Dieta strutturale del dott. Bardadine è ricco di una varietà di ricette. Tra questi ci sono ricette per cocktail speciali, ad es. elisir di giovinezza. Sono la fonte di molte vitamine, minerali, fibre alimentari e antiossidanti. Prova le ricette dei cocktail, che sono una parte indispensabile della dieta del Dr. Bardadin
Ricette cocktailofferte dalladieta strutturale del dott. Bardadynnon richiede molto sforzo dal dimagrimento. Bastano pochi minuti per preparare questi genuini cocktail. Ecco il dott. Bardadin, che ti permetterà di comporre un menù in una dieta strutturale.
Dieta strutturale del dott. Bardadin: ricetta del cocktail di ciliegie (elisir)
Cocktail di ciliegie secondo il Dr. La bardadina è - come convince il dietista - un cocktail rigenerante: antirughe, ripristina la densità della pelle e avvia la formazione di collagene.
Ingredienti:
- 200 ml di latte di soia
- 100 g di ciliegie
- 2 cucchiaini di germe di grano
- cucchiaino di melassa di canna
- mezzo cucchiaino di equiseto
Metti le ciliegie snocciolate in un frullatore (puoi usare le ciliegie congelate). Quindi aggiungere l'equiseto, la melassa e il germe di grano. Versare tutto sul latte di soia e mescolare fino ad ottenere un composto liscio.
Il valore energetico di un cocktail alla ciliegia è di 200 kcal per porzione
Dieta strutturale del dott. Bardadin: ricetta cocktail (elisir) viola
Come sostiene il dottor Bardadyn, il cocktail di filetti rafforza la vista ei vasi sanguigni. I suoi ingredienti principali sono mirtilli e mirtilli, che rafforzano i piccoli vasi sanguigni, in particolare quelli della retina dell'occhio.
Ingredienti:
- 200 ml di latte di soia, riso o avena
- 100 g di mirtilli o mirtilli
- 1 albicocca secca
- mezzo cucchiaino di sciroppo d'acero
- 1 cucchiaino di sesamo
- 1 cucchiaino di noci
Tagliare l'albicocca in più pezzi e metterli in un frullatore insieme ai mirtilli o ai mirtilli. Quindi aggiungere i semi di sesamo e le noci e versarvi sopra lo sciroppo d'acero e il latte. Mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo
in 1 porzioneun cocktail di filetti ha 244 kcal
Dieta strutturale del dott. Bardadin: cocktail (elisir) ricetta arancia
Cocktail all'arancia secondo il Dr. Bardadine mira a rafforzare il corpo e integrare le carenze di vitamine e minerali. Una porzione dell'elisir all'arancia copre fino al 138% del fabbisogno giornaliero di vitamina C e l'86% di vitamina B6. Il cocktail è anche una fonte di vitamine A e B12, PP, oltre a minerali come magnesio, ferro, rame e potassio.
Ingredienti:
- 250 ml di succo d'arancia
- fico secco
- albicocca secca (precedentemente messa a bagno in acqua o succo di mela)
- cucchiaino di semi di lino
- cucchiaino di germe di grano
- cucchiaino di lievito di birra
Spremere 250 ml di succo d'arancia fresco e affettare fichi e albicocche. Poi mettete tutto in un frullatore e aggiungete gli altri ingredienti. Frullare il tutto fino ad ottenere un composto liscio.
1 porzione del cocktail è di 196 kcal
Dieta strutturale del dott. Bardadin: cocktail (elisir) ricetta verde
Cocktail verde secondo il Dr. Bardadine mira a migliorare il metabolismo e, quindi, ad accelerare il processo di perdita di peso. I suoi ingredienti principali sono l'avocado, che contiene un tipo speciale di zucchero che previene le fluttuazioni dei livelli di insulina nel sangue, e il limone, che stimola il metabolismo e riduce l'appetito.
Ingredienti:
- 200 ml di kefir o yogurt bianco (1,5% di grassi)
- mezzo avocado piccolo maturo
- cucchiaio di succo di limone
- cucchiaio di prezzemolo verde tritato
- cucchiaio di crusca d'avena
Sbucciare l'avocado, spremere il succo di limone e tritare il prezzemolo. Poi mettete tutto in un frullatore. Aggiungi crusca e kefir o yogurt. Infine frullare tutti gli ingredienti.
1 porzione di frullato verde è di 194 kcal
Basato su: www.dietastrukturalna.pl