Quando mi lamento di essere già vecchia, mio marito mi consola: "Per quanto riguarda la tua età, stai benissimo" - scherza Katarzyna Żak, che è completamente diversa da Solejukowa di "Rancza". L'attrice rivela i suoi modi per la salute, le buone condizioni e la bellezza.
- Sono andato a fare yoga qualche anno fa - diceKatarzyna Żak . - Ho incontrato la signora Ilona Kondrat - l'istruttrice e direttrice dello Yoga Club. Mi guardò e disse: "Vedo che non fai niente per te da molto tempo". Ero devastato, ne ero ossessionato per una settimana. Come faccio a non fare nulla? Dopotutto, sono un'attrice, mi prendo cura di me stessa. Mi sfrego le lozioni ogni giorno, metto le maschere. Visito regolarmente un truccatore, estetista, parrucchiere e dentista. Controllo la mia salute, faccio il test e tutti i risultati sono sorprendenti. Faccio molte attività fisiche, perché suono in spettacoli musicali con coreografie dinamiche. Di tanto in tanto vado in bicicletta, vado in piscina, in sauna. E ovviamente cerco di mangiare bene. Non è abbastanza? Ma avevo davvero bisogno di queste parole. Grazie a loro mi sono guardato dentro
Per la prima volta nella mia vita, mi sono chiesto come sarei stato tra 20 anni. Non stavo pensando alle rughe, ma alla condizione. Durante queste lezioni di yoga si è scoperto che ero completamente rilassato, non potevo fare il più sempliceesercizio . Quindi ho finito con le scuse che non ho tempo per andare al club. Ho bisogno di investire su me stesso! In primo luogo, ho praticato sotto la supervisione di un istruttore. Le tecniche di respirazione sono importanti nello yoga ed è difficile impararle da soli. Oggi mi alleno a casa: appena ho un momento libero, spiego il tappetino, accendo un cd con musica rilassante, metto una bottiglia d'acqua accanto a me, e per un'ora non sono per nessuno. Lo consiglio a tutte le donne! Lo yoga ha diversi livelli di iniziazione, gli esercizi possono essere intensi o calmi - ognuno troverà qualcosa per sé qui.
Dopo che le mie condizioni sono migliorate, ho fatto visita a mia madre a Toruń. Lì ho incontrato un amico del liceo. Parliamo, e a un certo punto lei dice: “Non ti chiedo che succede a tua madre, perché la vedo spesso. Andiamo a ginnastica insieme". "Dopo tutto, mia madre sta raggiungendo i settant'anni, a che tipo di ginnastica andrebbe?" - Ho chiesto. "Non lo sai? Dopotutto, da diversi anni frequenta corsi per anziani ed è la migliore del gruppo! E il mio amico va in piscina con lei ", ha detto. Per me è stato uno shock! Mammanon l'aveva detto a nessuno. Ed ero ingenuo, ho pensato che se fosse così meraviglioso, allora avrei avuto lo stesso aspetto, perché ho dei geni così buoni.
Si è scoperto che mia madre ha iniziato ad allenarsi da donna matura, già nonna. Da qui questa figura e vigore! Quando le mie figlie lo hanno scoperto, la loro nonna ha segnato così! Si sono subito messi al lavoro. E avevo una luce rossa accesa. Ho capito che devi guadagnare il tuo aspetto! Perché è improbabile che il miracolo della genetica conti!
Katarzyna Żak
»Attrice, recita nei teatri Roma, Komedia e Capitol.
»Sul palcoscenico del teatro Kamienica, esegue il monodramma" Czterięć w opałach ".
»Lei è la moglie di Cezary Żak e la madre di Ola e Zuzia.
»Ha 47 anni.
mensile "Zdrowie"