La sindrome della fase del sonno ritardata (DSPS) è un disturbo del sonno in cui ti addormenti troppo tardi. È più comune negli adolescenti e rappresenta circa il 7% di tutti i pazienti con insonnia. Impara come diagnosticare e trattare efficacemente la sindrome della fase del sonno ritardata.

Contenuto:

  1. Sindrome della fase del sonno ritardata e insonnia
  2. Sindrome della fase del sonno ritardata - cause
  3. Sindrome della fase del sonno ritardata - diagnosi
  4. Sindrome della fase del sonno ritardata - trattamento

Sindrome della fase del sonno ritardata , detta ancheDSPS ,DSPDoDSWPD , appartiene ai disturbi del ritmo circadiano ed è classificato come DSM-IV TR. Questo tipo di dissonnia è caratterizzata da un ritardo di 3-6 ore nell'episodio di sonno principale rispetto all'ora di coricarsi standard. In pratica, ciò significa che i pazienti con DSPD non si addormentano fino alle 2:00 e alle 6:00 e si svegliano intorno alle 12.

Inoltre, il paziente non è in grado di addormentarsi o svegliarsi all'ora prevista prima, ed è più efficiente la sera e nella prima parte della notte. Se, a causa dei loro impegni quotidiani, le persone con sindrome della fase del sonno ritardata sono costrette ad alzarsi prima, ciò influisce negativamente sulla loro concentrazione e le rende stanche e assonnate.

La sindrome della fase del sonno ritardata si verifica nei giovani e anche il 7-16% degli adolescenti ne soffre. Raramente si verifica nelle persone di età superiore ai 30 anni e si ritiene che la sindrome della fase del sonno ritardata colpisca circa lo 0,2% della popolazione generale.

Viene rilevato più spesso quando le persone con DSPS devono andare a scuola, ad esempio, e andare a letto tardi e alzarsi la mattina diventa problematico. Di norma, i sintomi di questa malattia scompaiono più tardi nella vita, quando le fasi del sonno passano a quelle precedenti.

I disturbi del sonno sono spesso sottovalutati non solo dai pazienti ma anche dai loro parenti. Quello che non capiscono è che il consiglio "vai a letto presto" non è efficace. È importante che nella sindrome della fase del sonno ritardato la causa del suo verificarsi non siano le abitudini sbagliate derivanti, ad esempio, dallo stile di vita.

Pertanto, i giovani che non riescono a dormire non hanno questo problema a causa del giocotardi al computer o guardando la TV di notte. Questo è un altro disturbo che, come l'insonnia, deve essere curato. Scopri se l'uso della melatonina è l'unico modo efficace per addormentarti finalmente al momento "umano".

Sindrome della fase del sonno ritardata e insonnia

Sebbene la sindrome della fase del sonno ritardato sia simile all'insonnia, vale la pena notare che è significativamente diversa. Nelle persone che lottano con DSPD, l'ora di andare a dormire è generalmente considerata fuori dalla norma, ma il sonno stesso è normale: i pazienti non si svegliano, il sonno è profondo e quando si svegliano si sentono riposati.

Pertanto, la definizione di sindrome della fase del sonno ritardata come insonnia non è corretta, perché nel secondo gruppo di pazienti il ​​sonno non si rigenera, è spesso interrotto e superficiale, il che significa che dopo il risveglio queste persone non sono riposate , al contrario - irritabile, distratto e stanco

Sindrome della fase del sonno ritardata - cause

Nonostante numerosi studi sui disturbi del sonno, finora non ci sono cause chiaramente definite della sindrome della fase del sonno ritardata. È noto che il disturbo nasce come risultato di un'incoerenza tra il ritmo naturale del corpo e le norme sociali che determinano il tempo di attività e di riposo. Questo può essere il risultato di disturbi nei meccanismi che regolano i ritmi circadiani che sono significativamente più lunghi di 24 ore.

Vale anche la pena sottolineare che la sindrome della fase del sonno ritardata non deriva da abitudini igieniche del sonno scorrette legate, ad esempio, allo stile di vita, come nel caso del ritardo abituale nella fase del sonno. In questo caso, le persone con DSPS non possono adattarsi alle norme generalmente prevalenti così facilmente e nel loro caso consigli come "andare a letto presto" non aiutano.

Gli esperti sottolineano che le cause della sindrome della fase del sonno ritardata possono essere il lungo ritmo circadiano del paziente o la bassa sensibilità dell'organismo a fattori esterni, come la luce durante il giorno, che causa attività e oscurità di notte, inducendo il riposo.

Sindrome della fase del sonno ritardata - diagnosi

Per diagnosticare la sindrome della fase del sonno ritardata, addormentarsi e svegliarsi tardi devono durare almeno tre mesi e avere anche conseguenze negative, come il malessere.

Inoltre, la diagnosi di DSPS è possibile solo quando il paziente, dopo aver scelto autonomamente l'ora in cui andare a dormire e svegliarsi, si è riposato e dichiara che la durata e la qualità del sonno sono soddisfacenti.

Per verificare se il paziente ha effettivamente la sindrome della fase del sonno ritardata, lo specialista conduce un colloquio in cui conferma che il disturbo non è dovuto ad altri disturbi, come malattiedisturbi neurologici, mentali o somatici, nonché l'uso di agenti farmacologici o sostanze psicoattive

Per diagnosticare la sindrome della fase del sonno ritardata, è necessario tenere un diario del sonno o eseguire un test attigrafico.

Se il paziente mostra un ritardo nel periodo del sonno dopo aver misurato l'attività e il ritmo di riposo per un minimo di 7 giorni (preferibilmente 14 giorni), questa è la base per una diagnosi di DSPS.

Altri metodi usati meno frequentemente per diagnosticare la sindrome della fase del sonno ritardata includono: misurare la temperatura corporea interna o misurare il ritmo della melatonina serale

Sindrome della fase del sonno ritardata - trattamento

Il trattamento della sindrome della fase del sonno ritardato si basa principalmente sull'uso di agenti farmacologici come la melatonina. Di solito viene applicato 5-7 ore prima del momento di addormentarsi, il che fa sì che il paziente si addormenti e si svegli prima. Inoltre, si sconsiglia l'uso di sonniferi o stimolanti.

Inoltre, i pazienti vengono trattati anche con la fototerapia: l'esposizione alla luce intensa al mattino accelera le fasi dei ritmi circadiani. Questa terapia richiede solitamente 1-2 settimane. Si basa sul fatto che il paziente, inizialmente subito dopo il risveglio, inizia l'esposizione per 30-120 minuti. Ogni giorno successivo, l'esposizione avviene 30-60 minuti prima. Inoltre, nelle ore serali il paziente deve evitare l'esposizione alla luce.

Inoltre, il trattamento della sindrome della fase del sonno ritardato obbliga il paziente a curare la regolarità dei tempi di alzarsi e coricarsi. Inoltre, non dovrebbe cambiarli nei giorni liberi, poiché ciò influirà negativamente sul ritmo circadiano.

È anche importante che la mattina dei pazienti sia attiva, quindi vale la pena decidere ad es. per una doccia fresca, un'abbondante colazione, una bevanda calda ed esci rapidamente in una brillante esposizione alla luce. A loro volta, la sera, i pazienti non devono utilizzare sorgenti che emettono luce blu (telefoni, tablet, televisori). Un trattamento che ha successo deve durare circa 6-8 settimane

Circa l'autoreSonia MłodzianowskaGiornalista, editore, copywriter. Pubblica su riviste e portali di salute e genitorialità. Appartiene all'Associazione giornalisti per la salute.

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Categoria:

Psicologia