Ho 35 anni, ho un'istruzione superiore e un lavoro. Non ho figli e mi sento solo. Non riesco a farmi una vita, le relazioni in cui sono stato sgretolato ed è in gran parte dovuto a una mia colpa … Attualmente sto con un uomo che amo molto. Siamo meravigliosi, ma… ho un problema con la comunicazione. Non posso parlare di ciò che mi fa male, e quando prendo una decisione o sto passando una brutta giornata, tolgo tutto. E poi finisce in una terribile lite, perché non riesco a contenere le mie emozioni. Inoltre, basta una piccola quantità di alcol e vado in una terribile isteria, persino un'aggressività che non riesco a controllare. Ed è esattamente quello che è successo qualche giorno fa. Durante questa discussione, non riuscì a sopportarlo e mi colpì e scoprì che non poteva vivere con una persona del genere. Tengo a questo rapporto, ci siamo dati qualche giorno per pensare a tutto. Cosa fare? Ho paura di andare da uno psicologo
La mancanza di controllo sulle emozioni non è un problema banale. Soprattutto quando si tratta di non controllare la rabbia, che si trasforma in aggressività - verbale o diretta. Tale comportamento può distruggere i nostri piani, può vanificare i nostri sogni e distruggere anche le relazioni più promettenti. E le relazioni sono qualcosa a cui teniamo nelle nostre vite. Da quello che scrivi sembra che tu sia una persona abbastanza consapevole. Sai quali sono i tuoi punti deboli e qual è o potrebbe essere il punto di innesco di quel "demone" in te. È sicuramente comunicazione errata e alcol. È possibile lavorare sulla comunicazione: può essere modificata, migliorata, può essere controllata in modo efficace. E puoi rifiutarti di bere per un po' per il bene di una causa migliore e più importante. È importante rendere la comunicazione tra loro il più semplice possibile. Parla sempre di una cosa, non confondere i fili, arriva alla fine di una fase e inizia solo qualcos' altro. Non usare generalità, parlare di specificità, di te stesso e non dell' altra persona, non usare parole emotive come "sempre", "mai", "tutto" e così via. Dovresti anche chiedere molto, conoscere i dettagli, entrare in empatia con l' altra persona, ma non con forza ciò che intendeva. Non so esattamente cosa causi queste esplosioni emotive nella tua relazione, ma di solito succede che in ogni relazione ci sia almeno un argomento infiammatorio che di solito porta a incomprensioni.Pensa a cosa potrebbe essere con te. Se non riesci ancora a venire a patti con questo, magari lascialo per un po' ed esercitati a raggiungere un accordo su alcuni argomenti più facili. E ti consiglierei, nonostante la tua paura e ansia, di prendere una decisione e di andare da un bravo psicologo che ti aiuti a sviluppare capacità comunicative e controllare questa rabbia. Viene da qualche parte e sarebbe bello scoprire perché è così "sfrenata". Controllare da soli per un po' può essere sufficiente, ma è meglio prevenire possibili cause.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Tatiana Ostaszewska-MosakÈ uno psicologo della salute clinica.
Laureato presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia
È sempre stata particolarmente interessata alla questione dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.
Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.
Ha completato un corso di medicina integrativa con la famosa professoressa Emma Gonikman.
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