Gli attacchi di panico sono flussi improvvisi e intensi di paura, ansia o ansia. Sono travolgenti, con sintomi fisici ed emotivi. Molte persone con attacchi di panico possono avere difficoltà a respirare, sudare copiosamente, tremare, sentire un battito cardiaco intenso e persino avere l'idea di una morte imminente. Ecco 10 modi per fermare un attacco di panico.
Durante un attacco di panico, alcune persone provano anche dolore al petto, sentendosi distaccate dalla re altà o dal proprio corpo. È normale che una persona che subisce un attacco di panico creda di avere un infarto o un ictus.
Un attacco di panico può essere spaventoso, soprattutto quando si verifica per la prima volta. Le persone soggette ad attacchi di panico possono prepararsi per la prossima volta. Le strategie preparate sono modi che puoi utilizzare per fermare un attacco di panico quando ne hai uno o quando senti che sta arrivando. La maggior parte di essi non richiede alcuna preparazione preliminare.
Come fermare un attacco di panico?
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Marcelina DzięciołowskaEditore per molti anni associato all'industria medica. È specializzato in salute e stile di vita attivo. Una passione privata per la psicologia la ispira ad affrontare argomenti difficili in questo campo. Autore di una serie di interviste nel campo della psico-oncologia, il cui scopo è creare consapevolezza e rompere gli stereotipi sul cancro. Crede che il giusto atteggiamento mentale possa fare miracoli, quindi promuove la conoscenza professionale basata su consultazioni con specialisti.