A volte li perdi perché qualcosa è andato storto nella tua vita. Invece del successo che ti aspettavi, ti sei messo nei guai. Allora è facile pensare male di te stesso. Non ne vale la pena. È meglio ritrovare la fiducia in te stesso il prima possibile.

Come riconquistarefiduciain me stesso? Il metodo in nove fasi.

1. Guarda gli interlocutori negli occhi

Il primo sintomo che hai perso la fiducia in te stesso è distogliere lo sguardo. Se qualcuno ti sta guardando sincero e tu giri la testa o guardi in basso, significa una mancanza difiducia in te stesso . Non è un segnale favorevole che stai inviando agli altri. Sarà più difficile per te affrontare questioni importanti in ufficio se non guardi la persona con cui stai parlando. Lo stesso vale per difendere le proprie argomentazioni nelle discussioni con gli amici o in una disputa con un partner.

2. Se hai paura - agisci

Facciamo un errore cercando di controllarepaura , ad esempio contro una nuova situazione, di fronte a cambiamenti o eventi imprevisti. Invece di sprecare energia cercando di sopprimere la paura (che comunque fallirà), trasforma quell'energia in azione. Parla, prendi l'iniziativa, fai prima una proposta su come risolvere il problema. Agisci invece di concentrarti sulla paura.

3. Stabilisci contatti

Trovi impossibile parlare prima con il tuo vicino o iniziare una conversazione con estranei sul treno? Provaci! Molto spesso, le persone rispondono al tuo gesto gentile. Se hai molte relazioni, sarai in grado di ritrovarti in esse. Scoprirai in quale ti senti meglio e in chi ti prenderai cura. Costruire relazioni è il modo per incontrare gli amici!

4. S alta in acque profonde

Non esitare ad affrontare nuove sfide. Iscriviti per imparare una nuova lingua esotica. O forse imparare ad arrampicare è una buona idea? Non negarti nuove sfide. Dopo un po', sarai contento di te stesso di aver superato la tua timidezza e paura. Vale la pena provare.

5. Impara dagli altri, ma…

… non copiare il loro comportamento. È bene osservare come si comportano le persone sicure di sé, ma svilupperai il tuo stile, in linea con la tua personalità e il tuo temperamento.

6. Sei il migliore!

Approfitta della buona vecchia scuola di affermazione. sìdire a te stesso "Posso raggiungere questo obiettivo" o "Sono il migliore" potrebbe non fare tutto, ma sicuramente ti darà le ali. Inoltre, non costa nulla. A volte devi solo fare un po' di lavoro per arrivare al campo dei vincitori.

7. Parla ad alta voce

È vero che parlare ad alta voce può non essere necessariamente fiducia in te stesso, ma ti aiuta ad esprimerti. È certamente un modo molto più efficiente di parlare che sussurrare. Inoltre, evita l'abitudine di coprirti la bocca con la mano quando fai punti importanti. Certamente non aiuta, e l'osservazione dell'ascoltatore "per favore parla più forte" potrebbe confonderti. Guarda il tuo interlocutore negli occhi e rivolgiti a lui direttamente. Questo è un sintomo di fiducia in se stessi.

8. Doma la tua mancanza di fiducia in te stesso

La mancanza di fiducia in se stessi è la sensazione di fallire sempre? Se è così, guardalo attentamente. Prendi un pezzo di carta e scrivi cosa hai fatto nell'ultima settimana, mese, anno e cosa hai fatto nella tua vita. È impossibile che tu stia ancora perdendo, ma è possibile che ti stia concentrando solo su questi fatti. Perché perdere fa male e avere successo è piacevole, quindi sembra qualcosa di "normale".

Tieni traccia di come raggiungi i tuoi obiettivi? Forse dovresti dividerli in fasi e raggiungerli a piccoli passi, e per ogni risultato dovresti vantarti e regalarti piccoli piaceri? Allora sarai più realistico riguardo ai tuoi successi e fallimenti. Ti sarà chiaro che dopotutto vincerai!

9. Cresci

Per avere successo, devi essere consapevole dei tuoi fallimenti. Osserva con molta attenzione e analizza le tue azioni infruttuose. Cosa hai fatto di sbagliato? Dove hai sbagliato? Non devi ripeterlo per tutta la vita. Analizzando gli errori del passato, ti svilupperai. Perché gli errori - come sai - devono essere appresi.

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Psicologia