Małgorzata Braunek non ha mai nascosto la sua età, non ha combattuto con un bisturi nel tempo. 30 anni fa ha scoperto lo Zen, una terapia per il corpo e lo spirito.

- È bello avere un corpo sano, anche se … non puoi mantenerlo così per sempre - ha dettoMałgorzata Braunekin un'intervista con la rivista Zdrowie qualche anno prima della sua morte. - Ma devi prenderti cura di loro, perché qualcosa ci viene dato … Quindi, anche se sono pigro, la mattina provo a fare qualche curva, a volte aggiungo qualche mossa di tai-chi a questo impostato

Sto anche cercando lentamente di fare yoga. Mooooolto lento. Devo fare ciò che mi dà piacere. Mi piace molto andare in bicicletta, quindi ci salgo ogni volta che posso. Amo anche nuotare, ma per molte ragioni non posso andare in piscina regolarmente. Tuttavia, cercherò di trovare il tempo per questo, perché semplicemente amo l'acqua. Per me, il nuoto è una sorta di meditazione: immergendomi nell'acqua, metto a tacere istantaneamente la mia mente.

Małgorzata Braunek: ho un contatto migliore con il mondo

- Pratico lo Zen da quasi 30 anni. Durante il giorno medito per circa 40 minuti, e due volte a settimana organizzo sessioni della durata di 3 ore. A volte si unisce a me mio nipote di 7 anni. Può rimanere completamente immobile per 15-20 minuti. Come gli ho spiegato cosa fare? Molto semplice: il punto è essere totalmente irragionevoli e calmi. Una volta gli ho chiesto: "Quando sei seduto così, stai pensando a qualcosa?" E lui ha risposto: "Certo, non sto pensando, e cosa dovrei pensare?" La mente di un bambino! E ci arrivo da anni (ride).

La meditazione ti mette davvero in contatto migliore con il mondo. Quando sono diventato buddista, ho subito sentito un cambiamento a favore. Sono andato al lavoro con molta più pace. Prima, avevo sperimentato terribilmente i miei fallimenti. Mi sono reso conto, tuttavia, che il mondo non finisce né inizia lì. Posso giocare male, o - al contrario - fantastico. Essere consapevole di questo mi ha dato una grande tranquillità. Lo Zen mi ha anche permesso di venire a patti con l'età, il processo di invecchiamento. I buddisti accettano il fatto che la vita è ciò che è e lo accettano umilmente. Ogni problema si riflette sulla nostra faccia. E che dire di quando viviamo sotto stress costante! Ci sta perdendo. In fondo lo stress deve avere uno sfogo, quindi compare una ruga, la seconda, la terza… E se sono in pace con me stessa e con ciò che mi circonda, il mio viso è più rilassato, allegro, e quindiminore. Ecco perché a volte scherzo: il fatto di avere un bell'aspetto è solo un… effetto collaterale della meditazione.

In quale altro modo mi prendo cura del mio corpo e della mia forma? Cerco di mangiare sano. E sono contento che le persone ora inizino a prestare maggiore attenzione a ciò che mangiano. Che non debbano più mangiare carne 7 volte a settimana. Quando ho deciso di diventare vegetariana (per ragioni ideologiche) la gente bussava alla testa e continuava a dirmi: "Ma non salverai il mondo se non mangi carne". Ma è un motivo per smettere di provare? Questo è meglio illustrato da una bella storia: la foresta era in fiamme, quindi tutti gli animali e gli uccelli ne sono fuggiti. Ma un uccello volò al mare, prese una goccia d'acqua dal suo beccuccio e tornò nella foresta. Volava all'infinito perché voleva salvare questa foresta. Bene, sono consapevole che per me è lo stesso (ride)

Importante

Małgorzata Braunek

»Indimenticabile Olenka da" Diluvio "» Negli anni '80 smise di recitare. È tornata sullo schermo con un ruolo nel film "Tulips". Ha recitato nella serie "Dom nad rozlewowisko". »Ha sostenuto il movimento per i diritti umani in Cina e le azioni per proteggere gli animali.» Era il capo dell'Associazione Buddista "Kandzeon".

mensile "Zdrowie"

Categoria:

Psicologia