Lo stress mi rende sempre teso e incapace di rilassarmi? Come rilassare i muscoli?
Lo stress, ovviamente, può irrigidire i muscoli. Probabilmente non l'unico, ma forse il principale. Tuttavia, sarebbe opportuno dare un'occhiata più da vicino a che tipo di stress si tratta e iniziare a lavorare per eliminarne le cause, non solo gli effetti. Tale "trattamento" dei sintomi non è mai sufficiente, né porta effetti a lungo termine. Quindi ti consiglierei di prestare maggiore attenzione alle cause, a come reagisci e a come affrontare il profilo individuale del tuo stress. Quando si tratta di metodi di rilassamento muscolare, puoi trovare articoli dedicati a tali esercizi nelle librerie, acquistare un CD con loro o iscriverti a esercizi appropriati (yoga, tai-chi, rilassamento). Devi solo impararli. Saluti, Tatiana Ostaszewska-Mosak
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Tatiana Ostaszewska-MosakÈ uno psicologo della salute clinica.
Laureato presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia
È sempre stata particolarmente interessata alla questione dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.
Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.
Ha completato un corso di medicina integrativa con la famosa professoressa Emma Gonikman.
Altri consigli da questo esperto
Aggressione verbale del partner [Consiglio dell'esperto]Nessun orgasmo [Consigli dell'esperto]Nessun significato nella vita [Consiglio dell'esperto]Mancanza di autostima? [Parere di esperti]Puoi perdonare il tradimento? [Parere di esperti]Depressione dopo l'infedeltà coniugale [Consiglio dell'esperto]Come affrontare la bassa autostima di un bambino [Il consiglio dell'esperto]Sono nervoso [Suggerimento dell'esperto]Paura del sesso [Consigli dell'esperto]Paure di un bambino di due anni [Consiglio dell'esperto]Ho la depressione? [Parere di esperti]Masturbazione in una bambina di 5 anni [Consiglio dell'esperto]Mio figlio non vuole studiare [Consiglio dell'esperto]Nevrosi in famiglia [Consiglio dell'esperto]Non credo in me stesso e non vedo il senso della mia vita [Consiglio dell'esperto]Avversione per i bambini [Suggerimento dell'esperto]Niejadek [Consiglio dell'esperto]Non controllare le tue emozioni [Consigli dell'esperto]Il marito è morto [Il consiglio dell'esperto]Calo della libido [Consigli di esperti]Stress: come rilassarsi? [Parere di esperti]Evito il sesso con mio marito [Consigli di esperti]Pellicola rotta dopo l'alcol [Tipesperto]Dipendenza dalla menzogna [Consiglio dell'esperto]Madre e figlio di 11 anni che dormono insieme [Il consiglio dell'esperto]Mi sono innamorato senza reciprocità [Consiglio dell'esperto]Gelosia [Consigli di esperti]Gelosia e bassa autostima [Consiglio dell'esperto]cosa c'è che non va e come aiutare te stesso? [Parere di esperti]Come agisco [Consigli dell'esperto]