La box diet è attualmente una delle diete più popolari. Anche se il prezzo della dieta in scatola non è il più basso, molte persone la usano ogni giorno. I principi di questo modello di alimentazione sono molto semplici e la stessa dieta in scatola è molto conveniente, come confermato dalle opinioni delle persone che la utilizzano. Controlla cos'è la dieta in scatola, se puoi perdere peso su di essa, quali sono i suoi vantaggi e svantaggi.
Dieta in scatolaè un termine molto popolare per la ristorazione dietetica, ovvero i pasti per l'intera giornata consegnati all'indirizzo indicato. Il nome "dieta in scatola" è diventato un luogo comune perché i piatti sono confezionati in comode scatole.
A volte i nutrizionisti propongono anche una dieta in scatola, ma in questo caso consiste nel fatto che i pasti proposti nella dieta da un dietista possono essere facilmente confezionati in scatole e portati con te al lavoro o all'università.
Contenuto:
- Dieta in scatola - regole
- Dieta in scatola - prezzo, quanto costa?
- Dieta in scatola - per chi?
- Dieta in scatola - è possibile perdere peso?
- Dieta in scatola - come scegliere?
- Dieta in scatola - vantaggi e svantaggi
Dieta in scatola - regole
Una dieta in scatola è un termine molto generico. Non si applica a un tipo specifico di menu, ma al metodo di consegna - in scatole. Aiuta a raggiungere vari obiettivi. Non solo per ridurre il peso corporeo, ma anche per purificare il corpo, nutrirlo prima della gravidanza o supportare i risultati sportivi.
Attualmente, ci sono molte aziende che operano nel mercato della ristorazione dietetica. Più grande è la città, maggiore è la disponibilità di questo tipo di servizio. Le aziende di catering di solito offrono diverse varianti della dieta con diverse calorie.
Molto spesso l'offerta prevede una dieta di base, cioè basata su linee guida classiche e prodotti di pregio, detti ottimale, standard, varia, varia, ecc.
Altri tipi popolari di diete offerti dalle aziende di catering sono:
- paleo
- vegetariano
- per persone attive
- senza glutine
- senza lattosio
- indice glicemico basso
Il contenuto calorico delle diete proposte varia. Le opzioni più comuni sono: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal e 3000 kcal. Non tutto propostoI tipi di dieta sono tutti disponibili in calorie. Quelle più alte riguardano solo le diete per le persone attive, e quelle più basse - quelle per quelle dimagranti.
Il cliente è responsabile della scelta del potere calorico e del tipo di dieta. Alcune aziende offrono la consulenza di un dietista per selezionare la migliore variante del menu e il valore calorico
Possiamo scegliere tra opzioni con 5 o 4 pasti, a volte senza colazione o senza cena, che vengono consegnati giornalmente all'indirizzo indicato nell'orario concordato. Il menù può essere ordinato per l'intera settimana, per 6 giorni esclusa la domenica, oppure per 5 giorni dal lunedì al venerdì.
Sul mercato ci sono anche aziende di catering molto strettamente specializzate che offrono solo menu vegani o senza glutine.
Questa è una buona scelta per le persone che vogliono essere sicure che il loro menu non contenga uova o glutine, che è dannoso in quantità minime per i pazienti celiaci.
Dieta in scatola - prezzo, quanto costa?
La dieta in scatola non è a buon mercato. Il costo di un set varia a seconda della variante dietetica e del suo contenuto calorico. In generale, per un giorno di una dieta composta da cinque pasti, pagheremo da circa 50 PLN a circa 70 PLN.
Conversione in un mese intero (pasti ogni giorno per 30 giorni) devi tenere conto del costo compreso tra 1.500 e 2.100 PLN. Scegliendo l'opzione di 4 settimane dal lunedì al venerdì, pagheremo da circa 1.000 PLN a circa 1.400 PLN per i pasti per una persona.
Dieta in scatola - per chi?
La dieta in scatola è rivolta principalmente a persone che vogliono mangiare sano, ma non hanno abbastanza tempo per cucinare, non amano preparare i pasti da soli o non sanno come comporli in modo che siano effettivamente sano
Bisogna fare attenzione ai costi di una tale dieta, perché di solito raddoppiano il costo mensile di mangiare prodotti sani e pregiati, ma preparati da soli. Pertanto, le persone leggermente più abbienti trarranno beneficio dalla dieta in scatola più spesso.
All'inizio dello sviluppo del mercato dei servizi di ristorazione dietetica in Polonia, i principali destinatari erano le persone che stavano dimagrindo.
Attualmente, la dieta in scatola è utilizzata non solo da chi lotta con i chilogrammi in eccesso, ma molto spesso da persone che si concentrano su uno stile di vita sano, praticando sport, alle prese con intolleranza al lattosio, glutine o alcune malattie - di solito ipotiroidismo e insulino-resistenza.
