È facile avere freddo in inverno. E questo è il modo più semplice per contrarre un'infezione. Cosa fare per evitare il congelamento? Prima di tutto, vale la pena trovare un modo per conciliare le esigenze della moda con il gelo. Non vale davvero la pena esporsi alla malattia a causa della cura dell'acconciatura o della volontà di mostrare le gambe in miniatura. Impara semplici modi per evitare il congelamento.

Vuoi evitarecongelamento ? Batti i piedi, sfreghi le mani e ci respiri sopra. Fai tutto il possibile per stare al caldo. A volte bastano queste semplici attività, ma capita che nonostante i numerosi trattamenti si sia ancora "da brividi". Questo non è solo disagio, ma anche il pericolo di contrarre un'infezione. Imparamodi per evitare il congelamento

Come evitare il congelamento? Metti la cipolla

Perché è meglio per una cipolla? Diversi strati di vestiti, non uno troppo spesso, forniranno il miglior isolamento per il corpo dal freddo. Inoltre, puoi sempre aggiungere o togliere qualcosa. La biancheria intima invernale dovrebbe essere realizzata in fibre naturali (cotone, lana) o rhovylon (un materiale che protegge dal freddo e isola il sudore dal corpo). Garantiscono condizioni adeguate per lo scambio termico con l'ambiente e prevengono il surriscaldamento e il raffreddamento. Felpe, giacche - preferibilmente in goretex, pile o fibre che mantengono il calore, ad esempio vestibilità asciutta, clima-fit.

Come evitare il congelamento? Indossa sempre i guanti

Le mani sono molto sensibili al freddo e all'ischemia. Quindi devi proteggerli. Almeno un quarto d'ora prima di uscire di casa, lubrificarli con una crema protettiva per le mani. Non dimenticare mai i guanti: in caso di forti gelate, quelli con guanti, lana spessa o pelo di pecora sono i migliori. Se torni a casa con le mani fredde, usa il calore con molta attenzione. Fermati per un po' nel corridoio, poi massaggia leggermente le mani, quindi mettile sotto il getto dell'acqua corrente: prima tiepide, poi più calde. Tuttavia, "non fare il bagno in acqua calda" - dovrebbe essere necessario almeno un quarto d'ora per domare la pelle e le articolazioni delle mani con temperature più elevate. Dopo il riscaldamento, puoi mettere una crema unta sulle mani.

Come evitare il congelamento? Copriti la testa

Perdiamo la maggior parte del calore attraverso il cuoio capelluto in inverno, quindi:

  • indossare un berretto molto sensibile al congelamentoorecchie e fronte - questo preverrà, tra gli altri sinusite
  • Se ti lavi i capelli al mattino, poco prima di andare al lavoro, in inverno devi alzarti almeno mezz'ora prima e iniziare la giornata con una doccia. Quindi asciuga i capelli più forte e lascia che il tempo si "asciughi da solo".

Come evitare il congelamento? Proteggi il tuo viso

I rapidi sbalzi di temperatura e il gelo hanno un effetto negativo sulla pelle: i vasi sanguigni si rompono (appaiono le vene del ragno), si verifica il congelamento. Per evitare che ciò accada:

  • evitare grandi sbalzi di temperatura (entrare in una stanza molto riscaldata dal gelo e viceversa)
  • non lavare il viso con acqua, ma con latte cosmetico,
  • non sbucciare troppo spesso in inverno,
  • 15-20 minuti prima di uscire al gelo, applicare una crema viso protettiva (es. Aquastop protettivo contro il gelo).

Come evitare il congelamento? Indossa scarpe calde

  • Sposta le dita dei piedi nelle scarpe. Gli stivali invernali dovrebbero essere un po' troppo grandi, con punte larghe, tacchi non troppo alti, ma su una suola più spessa: isolano i piedi dal terreno freddo, non esercitano pressione sui piedi e consentono i movimenti delle dita, il che garantisce una migliore circolazione sanguigna e protegge dal congelamento. I calzini di lana si adatteranno anche a scarpe più grandi, che sono un ottimo strato isolante. La scarpa stessa dovrebbe essere fatta di pelle naturale, perché impedisce ai piedi di sudare, o di materiali che lasciano passare l'aria, ma non si bagnano.
  • Quando senti che i tuoi piedi stanno diventando freddi - calpesta, corri, muoviti - stimola la circolazione.
  • Dopo molte ore in scarpe strette, i piedi possono essere gonfi e doloranti. Dopo essere tornato a casa, cambia le scarpe con le pantofole il prima possibile (es. Adanex - scarpe per piedi sensibili).
  • Ogni sera, immergi i piedi in acqua tiepida, asciugali bene e massaggia la pelle con una crema piedi nutriente (es. Scholla).
  • Quando i tuoi piedi sono irritati, fai loro un bagno d'olio. Aggiungere 2 cucchiai di olio vegetale mescolato con 2-3 gocce di un olio aromatico, ad esempio di eucalipto, in una ciotola di acqua tiepida.
  • Quando i tuoi piedi sono gonfi e arrossati, fai docce calde e fredde alternate e immergi i piedi in acqua con un infuso di rosmarino, menta, finocchio e camomilla (versa un cucchiaino di erbe aromatiche nel piatto, versa il composto sopra un litro di acqua bollente e lasciarlo coperto per un quarto d'ora. Scolare e versare l'infuso in una ciotola con acqua tiepida.
Importante

Proteggi i tuoi occhi in inverno

La neve riflette fino all'85 percento. Raggi UVA e UVB. Per evitare l'abbagliamento e proteggere gli occhi dalla luce intensa, indossa occhiali colorati nelle soleggiate giornate invernali. Sono migliori con lenti sfumate (più scure in basso e più scure in altopiù luminosi) o fotocromatici (si scuriscono a seconda dell'intensità della luce). Se il vetro è scuro, in città basta il 75 per cento. oscurandoli, ma andando in montagna puoi prenderne il 10-15 percento. più scuro. In alta montagna, i migliori occhiali proteggono dall'irritazione degli occhi causata dalla luce proveniente dai lati.

"Zdrowie" mensile

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Salute