Crede che la regola di base nel trattare con il mondo sia: non fare del male a te stesso, alle altre persone o agli animali. Crede che la felicità sia uno stato mentale che chiunque può generare dentro di sé. Małgorzata Pieczyńska - un'attrice eccellente, una donna realizzata per la quale cinquanta è un compleanno come un altro.
Ha condiviso la sua casa tra Polonia e Svezia per 30 anni. Suona con successo in entrambi i paesi. Calmo, riflessivo, aperto alle persone. Delizia con la sua bellezza, il suo aspetto giovane e la sua buona forma.
- Ci siamo visti 15 anni fa. È passato molto tempo e non sei cambiato affatto …
Małgorzata Pieczyńska: Se una persona trasuda soddisfazione per la vita, si riflette sul suo viso. Mi prendo cura della mia salute, faccio regolarmente dei test, osservo cosa mangio, cerco di vivere in armonia con me stesso e con il mondo. Mi adempio in molti campi: professionale e privato. Sono felicemente sposato da 30 anni, abbiamo un figlio adulto meraviglioso. Mio marito è il mio grande sostegno. Sebbene sia lui stesso coinvolto nell'attività e non abbia nulla a che fare con il mio settore, ama il mio lavoro perché vede che allora sto prosperando. Il lavoro professionale suscita in me buone emozioni. Le endorfine sono anche attività fisica. Fin da bambino, il movimento è stato incluso nella mia biografia. Mi sono allenato, tra gli altri ginnastica acrobatica, tuffi. Pratico yoga ogni giorno da 10 anni
- Qual è l'unicità di questa forma di attività?
M.P.: Lo yoga non è solo una ginnastica e una riabilitazione fantastiche, ma un concetto coerente che può portare alla salute fisica, mentale e alla felicità. Un sistema in cui sono inscritti i principi della convivenza con se stessi e con il mondo. Il principale è non ferire: te stesso, le persone e gli animali. Lo yoga è prendersi cura del corpo, della salute, delle relazioni e della dieta. Non ci facciamo male in palestra quando "impacchettiamo" i muscoli con le cuffie con musica ad alto volume sulle orecchie, senza nemmeno pensare a cosa sta succedendo ai nostri bicipiti e articolazioni. Quindi siamo sorpresi che le ginocchia o i gomiti ci facciano male e abbiamo un rumore nella nostra testa. Se eseguita correttamente, l'asana o posa è piena del respiro e della consapevolezza della mente. Il profondo apporto di sangue e l'ossigenazione del corpo, oltre a rafforzare i muscoli, aiutano a mantenere ogni giorno la figura corretta, la simmetria corporea, le articolazioni efficienti, i muscoli forti e flessibili. Lo yoga attiva tutti i muscoli, compresi i muscoli profondi, colpisce i reni,fegato, cuore, dorso del piede e metatarso: dettagli che, grazie ad un'azione consapevole, diventano ben irrorati di sangue, forti e sani. Calma la testa! Questo non è così completo in nessun' altra ginnastica. Nello yoga, l'attitudine allo sforzo fisico è piena di attenzione, grazie alla quale non ci faremo del male e possiamo ottenere molti benefici inaspettati.
- In che modo lo yoga ha influenzato la tua vita?
M.P.: Lo yoga offre esercizi di respirazione che approfondiscono la capacità di concentrazione e relax e aiutano a combattere lo stress, elemento inseparabile della mia professione. Riesco a vedere una grande differenza tra ciò che era e ciò che è: lo yoga mi rende più facile controllare le mie emozioni. Nonostante il passare del tempo, il mio corpo non degenera, sto diventando sempre più efficiente. Faccio spaccate senza problemi e rimango 10 minuti a testa in giù ogni giorno. Non so cosa accadrà tra 20 anni (ride). Lo yoga ti aiuta a risolvere i problemi dentro di te. È inestimabile scoprire che la felicità è uno stato mentale che possiamo generare noi stessi. Se comprendiamo questo, cercare la felicità non sarà una ricerca di cose materiali. Non la cercheremo nel mondo esterno, ma in noi stessi. È fantastico se riusciamo a dare ai nostri parenti e amici un sé interessante e armonioso, non importa quanti soldi abbiamo in tasca.
