Usi spesso il telefono e inizia a darti fastidio? Senti che passi sempre più tempo a sprecarlo davanti allo schermo, trascuri i tuoi hobby, non hai tempo per incontrare i tuoi amici? Ci sono molte ragioni per limitare il tempo trascorso davanti allo schermo del telefono, ma è bene a tutti limitarlo e iniziare a vivere la vita al meglio.
Uno degli aspetti più importanti nel combattere l'abitudine all'uso persistente del telefono è notare il problema. Rendersi conto che questa è una brutta dipendenza che ti sta rubando il tempo è quasi metà della battaglia. Vale anche la pena ricordare che gli smartphone sono distrazioni che possono portare a una tragedia quando utilizziamo il dispositivo mentre si guida o si attraversa un passaggio pedonale.
Decidere di combattere questa abitudine richiede preparazione, pazienza e motivazione. Affinché l'obiettivo possa essere raggiunto, dovresti stare attento: invece di estrarre automaticamente il telefono dai pantaloni o dalla tasca della borsa, pensa prima se ne hai davvero bisogno in questo momento.
Ricorda che ogni abitudine richiede un consolidamento e che occorrono almeno 20 giorni di attuazione sistematica di nuovi rituali per radicarsi.
Ecco 10 modi per eliminare l'abitudine di usare il telefono
Guarda la gallery di 10 fotoAutore
Marcelina DzięciołowskaEditore per molti anni associato all'industria medica. È specializzato in salute e stile di vita attivo. Una passione privata per la psicologia la ispira ad affrontare argomenti difficili in questo campo. Autore di una serie di interviste nel campo della psico-oncologia, il cui scopo è creare consapevolezza e rompere gli stereotipi sul cancro. Crede che il giusto atteggiamento mentale possa fare miracoli, quindi promuove la conoscenza professionale basata su consultazioni con specialisti.