapeuta non fornisce soluzioni preconfezionate, non le suggerisce. Invece, guida il suo paziente sulla strada giusta, gli mostra le possibilità che possono utilizzare e ne scopre il potenziale. Quindi non possiamo aspettarci che il terapeuta dia consigli e prenda decisioni per noi. Devi fare il lavoro più grande da solo. Il successo della terapia è l'azione giusta, prendere una decisione indipendente e buona e l'attuazione coerente delle ipotesi.

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Categoria:

Psicologia