M.P .: Avevo 19 anni e non era legato a nessuna ideologia, buddismo o movimento di difesa degli animali, era una… decisione politica. Le vacanze si stavano avvicinando, quindi i miei genitori mi prepararono per prosciutto e lonza di maiale per le carte. Dopo aver atteso alcune ore, si è scoperto che non ci sarebbe stata la consegna. Ricordo quella folla arrabbiata. Anche se ero in piedi con i miei amici dell'università ed era anche divertente dopo il college, potevo sentire la ribellione e l'aggressività crescere in me di ora in ora. Fu allora che mi venne in mente il pensiero di Helmut Kajzar, il mio pub writer e guida al mondo dei valori: “Non siamo costretti ad odiare”. Ho deciso che non avrei mai più permesso che emozioni così distruttive e umilianti sorgessero in me. Ho smesso di mangiare carne. Ho iniziato a interessarmi alla macrobiotica. Ho mangiato grano bollito e tostato oltre ai semi di lino, che - scaldati in una padella asciutta - acquistano il sapore delle noci. Mio marito ha mangiato esattamente quello che ho fatto io, più una bistecca o un pezzo di pesce solido. Vari gusti di derisione non erano un problema a casa. Ma quando sono rimasta incinta, Gabryś ha affermato categoricamente che suo figlio era indubbiamente carnivoro e che gli doveva essere dato un pezzo di salsiccia. Per tranquillità, dopo sette atomi, ho iniziato a mangiare pesce.Victor è un carnivoro, come predetto dal padre, ma sempre più spesso non mangia carne da mesi.
M.P .: Vario. Non mangio carne per motivi etici, e se lo faccio, allora… selvaggina. Credo che ci sia la minima sofferenza in esso. Gli animali allevati per la macellazione in porcilaie e stalle di cemento, che non vedono il sole per tutta la vita, non si muovono e finiscono come una salsiccia - questo è inaccettabile per me. Lo stesso vale per l'allevamento in gabbia di galline. È facile in Svezia perché i prodotti biologici possono essere acquistati in ogni negozio. Amo il pane fatto in casa ed è per questo che non abbiamo il pane in casa. Cucino solo per gli ospiti, perché so che se lo aspettano. Inoltre non utilizziamo zucchero, c'è xilitolo, farina di grano bianco, tagliatelle, semilavorati. Compro tutto fresco e lo preparo da zero.
M.P.: Quando si prepara un pasto in pace, con amore, a partire da prodotti che non sono stati realizzati in un clima di aggressività, l'energia in esso contenuta è buona. Ecco perché preferisco mangiare il porridge con uova fritte a casa che una cena abbondante in un ristorante, fatta in modo anonimo, di fretta e per dovere, senza cuore. Quando siamo in viaggio con il teatro, alcuni colleghi comprano salsicce o hamburger al benzinaio, e noi, poche persone che, come me, sono pazze ecologiche, tiriamo fuori i thermos con miglio, insalate, frittelle di verdure.
M.P .: Riposa all'aria aperta. Molte persone rinunciano alle vacanze, dicono che non hanno tempo o non possono permetterselo. Rinunciamo allo shopping ai saldi, vestiti e gadget. Non devi andare dall' altra parte del mondo. È importante lasciare la città, vedere i tuoi amici sulla trama,
per prendere un po' di ossigeno, muoverti all'aria aperta. Penso che il fatto di vivere metà e metà a Varsavia e in Svezia, dove l'aria non è inquinata, abbia un grande impatto sulla mia salute. Ci cammino molto, per 15 anni ho avuto un cane che mi ha motivato a camminare.
M.P.: Da 30 anni, se posso, anche ogni settimana, vado a fare un trattamento completo con un massaggio al viso. Uso molti cosmetici per la cura. Mi metto una maschera sul viso ogni giorno. I miei colleghi del teatro si sono abituati al fatto che quando torniamo a casa dopo lo spettacolo ho lenzuola di pile imbevute di collagene, che viene assorbito per 40 minuti. Basta la semplice emanazione di energia positiva …
M.P .: Di recente uno dei miei colleghi attori ha chiesto a me e a un amico: "Non rimpiangerevoi ragazze, che non avete 20 anni? ”. Non l'ho mai pensato. Dopotutto, avevo 20 anni. Il cinquantesimo compleanno non è stato per me una svolta di età, e in questo senso l'ho trattato come un altro. Sono adorato, voluto e apprezzato in ogni momento da mio marito, grazie al quale non ho ombra di complesso a causa della mia età. Ma mi prendo cura di me stessa, perché a 80 anni voglio poter allacciare le scarpe o portare una borsa della spesa.
Vale la pena saperloMałgorzata Pieczyńska
Ha molti ruoli cinematografici nei suoi successi, incl. In "Wiernej rzece", "Komediantka", "Barytonie", "Un cortometraggio sull'uccisione", "Extradition", "Lettere a M. 2", la serie "M jak miłość" Negli anni '80 si innamorò della Svezia . Festeggerà il suo 56° compleanno a maggio di quest'anno. Ha un marito, Gabriel Wróblewski, un uomo d'affari, e un figlio di 25 anni, Victor. È una delle poche attrici polacche che hanno fatto carriera anche all'estero.
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