I fitoestrogeni stanno facendo carriera in medicina e cosmetologia. I loro sostenitori affermano che alleviano i sintomi della menopausa, ma aiutano anche a rimanere in salute e prolungare la giovinezza. È vero? Cosa sono i fitoestrogeni e come funzionano?

Infattifitoestrogeninon sono ormoni tipici. Sono sostanze che regolano la crescita, la maturazione e il tempo di fioritura delle piante. Allevianoi sintomi della menopausa , perché la loro azione è in qualche modo simile a quella degli ormoni sessuali femminili - estrogeni, ma molto, molto più debole.

Fitoestrogeni - quando non ci sono ormoni

Le ovaie delle donne che si avvicinano allamenopausariducono la produzione di ormoni - prima il progesterone, poi gli estrogeni. Il risultato di questo processo naturale sono i disturbi mestruali (anche nelle persone di 40 anni) - il periodo diventa irregolare, scarso o pesante, troppo corto o troppo lungo. Ma gli ormoni non influenzano solo il ciclo mestruale. Il loro basso livello si manifesta anche in altri disturbi. Siamo stanchi, irritabili, abbiamo difficoltà a concentrarci, ricordare e dormire. Nel tempo, sudorazione notturna, vampate di calore, mal di testa e vertigini, tremori alle mani, palpitazioni e minore interesse per il sesso si uniscono a questo. Gli esperti chiamano questi disturbi i sintomi di sfogo della menopausa. I medici non sono ancora in grado di costringere le ovaie a prolungare l'orario di lavoro. Tuttavia, sanno compensare le carenze ormonali per alleviare i sintomi della menopausa e proteggere la donna da molte malattie gravi, tra cui osteoporosi o aterosclerosi

Come funzionano i fitoestrogeni?

I ginecologi propongono la terapia ormonale sostitutiva (TOS), ovvero l'assunzione di ormoni sessuali contenuti, ad esempio, in compresse, gel o cerotti. Ma non tutte le donne scelgono questo trattamento. Alcune persone rinunciano per motivi di salute, altri - perché hanno paura degli effetti collaterali. I fitoestrogeni fingono di essere ormoni umani nel corpo di una donna Come? Come gli estrogeni naturali, si legano ai recettori degli estrogeni dei neuroni dell'ipotalamo e quindi influenzano indirettamente il lavoro delle ovaie. I fitoestrogeni alleviano leggermente i sintomi della menopausa legati alla carenza dei propri estrogeni: vampate di calore, sudorazione fradicia, ansia, attacchi di pianto, nervosismo e depressione, vertigini e mal di testa, disturbi del sonno, senso di esaurimento fisico e mentale. Inoltre, è vantaggiosocolpiscono l'epitelio che riveste l'organo riproduttivo. Tuttavia, non aspettarti miracoli: questi pseudo-estrogeni non sostituiranno né gli ormoni umani né quelli utilizzati come parte della terapia ormonale sostitutiva. Funzionano quando i sintomi non sono troppo forti, o quando per qualche motivo vogliamo integrare la terapia ormonale sostitutiva.

Importante

Gli scienziati ritengono che i fitoestrogeni, oltre ad alleviare i sintomi della menopausa, possano anche:

  • abbassare la pressione sanguigna,
  • proteggere dall'osteoporosi,
  • abbassare il colesterolo nel sangue,
  • influenzano positivamente il sistema nervoso,
  • rallenta il processo di rilassamento cutaneo e la formazione delle rughe

Soia - una fonte di fitoestrogeni

Come dimostrato da numerosi studi, le donne asiatiche attraversano la menopausa più dolcemente e non hanno quasi alcuna osteoporosi. Rispetto a europei e americani 7-8 volte meno spesso hanno aterosclerosi e cancro al seno. Gli scienziati hanno deciso che era il risultato della dieta. Le donne giapponesi mangiano molto pesce grasso contenente acidi grassi omega-3 sani e circa 55 g di soia al giorno (le donne americane solo 5 g). E la soia è ricca di fitoestrogeni chiamati isoflavoni. Dopo la soia, gli scienziati hanno esaminato la cimice europea (Cimicifuga racemosa). Gli antichi d'America conoscevano le sue proprietà calmanti e antireumatiche, ne usavano il decotto per lenire il travaglio e i dolori mestruali. Dopo una serie di esperimenti, si è scoperto che i glicosidi triterpenici contenuti nelle cimici dei letti riducono anche i sintomi della menopausa.

Fitoestrogeni - prendi o no

È noto che la nostra dieta quotidiana non contiene abbastanza fitoestrogeni per essere terapeuticamente efficaci. Ad esempio, la dose ottimale di isoflavoni è di 60 mg al giorno (questo è, ad esempio, in 0,5 litri di latte di soia o 120 g di tofu). Gli asiatici ne mangiano 40-80 mg al giorno e noi ne mangiamo solo 3-5 mg. Pertanto, vale la pena cercare preparati pronti con fitoestrogeni Quando? La quantità di estrogeni prodotti dall'organismo femminile inizia a diminuire intorno ai 35 anni e dopo i 40 anni questo deficit è considerevole. I medici suggeriscono quindi di non aspettare la menopausa, ma di iniziare il trattamento con fitoestrogeni abbastanza presto. Certo, devi consultare un ginecologo. Il sovradosaggio di ormoni vegetali può causare, ad esempio, nausea, mal di testa e persino spotting dal tratto genitale. Gli effetti del trattamento con fitoestrogeni sono generalmente visibili dopo 2-3 mesi di uso regolare dei preparati. Tuttavia, questi rimedi non funzionano allo stesso modo per tutte le donne. È influenzato, tra gli altri la nostra dieta - se contiene molte fibre, il corpo assorbirà meglio i fitoestrogeni. Avvertimento! Ricorda che sigarette e alcol indeboliscono gli effetti dei preparati. Va ricordato che il trattamento con composti vegetali contenutinella soia non è indicato dopo tumore della mammella o dell'endometrio (o per portatori di geni oncogenici BRCA). In questi casi è meglio utilizzare i preparati cimicifuga, perché funzionano in modo un po' diverso rispetto alla soia.

Calcola fitormoni

Gli esperti dividono i fitoestrogeni presenti nelle piante in molti gruppi. I tre principali sono: isoflavoni, lignani e cumestani. Si trovano in piante diverse e funzionano in modo leggermente diverso.

  • Isoflavoni - si trovano principalmente nella soia, ma anche in lenticchie, ceci, fagioli e fave e nel luppolo. I cereali ne abbondano: frumento, orzo, segale
  • Lignans - sono contenuti negli oli di semi (soprattutto di lino), ma si trovano anche nei semi di girasole, semi di lino, aglio, cipolle, ciliegie, pere, mele e in … birra di luppolo e vino rosso
  • Kumestans - non sono una componente essenziale della nostra dieta. Ce ne sono molti nel trifoglio rosso, leggermente meno nei semi di girasole e nei germogli di soia
mensile "Zdrowie"

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Malattie femminili