In caso di malattie, la scelta di una dieta in scatola deve essere preceduta da un consulto con un dietista che ti aiuterà a scegliere la variante appropriata del menu.
Quando diverse malattie coesistono l'una con l' altra, può verificarsiè evidente che nessuna delle offerte della società di catering soddisfa i requisiti del nostro ente.
Dieta in scatola - è possibile perdere peso?
Se, durante una dieta in scatola, il cliente utilizza varianti di una dieta dimagrante con contenuto calorico appropriato per la riduzione del peso, può perdere peso.
Mangiando solo piatti di ristorazione, forniamo la giusta quantità di energia e macronutrienti. Tuttavia, come per qualsiasi dieta, non esiste una garanzia al 100%. Forse il potere calorifico sarà sbagliato, il tipo di dieta non sarà adatto al cliente o, inoltre, durante la giornata compariranno spuntini non programmati.
Devi ricordare che una buona dieta ti insegna abitudini sane e pensare correttamente al cibo. Purtroppo, nel caso della box diet, l'aspetto educativo è difficile.
Le persone che scelgono una tale soluzione di solito non si chiedono perché i macronutrienti appaiano in una tale configurazione, non imparano a elencare razionalmente i prodotti nella dieta e non lavorano sull'aspetto psicologico e motivazionale. Quando si tratta di problemi di peso, spesso iniziano nella tua testa.
In conclusione, puoi perdere peso con una dieta in scatola quando è opportunamente selezionata. Allo stesso tempo, puoi facilmente aumentare di peso se non trai le giuste conclusioni dopo aver finito i pasti dalle scatole e torni al vecchio stile alimentare.
La riponderazione dopo una dieta si applica anche alla cooperazione con i dietisti che dedicano poca attenzione alla costruzione di abitudini alimentari e all'apprendimento della composizione dei pasti da soli.
Dieta in scatola - come scegliere?
La scelta del catering dietetico è enorme. Solo a Danzica puoi sfruttare l'offerta di oltre 20 aziende ea Varsavia quasi 80. Questo stato di cose non rende le decisioni più facili.
Il primo elemento nella scelta di una dieta in scatola dovrebbe essere assicurarsi che l'azienda lavori con un buon dietista che vigila sull'equilibrio del menu e aiuta i clienti a scegliere la dieta giusta per le loro esigenze.
Non si tratta del valore calorico in sé, che ovviamente è importante, ma anche della decisione se, data la salute attuale del cliente, la dieta in scatola sia una buona scelta. Il dietista analizzerà lo stile di vita, lo stile di lavoro, l'attività fisica e suggerirà quale scatola dietetica scegliere in modo che sia più adatta alle esigenze di una determinata persona.
Il vantaggio di Internet è l'opportunità di studiare le opinioni degli altri utenti. Più recensioni positive riceve una determinata azienda, minore è il rischio di insoddisfazione per il servizio.
Sui social network puoi visualizzare le foto dei pasti, ad esempio di clienti reali, e non di sessioni fotografiche. Ciò consente di valutare la dimensione e l'aspetto della porzionepiatti.
È importante studiare attentamente i menu proposti dalle diverse aziende di catering. Se non siamo in grado di valutare se la distribuzione dei pasti e dei macronutrienti nei singoli piatti sia per noi appropriata, vale la pena incontrare un dietista. Preferibilmente un indipendente che analizzerà l'offerta di diverse aziende e consiglierà sulla scelta della migliore dieta in scatola.
Nella maggior parte delle aziende di catering dietetico, puoi ordinare un giorno di prova a un prezzo leggermente inferiore rispetto alla dieta standard in scatola.
Provare i pasti, la loro valutazione visiva, la freschezza e la sensazione di sazietà dopo aver mangiato ci consentono di determinare se una determinata dieta in scatola soddisfa i nostri bisogni e requisiti. Spesso sono importanti anche dettagli come la qualità delle posate o il modo in cui i pasti vengono confezionati.
Dieta in scatola - vantaggi e svantaggi
Vantaggi:
- convenienza
- risparmia tempo per fare la spesa e cucinare
- menu completo fornito
- possibilità di scegliere una dieta adatta alle proprie esigenze
- pasti vari e interessanti, spesso con cibo alla moda
Contro:
- costo elevato
- difficoltà nel soddisfare le preferenze di gusto di tutti gli utenti
- nessuna possibilità di scambio dei pasti con altri pasti
- nessun controllo sulla qualità effettiva dei prodotti alimentari, ad esempio le verdure dichiarate biologiche possono provenire da colture standard
- dopo un po' ti stanchi del rigore e del menu ripetitivo
- La ristorazione è una cucina universale - non sarà mai personalizzata al 100%
- discrepanza nella qualità e nel gusto dei singoli pasti