Sono un uomo maturo e mentalmente mi sento un giovane. Perché qual è questa età per un ragazzo… - scherza Tomasz Stockinger, atletico, sorridente, pieno di energia, 60 anni.

Come mantenersi in forma ed equilibrio per godersi di più la vita? Non sono un guru in materia, ma penso che tenersi in forma negli anni sia di interesse per tutti noi, chi più, chi meno. Io di più, ed è sempre stato. La mia professione mi impone di prendermi cura di me stessa, perché il mio corpo è lo strumento del mio lavoro. Finora, mi sento bene e ho un bell'aspetto. E siccome una persona è composta da un corpo e da quello che c'è dentro, quindi la serenità è importante, ma questo è quello che è ogni giorno. E questa non è un'abilità che possiamo acquisire una volta per tutte - dobbiamo lavorarci costantemente.

Tomasz Stockinger: Non si tratta solo di ottimismo, ma anche di accettazione generale della vita

Cosa sta succedendo intorno a noi, cosa siamo, cosa ci è successo di buono, ma anche - e forse soprattutto - spiacevole. Devi essere in grado di accettare i fallimenti e andare avanti. È anche importante ascoltare i propri pensieri: cos' altro possiamo fare di interessante, come possiamo sviluppare, cos' altro vorremmo ottenere. E sforzati di realizzare i tuoi sogni, anche a piccoli passi! E, naturalmente, dovete piacervi. Non dico "amore", anche se alcune persone lo fanno. Amare te stesso significa avere fiducia in te stesso, un senso della tua forza, valore e possibilità. Perché se abbiamo una buona opinione di noi stessi, è più facile per noi perseguire progetti o sogni più piccoli o più grandi.

Tomasz Stockinger: Esercizio fisico - questa è la base di una buona condizione!

Tutta la Cina si allena alle sette del mattino - per una buona ragione, vero? Scegliamo il modulo che possiamo permetterci. Qualcuno potrà esercitare di più, qualcuno di meno. Qualcuno correrà per pochi chilometri, qualcuno si limiterà ad agitare le braccia. È importante che il corpo sia in movimento, perché il movimento è respiro e gioia. Coloro che allenano qualcosa di competitivo li convincono che si sentono beati perché il corpo li ringrazia rilasciando gli ormoni della felicità. Lo sport è anche un antidoto allo stress. E quando un uomo non ha stress, non usa stimolanti, perché non ne ha bisogno per niente. Quindi ti incoraggio a muoverti il ​​più possibile! Vado in piscina ogni volta che posso e vado anche molto in bicicletta. Ma la mia più grande passione è il tennis. Ed è terribileSono contento di aver contagiato alcune persone con esso. Perché questo sport non è solo giocare!!! Da molti anni partecipo con i miei amici - attori, musicisti, cabarettisti - a vari tornei di tennis. E ci divertiamo così tanto! Siamo già dipendenti da questi incontri! Dopotutto, potremmo giocare in un campo vicino a casa nostra, ma un viaggio del genere in Polonia è divertente e un'avventura per noi. Durante il giorno ci incontriamo sul campo, giochiamo e gareggiamo, e la sera ci sediamo nel ristorante dell'hotel - e ci sono conversazioni e balli, perché ognuno di noi viene con la moglie o il partner. Quindi devo al tennis non solo una buona forma, ma anche nuove conoscenze. Ero in una vita sociale inerte - anche se sembra incredibile perché ho lavorato con le persone tutto il tempo e qualche volta vado ai banchetti - e ora è in piena espansione! Ecco perché invito i lettori a cimentarsi in tribunale. Il tennis può sembrare noioso per un profano, ma non lo è! Inoltre, è uno sport molto elegante - e non si tratta solo di abbigliamento, ma anche di regole e buone maniere che si applicano sia dentro che fuori dal campo.

Ti sarà utile

Tomasz Stockinger - un attore che interpreta il ruolo di Paweł Lubicz nella serie "Klan" da 15 anni. Lo conosciamo anche dai film: "Znachor", "The Twenties, The Thirties", "The Hour of W" e le serie: "Dom" e "Kariera Nikodem Dyzma". Si esibisce come ospite nei teatri Syrena e Kamienica. Ha 60 anni

mensile "Zdrowie"

Categoria:

Psicologia