Sento di essermi separato dalle persone con un muro fatto delle mie paure, ansie, vergogna. Quando sono anche tra i miei parenti, è come se fossi separato. Non posso aprirmi per essere qui e ora. Mi concentro su me stesso, penso a come gli altri mi percepiscono. Ho l'impressione che ogni incontro con un' altra persona sia un sanguinoso confronto. Come se stessi andando sul ring per affrontare i miei voti e le mie aspettative. Non c'è libertà in me, ma c'è una vigilanza costante che causa tensione e stress. È molto faticoso e limitante. Sto pensando alle meditazioni. Potrebbe essere questa la direzione giusta?
La direzione è buona e molto consigliabile. È solo che è bene imparare la meditazione sotto la supervisione di qualcuno che già la pratica, oppure farla precedere da una lettura approfondita. Ti consiglierei anche su qualcosa di più attivo. Magari alcuni esercizi fisici, preferibilmente in un piccolo gruppo, magari incontri in un club dove puoi praticare lo yoga: è un'ottima introduzione alla meditazione. Per te sarà consigliato qualsiasi tipo di attività e ancor di più l'attività nel gruppo. Non devi entrare subito in relazioni intime con nessuno, devi solo essere e goderti le lezioni. Bene, e inoltre, vale la pena rivedere le tue convinzioni che causano il tuo atteggiamento nei confronti della vita e di te stesso. Forse varrebbe la pena prima (o in parallelo) avere qualche conversazione con uno psicologo che ti aiuti a cambiare queste convinzioni.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Tatiana Ostaszewska-MosakÈ uno psicologo della salute clinica.
Laureato presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia
È sempre stata particolarmente interessata alla questione dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.
Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.
Ha completato un corso di medicina integrativa con la famosa professoressa Emma Gonikman.
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