CONTENUTO VERIFICATOAutore: Klaudia Kierzkowska, laureata in chimica all'Università di Varsavia

Il colesterolo si trova in tutti i tessuti e le cellule del corpo umano. È anche un componente importante delle membrane cellulari. Sfortunatamente, il suo eccesso può contribuire al verificarsi di vari tipi di malattie. Qual è il valore corretto del colesterolo per adulti e bambini?

Il colesterolo è un composto chimico, classificato come grasso (lipidico), necessario per il corretto funzionamento dell'organismo. È un componente delle cellule, degli ormoni e degli acidi biliari. Il suo livello non deve superare lo standard stabilito dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). L'eccesso di colesterolo nel sangue è uno dei fattori di rischio per la malattia coronarica. Può portare a infarto, aterosclerosi, ictus.

Tipi di colesterolo

Gli effetti dannosi del colesterolo dipendono dal tipo di proteina attraverso la quale viene trasportato. I due tipi più importanti di colesterolo sono il colesterolo LDL (lipoproteina a bassa densità) e HDL (lipoproteina ad alta densità). Il colesterolo appartenente alla frazione ad alta densità, o HDL, è comunemente noto come "colesterolo buono", mentre il colesterolo a bassa densità, o LDL, è chiamato "colesterolo cattivo".

Il colesterolo HDL protegge i vasi sanguigni dall'aterosclerosi e agisce legando il colesterolo in eccesso dalle pareti dei vasi e poi trasferendolo al fegato. Lì viene ulteriormente elaborato, immagazzinato o escreto con la bile. Il colesterolo LDL è la frazione che trasporta il colesterolo dal fegato alle cellule del corpo.

Norme per il colesterolo degli adulti

Un valore di colesterolo errato ha conseguenze pericolose. Pertanto, per proteggersi dall'aterosclerosi o dalla malattia coronarica, i livelli di colesterolo nel sangue dovrebbero essere controllati di tanto in tanto e dovrebbe essere eseguito un profilo lipidico. Questo test misura i livelli di colesterolo totale, HDL, LDL e trigliceridi.

Le norme relative al colesterolo negli adulti dipendono dal sesso, dalla presenza di malattie croniche e dalla salute.Il colesterolo totale adulto normale dovrebbe essere inferiore a 190 mg / dL . Nel caso invece di comorbidità, ad esempio diabete, malattiecoronarica o aterosclerosi, il valore del colesterolo totale deve essere inferiore e non deve superare i 175 mg/dl

Il livello normale di colesterolo LDL negli adulti non deve superare 115 mg/dle nelle persone a rischio di 100 mg/dl

Per le persone con comorbilità, questo valore dovrebbe essere inferiore a 70 mg / dL

La concentrazione della frazione HDL, ovvero il livello di "colesterolo buono" in un organismo sano, dovrebbe essere maggiore di 40 mg/dl negli uomini e 45 mg/dl nelle donne .

I livelli di trigliceridi non devono superare 150 mg / dL

Standard di colesterolo nei bambini

I livelli di colesterolo devono essere monitorati non solo negli adulti, ma anche nei bambini. Il problema del colesterolo alto colpisce anche i più piccoli. Le placche aterosclerotiche (responsabili dell'insorgenza di aterosclerosi, ictus, infarto) prodotte dal colesterolo possono comparire anche nei bambini di età inferiore ai dieci anniIl colesterolo totale nei bambini non deve superare i 170 mg/dl

In presenza di comorbidità, ad esempio diabete, il suo valore deve essere fino a 130 mg/dL

È estremamente importante che i genitori controllino il profilo lipidico dei bambini, specialmente quelli geneticamente gravati. I bambini obesi il cui menu è a base di fast food e cibi trasformati, con poca attività fisica, sono particolarmente a rischio di livelli elevati di questo lipide.

Nei bambini con colesterolo alto, intorno agli occhi o in altre parti del corpo, si possono osservare le cosiddette Ciuffi gialli, cioè grumi gialli e duri che sono depositi di colesterolo

Norme di colesterolo per genere

A seconda del sesso, le norme relative al colesterolo variano. E sebbene la norma del colesterolo totale sia per le donne che per gli uomini sia la stessa: inferiore a 190 mg / dl, nel caso della frazione HDL negli uomini dovrebbe essere superiore a 40 mg / dl e nelle donne superiore a 45 mg / dl.

Come abbassare il colesterolo alto?

Per mantenere il livello di colesterolo al livello corretto o per abbassarne il valore, dovresti prenderti cura di una dieta e di un'attività fisica adeguate. Innanzitutto, dovremmo escludere o ridurre significativamente il consumo di grassi animali (questo vale principalmente per le persone in sovrappeso).

Limitare il consumo di carne rossa, frattaglie, panna, formaggio grasso, zucchero bianco. Devi astenerti dal consumare alcolici e dal fumare.

Una dieta che abbassi il livello di colesterolo cattivo dovrebbe essere basata su verdure, frutta, oli vegetali buoni, pesce di mare grasso.

Inoltre, ne vale la penaoccuparsi di una regolare attività fisica - almeno tre volte a settimana. Lo sforzo fisico dovrebbe essere adattato alle capacità fisiche e di salute della persona che fa esercizio.

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Categoria:

Cardiologia