Allenamento2 sfideFit4Summer - Record LIVE direttamente da Facebook Fit Mom Ani Dziedzic. Questa volta Ania ha preparato esercizi TABATA che si concentrano su glutei e cosce. Usa manubri, una sedia e una bottiglia d'acqua per allenarti. Iniziamo!
Il primo allenamento della sfidaFit4Summer è alle nostre spalle, è tempo del secondo! Non rallentiamo - oggi abbiamo esercizi tabata che mettono l'accento su gambe, cosce e glutei.
Questa volta, secondo il programma della sfida, Ania ha condotto un allenamento LIVE - questo è il record di allenamento direttamente da Facebook Fit Mom Ani Dziedzic:
Fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Come fare esercizio?
L'allenamento Tabata presentato da Ania dura circa 30 minuti. Eseguiamo ogni esercizio per 20 secondi con una pausa di 5 secondi tra ciascuno di essi. Ripetiamo l'intero circuito 4 volte
Non hai fatto il tuo primo allenamento? Lo troverai di seguito: