CONTENUTO VERIFICATOAutore: lek. Tomasz Nicki

È noto che la psicoterapia è utile nel trattamento dei disturbi mentali, ma è meno noto che può essere utilizzata anche da persone che non soffrono di disturbi mentali. Difficoltà nelle relazioni interpersonali, mancanza di fiducia in se stessi o problemi nel prendere decisioni: tutti questi e altri problemi possono essere risolti semplicemente rivolgendosi al terapeuta giusto.

Psicoterapiaè un termine molto generico. molti dei suoi tipi, come psicodinamica, cognitivo-comportamentale o psicoanalisi. Sono possibili terapie individuali, di coppia o familiari.

In generale, si ritiene che la psicoterapia sia valutata in modo molto diverso. Gli specialisti non hanno dubbi sul fatto che sia un buon metodo per risolvere vari problemi. Tuttavia, molte persone ritengono che parlare con un terapeuta non abbia un vero modo per aiutarli. Ci sono varie ragioni per questo pensiero. Una delle possibili opzioni potrebbe essere… la solita paura di aprirsi con uno sconosciuto. Questi timori non sono infondati, infatti la psicoterapia non è per niente facile e durante essa il paziente può provare più o meno disagio. Tuttavia, la psicoterapia è lì per aiutare il paziente a risolvere le difficoltà che affronta quotidianamente.

Psicoterapia e disturbi mentali

La psicoterapia è uno dei metodi per trattare vari disturbi mentali. Può essere utilizzato da pazienti con disturbi depressivi, ma anche da persone alle prese con alcuni disturbi d'ansia, come disturbo d'ansia generalizzato, disturbo d'ansia con attacchi di panico o fobie specifiche.

La terapia può essere molto utile nel trattamento di disturbi ossessivo-compulsivi (disturbi ossessivi compulsivi), disturbi alimentari (come anoressia e bulimia) e vari tipi di disturbi della personalità.

A volte la psicoterapia è un metodo di trattamento a supporto della farmacoterapia ea volte dovrebbe essere il metodo principale per il trattamento dei disturbi mentali. Quest'ultima situazione può essere osservata nel caso dei disturbi della personalità, ma anche nel caso dei disturbi dello spettro autisticoo disturbi ipercinetici (ADHD)

La psicoterapia può essere utilizzata non solo da persone con disturbi mentali, ma anche da persone che lottano con altri tipi di difficoltà.

Psicoterapia e difficoltà nelle relazioni interpersonali

Al giorno d'oggi, vari tipi di relazioni interpersonali sembrano avere una forma leggermente diversa rispetto a una dozzina di anni fa. Molte relazioni si rompono dopo poco tempo, i divorzi attualmente sorprendono poche persone. Il ritmo della vita, il tentativo di scalare i gradini successivi della scala professionale il più rapidamente possibile o addirittura l'emergere di una pandemia fanno sì che le relazioni interpersonali semplicemente ne risentano.

Oggi sempre più persone hanno difficoltà a comunicare sia con i propri cari che con le altre persone che li circondano. Succede che si sentano sminuiti, hanno l'impressione che il partner non voglia o non sia in grado di soddisfare le loro aspettative, e i loro colleghi e superiori non apprezzino il loro impegno.

Quando un paziente si sente teso a causa di tali difficoltà, inizia a mancare di motivazione e sente di essere tutto solo con i suoi problemi. In una situazione del genere, vale la pena considerare l'utilizzo della psicoterapia.

Insieme al terapeuta sarà possibile guardare oggettivamente alle difficoltà incontrate da una determinata persona, ma anche sviluppare tali modelli di comportamento, grazie ai quali potrà comunicare apertamente i propri bisogni agli altri.

Psicoterapia e difficoltà nel prendere decisioni

Alcune persone hanno difficoltà a prendere decisioni diverse. A volte si tratta di decisioni riguardanti la scelta degli studi, a volte il luogo di residenza, di andare in vacanza o di sposarsi.

Proprio come i problemi con la scelta del prodotto giusto nel negozio non rendono difficile il funzionamento delle persone, la scelta di quale campo di studio scegliere e cosa fare in futuro può essere molto difficile.

Non è raro che una persona che ha problemi a prendere decisioni sia alla fine guidata dalle opinioni di altre persone: genitori, partner o amici. Alla fine potrebbe decidere di fare ciò che non le si addice. Alla fine, potrebbe arrivare al punto in cui proverà amarezza, rabbia verso se stessa o frustrazione.

Quando prendere una decisione è molto difficile, vale la pena considerare la psicoterapia. Insieme al terapeuta, sarà possibile cercare le ragioni per cui il paziente non è in grado di decidere su nulla, e quindi rendere finalmente possibile il suo processo decisionale.

Psicoterapia e vari fallimentivita

I tempi moderni difficilmente possono essere considerati amichevoli. Si può qui citare, ad esempio, la pandemia, che ha influito negativamente sulla vita della maggior parte della popolazione. La perdita del lavoro, i problemi relazionali o le difficoltà scolastiche sono diventate la nostra routine quotidiana.

Proprio come alcune persone iniziano a cercare un altro lavoro dopo essere state licenziate, altre trovano molto più difficile venire a patti. È lo stesso con le interruzioni delle relazioni: alcuni si riprendono rapidamente, mentre altri sperimentano la rottura per molto tempo.

