La voce è importante quanto i gesti o il modo di muoversi. È lui che ci aiuta molto a presentarci bene al lavoro ed esprimere chiaramente le emozioni nella sfera privata. Con un piccolo sforzo, la nostra voce può essere allenata per aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi.

Immagina di essere in una conversazione sociale e qualcuno sta discutendo un argomento che conosci molto bene. Vuoi brillare con una dichiarazione interessante. Tuttavia, la paura del palcoscenico fa sì che la tua voce assuma improvvisamente un tono innaturale, inizi a ingoiare sillabe e cadi molto al di sotto delle tue capacità.

Questi incidenti possono essere prevenuti con un allenamento di respirazione. Ecco un semplice esercizio: alza le braccia, tienile per qualche secondo e abbassale lentamente. La mascella rimane sempre rilassata e la respirazione è libera. Durante i discorsi che provocano in noi la paura del palcoscenico, dobbiamo sempre ricordarci di fare un respiro regolare e di non parlare all'ultimo respiro. Esercitati leggendo il giornale ad alta voce e fermandoti consapevolmente a respirare. Man mano che entriamo in pratica, il nostro nervosismo diventerà sempre meno udibile.

Esercizi rilassanti rafforzeranno la tua voce

Quando si parla, è estremamente importante avere un tono muscolare ottimale, cioètono . Se è troppo forte, come spesso accade nei momenti di nervosismo, la voce diventa più alta e soffocata. Allora il nostro discorso non avrà l'effetto previsto.

Osserviamo le situazioni quotidiane in cui le nostre parole hanno avuto l'effetto previsto - significa che il tono muscolare era ottimale. Proviamo a ricordarli. E se c'è un discorso importante davanti a noi, facciamo prima un semplice esercizio di rilassamento: stando in piedi, scuoti le gambe e le braccia per un momento come per scrollarti di dosso le gocce d'acqua.

Ricordiamo tutti le nostre esortazioni infantili: "Non piegarti!" Tuttavia, quando ci sentiamo stanchi, la nostra schiena si arrotonda e le nostre spalle si abbassano. Questo è un atteggiamento molto sfavorevole che rende difficile parlare. La laringe viene quindi compressa, che interferisce con la libera vibrazione delle corde vocali, e la voce diventa rauca, come se fosse assonnata. Stando seduti alla scrivania, facciamo l'esercizio più volte al giorno: senza sollevare i glutei dalla sedia, dondoliamo avanti e indietro come se fossimo seduti su un' altalena. Tutti i movimenti si svolgono nelle articolazioni dell'anca, nella parte posteriorerimanere semplice. Lo "swing" oscilla sempre più lentamente e il corpo trova automaticamente l'equilibrio. Grazie a questo, è molto più facile per noi mantenere la postura corretta.

Ti sarà utile

5 regole prima di un discorso importante

  • Prenditi cura di un outfit comodo che non comprima la gonna.
  • Idrata la gola, bevendo spesso acqua naturale
  • Respira in modo costante e calmo
  • Non aver paura delle pause, sarai più persuasivo
  • Evidenzia parti importanti del discorso con una voce leggermente abbassata - ispira fiducia.
Importante

Il tuo voto piace:

  • aria con una temperatura di 20-22°C e un'umidità del 50-60%,
  • canticchiando "ooo", "aaa" e altre vocali sotto il naso - questo rende le corde vocali più flessibili e lisce,
  • umidificatori con radiatori accesi in inverno,
  • sorriso - grazie ad esso, ogni voce suonerà meglio e la tua affermazione sarà più credibile.

Sarai più persuasivo modulando la tua voce e usando il linguaggio dei gesti

La parola parlata raggiunge meglio l'ascoltatore quando c'è un'intenzione specifica dietro di essa. Quindi consideriamo: quale obiettivo voglio raggiungere? Quali emozioni devo trasmettere? Se ce ne rendiamo conto, suonerà anche la nostra voce. Non ci credi? Fai una breve frase mentre fai una faccia severa. Ascolta come suona la tua voce. Poi dì la stessa cosa con un ampio sorriso. Suonava diversamente, giusto? Non c'è da stupirsi: la tua voce inviava ogni volta segnali diversi.

Alcune persone parlano in modo così confuso che è difficile capirle. La loro espressione diventa meno convincente poiché il pubblico si concentra principalmente sulla cattura del significato delle singole parole. Nel frattempo, ci sono esercizi per migliorare la flessibilità della lingua, dell'articolazione mandibolare e delle labbra, e quindi dell'articolazione. Vale la pena prendere un esempio da un annunciatore radiofonico: prima di inviare le sue parole in aria, fa strane facce: muove le labbra in tutte le direzioni ed emette strani suoni. Il movimento che imita gli otto orizzontali con la mascella inferiore aiuta a muovere l'articolazione mandibolare. Un buon esercizio per la lingua è leccare le labbra con un movimento circolare, a volte a destra, poi a sinistra.

L'articolazione non è tutto. Parlando, usiamo anche i gesti: oltre a rendere la voce più convincente, impegneremo il senso della vista del destinatario.

Esercizi per far emergere la voce profonda della voce

Un suono è un segnale sonoro a cui il nostro cervello può assegnare un tono specifico. Suoni troppo alti o bassi sgradevoli, in particolare i suoni acuti irritano le orecchie degli ascoltatori. È percepito meglio dal suo ambiente in quanto è relativamente basso, profondo e caldosuono vocale. Per addestrarli, vale la pena ripetere i suoni: "miam, miem, mium, miaum" più volte al giorno. Anche dopo aver pronunciato un "mmm" lungo e disegnato non è difficile trovare il tono naturale.

Importante

La tua voce odia:

  • fumo di sigaretta - danneggia le mucose,
  • eccesso di caffeina (caffè, bibite a base di cola) - asciuga la gola,
  • schiarirsi la gola troppo spesso - tende le corde vocali,
  • eccessiva tensione muscolare della mascella e del collo
mensile "Zdrowie"

Categoria:

Psicologia