Ho 33 anni e ho una relazione stabile da 18 anni. Quando faccio notare al mio partner o dico apertamente che sta mentendo e gli presento argomenti specifici, inizia a urlare contro di me, il che mi rende aggressivo. Dopo una lite così tempestosa, non ci parliamo nemmeno per 2 settimane e, quando siamo d'accordo, non discutiamo di questo problema. Questo comportamento è per me sempre più stancante, soprattutto mentalmente.
In re altà è molto frustrante quando non c'è comunicazione e non sei in grado di discutere con calma di ciò che sta accadendo nella relazione. L'aggressività è un fenomeno in crescita e tortuoso. Cioè, una di queste reazioni si traduce in un' altra, che di solito è più forte della precedente. E così via fino a stanchezza, sfinimento, uso di tutte le forze e argomenti. Tuttavia, la buona notizia è che anche tale aggressività e rabbia possono essere combattute. La condizione necessaria è che "voglio fare qualcosa al riguardo". Anche se sei arrabbiato o addirittura pazzo, sta a noi reagire verbalmente o attraverso il comportamento. Puoi vedere di persona che litigi e urla non portano a nulla e non risolvono nulla, quindi vale la pena provare qualcos' altro. Cerca di dire al tuo partner cosa intendi e quando inizia a urlarti… astieniti dall'alzare la voce. Non andare in rivolta, mantieni la calma (anche apparente). Resisti alle sue urla o dì: Sì, non parlerò così, se urli - me ne vado. Oppure lascialo urlare e non continuare. Hai detto quello che volevi, ma non ha portato l'un l' altro a urlare. Puoi anche - se hai qualcosa di importante da dirgli, scrivigli un messaggio - via e-mail, o magari solo su un pezzo di carta. Condividi quello che vuoi e suggeriscigli di rispondere anche per iscritto. Sembra strano, ma è un ottimo metodo per affrontare la rabbia e l'aggressività, spesso usato dalle coppie che cercano di affrontare le discussioni. È sicuramente un metodo silenzioso. E spesso ti permette di chiarire i dubbi senza offendere l' altra persona.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Tatiana Ostaszewska-MosakÈ uno psicologo della salute clinica.
Laureato presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia
È sempre stata particolarmente interessata allo stress e ai suoi problemiimpatto sul funzionamento umano.
Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.
Ha completato un corso di medicina integrativa con la famosa professoressa Emma Gonikman.
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