I suddetti problemi possono portare a diverse difficoltà: in alcuni provocano l'abbandono delle relazioni interpersonali, in altri sviluppano depressione e in altri ancora la conseguenza è un uso eccessivo di sostanze psicoattive.

Quando hai l'impressione che niente stia andando bene nella tua vita, dovresti pensare di ricorrere all'aiuto di uno psicoterapeuta.

Insieme ad uno specialista, sarà possibile analizzare perché gli eventi hanno avuto un impatto così forte sul paziente, ma anche trovare soluzioni per affrontare le emozioni difficili in modo diverso dall'affogare i propri dolori nell'alcol o mascherandoli assumendo altre sostanze.

Psicoterapia ed eccessiva impulsività

Una caratteristica di alcune persone è l'impulsività: non ci vuole molto perché piccoli problemi li facciano davvero esplodere. La situazione occasionale non è certo un problema. Tuttavia, quando una persona è sempre tesa e un prodotto acquistato in modo errato da un partner porta a una lite che dura diverse ore, il problema dovrebbe assolutamente essere considerato.

Può essere difficile convincere una persona eccessivamente impulsiva a visitare un terapeuta. Tuttavia, vale sicuramente la pena farlo, perché la psicoterapia può non solo aiutare a trovare la causa dell'eccessiva irritabilità, ma anche aiutare a trovare il modo per far sì che il paziente sperimenti le epidemie il meno possibile.

Psicoterapia e problemi con l'uso di droghe e altre dipendenze

Nel contesto della dipendenza, i problemi più comuni fino a poco tempo fa erano l'alcolismo e la tossicodipendenza. Attualmente, tuttavia, si parla sempre di più di altre dipendenze, come la dipendenza dal computer, il gioco d'azzardo, la pornografia e lo shopping.

Questi tipi di problemi possono avere un'influenza distruttiva sia sulla vita familiare che professionale della persona dipendente.

Quindi devi combattere le dipendenze. Il metodo con cui possono essere superati è proprio questopsicoterapia. Vengono utilizzate sia la terapia di gruppo che quella individuale. Il loro scopo principale è scoprire perché il paziente ha perso il controllo sul proprio comportamento e aiutarlo a mantenere l'astinenza.

Psicoterapia e mancanza di fiducia in se stessi e bassa autostima

I media continuano a promuovere l'immagine di persone di successo, belle, ricche e anche quando hanno cinque figli sotto la loro cura, e hanno sempre il tempo di truccarsi alla perfezione, e dopo l'appartamento si camminare con scarpe col tacco alto

La maggior parte delle persone sa perfettamente che la re altà dei media è in qualche modo falsa. Tuttavia, succede ancora che la comunicazione con lei porti a vari tipi di complessi o ad un abbassamento dell'autostima.

Alcune persone lottano con una bassa autostima fin dalla prima infanzia. Ci sono diverse ragioni per questo. A volte è colpa del comportamento scorretto dei genitori, a volte problemi scolastici o ripetuti fallimenti nelle relazioni.

Una bassa autostima può anche essere associata a complessi di apparenza di sé, che non sono sempre giustificati. In teoria, la mancanza di fiducia in se stessi non è un grosso problema, ma in pratica può persino rendere difficile lottare per i propri diritti nelle situazioni quotidiane.

Stiamo parlando, ad esempio, delle difficoltà nell'imporre la corretta esecuzione dei lavori da parte del team di ristrutturazione assunto o nell'ottenere un compenso da un'agenzia di viaggi quando un viaggio di vacanza da sogno, acquistato per una grossa somma di denaro, è stato tutt' altro che perfetto.

In una situazione in cui il paziente nota che la sua mancanza di fiducia in se stesso ostacola semplicemente il suo funzionamento, puoi rivolgerti a uno psicoterapeuta per chiedere aiuto. Con esso, sarà possibile concentrarsi sulle cause di questa condizione, così come rafforzare l'autostima del paziente e costruire la sua fiducia in se stessi.

Psicoterapia: cosa fare per trarne beneficio?

Ci sono due opzioni per usare la psicoterapia. L'aiuto psicoterapeutico è disponibile sia all'interno del Fondo Sanitario Nazionale che nei centri terapeutici privati.

Per beneficiare della psicoterapia nell'ambito del Fondo Sanitario Nazionale, è necessario trovare una clinica di salute mentale (PZP) o un centro di salute mentale (CZP). Inoltre, devi avere un rinvio per iniziare la terapia: puoi ottenerlo da qualsiasi medico. Il più delle volte sono rilasciati da medici di base (medici di famiglia).

Come non è difficile intuire, però, la psicoterapia del Fondo Sanitario Nazionale - purtroppo - non è facilmente reperibile. Le code sono spesso lunghe e potrebbero esserci due o anche due riunioni per questosolo una volta al mese. Tale frequenza - soprattutto quando il paziente è alle prese con difficoltà significative - è decisamente troppo bassa.

Per questo motivo, molte persone alla fine decidono di ricorrere alla psicoterapia commerciale. Il costo varia in questo caso, di solito il prezzo di una sessione di psicoterapia è compreso tra 100 e 150 PLN

Circa l'autoreArco. Tomasz NickiLaureato in medicina presso l'Università di Medicina di Poznań. Un estimatore del mare polacco (passeggiando volentieri lungo le sue sponde con le cuffie nelle orecchie), dei gatti e dei libri. Nel lavorare con i pazienti, si concentra sull'ascoltarli sempre e sul trascorrere tutto il tempo di cui hanno bisogno.

Categoria:

Psicologia