La vitamina D nella giusta concentrazione rende le ossa forti e i denti sani. Il giusto livello di questa vitamina significa anche un sistema circolatorio funzionante, una figura snella e un minor rischio di sviluppare il cancro. Di conseguenza, sia un eccesso di vitamina D che una carenza di vitamina D nel corpo possono causare danni. Quali sono i sintomi dell'eccesso e della carenza di vitamina D?

Carenza ed eccesso di vitamina D - cause

La vitamina Dha molte importanti funzioni nel corpo. Per eseguirli correttamente, deve essere somministrato all'organismo in dosi adeguate. Entrambieccesso diecarenza di vitamina Dnel corpo possono essere dannosi.

La carenza di vitamina D è solitamente causata da un'esposizione insufficiente al sole. Una passeggiata di 20 minuti al sole è sufficiente per assumere la giusta quantità di vitamina D. Tuttavia, in primavera e in estate, vengono solitamente utilizzate creme con un filtro alto per proteggere dalle scottature. A sua volta, in autunno e in inverno, per ovvi motivi, il processo di produzione della vitamina D nella pelle è insufficiente, da qui le sue carenze.

Il sovradosaggio di vitamina Dè solitamente causato dall'assunzione di un eccesso (quattro volte la dose raccomandata) di preparati vitaminici e minerali.

Carenza di vitamina D - sintomi

I sintomi più comuni di carenza di vitamina D nel corpo sono:

  • dolore osseo e muscolare
  • malattia parodontale
  • perdita di appetito
  • diarrea
  • insonnia
  • disturbo visivo
  • disgusto e sensazione di bruciore alla bocca e alla gola
  • stanchezza cronica
  • stati depressivi

I neonati hanno la testa eccessivamente piatta nella parte posteriore (a causa dell'ammorbidimento delle ossa del cranio) e sulla fronte possono comparire protuberanze frontali. Anche il processo di crescita della fontanella è ritardato. A sua volta, a causa del rachitismo delle costole e della debolezza dei muscoli addominali, il bambino può avere il cosiddetto Pancia a "rana" (quando giace, la pancia fuoriesce lateralmente)

Carenza di vitamina D - effetti

Una quantità insufficiente di questa vitamina contribuisce allo sviluppo del rachitismo nei bambini piccoli e negli adulti all'osteoporosi e alla cosiddettaosteomalacia, che è fondamentalmente la stessa del rachitismo - rammollimento delle ossa. Inoltre, la forza dei muscoli si indebolisce, quindi potrebbero esserci problemi con la deambulazione e quasi sempre si verificano crampi dolorosi.

Inoltre, la carenza di vitamina D aumenta il rischio di obesità, malattie cardiovascolari (soprattutto ipertensione), diabete, malattie infiammatorie e autoimmuni (es. sclerosi multipla, artrite reumatoide, lupus) e cancro (seno, prostata, colon). La carenza di vitamina D può anche accelerare il processo di invecchiamento.

La carenza di vitamina D nell'utero può compromettere lo sviluppo del cervello del bambino e causare danni permanenti alle funzioni cerebrali, aumentando il rischio di schizofrenia o autismo.

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Eccesso di vitamina D - sintomi

I sintomi più comuni di eccesso di vitamina D nel corpo sono:

  • perdita di appetito
  • nausea
  • aumento della sensazione di sete
  • debolezza
  • aumento della minzione
  • sudorazione
  • diarrea
  • vomito
  • pelle pruriginosa
  • dolore alla testa e agli occhi

Eccesso di vitamina D - effetti

Un sovradosaggio di vitamina D porta all'accumulo di calcio nei tessuti, incl. nel cuore, in particolare nelle arterie e nei reni. Di conseguenza, il lavoro del cuore e del sistema nervoso centrale è disturbato. Inoltre, aumenta l'incidenza di calcoli nella cistifellea e nei reni.

Anche il sovradosaggio di vitamina D è pericoloso per il feto in quanto può causare deformità fetali e malattie ossee nel neonato

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Autore: Time S.A

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