- Motivi per svegliarsi dal sonno
- Perché ci svegliamo alle 3 del mattino?
- Quando una persona che si sveglia alle 3 del mattino dovrebbe consultare un medico?
I risvegli notturni non sono rari e sono effettivamente vissuti da molte persone. Le persone si svegliano in orari molto diversi. Tuttavia, molti scoprono che si svegliano abbastanza spesso intorno alle 3 del mattino. Si scopre che esiste una spiegazione razionale del motivo per cui è in questo momento che una persona ha le migliori possibilità di svegliarsi dal sonno.
Al giorno d'oggi, i disturbi del sonno sono sempre più comuni. Alcune persone hanno difficoltà ad addormentarsi, mentre altre si svegliano molto presto. Altre persone ancora lottano con il fatto che, nonostante dormano relativamente a lungo, sperimentano ancora una maggiore stanchezza durante il giorno. C'è un altro problema con il sonno che la maggior parte delle persone sperimenta e di cui molte persone non sono consapevoli: i risvegli notturni.
Motivi per svegliarsi dal sonno
Potrebbe sorprendere molte persone che in effetti la maggior parte delle persone si svegli ogni notte, a volte anche più volte.
Questo può sorprendere, perché di solito tali interruzioni del sonno non vengono notate dalla persona che le sta vivendo. In condizioni fisiologiche di risveglio, sono legati, tra gli altri, a con alcuni stimoli (es. suono, sensazione di calore mentre si è sdraiati sotto le coperte) e durano per un tempo molto breve, dopodiché la persona si riaddormenta.
Il sonno umano è diviso in diverse fasi, alcune delle quali dormono più profondamente e altre decisamente meno profonde. La tendenza al risveglio è particolarmente intensa, soprattutto nel caso di quest'ultimo.
Quando il paziente si sveglia di notte e ne è consapevole, e in seguito ha problemi a riaddormentarsi, diventa assolutamente necessario cercare la causa di questo fenomeno.
I possibili motivi per svegliarsi durante la notte variano ampiamente. La qualità e l'andamento del sonno sono fortemente influenzati, ad esempio, dallo stress vissuto dai pazienti durante il giorno - la tensione vissuta ogni giorno può essere una delle principali cause dei disturbi del sonno.
Frequenti risvegli notturni possono essere associati a determinate condizioni mediche, come asma, malattia da reflusso gastroesofageo e apnea ostruttiva del sonno. I problemi di sonno possono anche essere causati dall'assunzione di determinati farmaci, come i farmaciantidepressivi, glucocorticosteroidi o beta-bloccanti
Proprio come ci sono diversi motivi per svegliarsi dal sonno la notte, anche le pause del sonno si verificano in momenti molto diversi. A volte i pazienti si svegliano in orari molto diversi. Tuttavia, molte persone dicono che di solito si svegliano intorno alle 3 del mattino
Perché ci svegliamo alle 3 del mattino?
Ci sono molti miti diversi sul perché ci svegliamo alle 3 del mattino, e la maggior parte di essi - come quello persuasivo che è l'ora degli spiriti - hanno poco a che fare con la re altà. Alla fine, si scopre che i risvegli alle 3 del mattino sono associati a una serie di fenomeni completamente diversi e completamente fisiologici a quell'ora del giorno.
È risaputo che il corpo si rigenera durante la notte. Tuttavia, deve anche prepararsi per il giorno che segue la notte. Non è, tuttavia, che ciò avvenga immediatamente prima che il paziente di solito si alzi dal letto. Questi processi richiedono tempo e iniziano relativamente presto prima dell'orario abituale del paziente per alzarsi.
Le persone spesso si svegliano alle 3 del mattino perché questo è il momento in cui il corpo di solito inizia a prepararsi per il giorno a venire. Il fabbisogno complessivo di sonno - dovuto al fatto che si dorme già un certo numero di ore alle spalle - si riduce.
Verso le 3 del mattino, la melatonina (l'ormone che favorisce il sonno) diminuisce, ma anche la temperatura corporea aumenta gradualmente.
Un fenomeno importante è anche l'aumento della secrezione di glucocorticosteroidi nell'organismo, ad es. ormoni dello stress, che sono responsabili della mobilitazione del corpo umano e dei suoi vari organi per funzionare.
In definitiva, i risvegli alle 3 del mattino hanno una base fisiologica. Tuttavia, non devono essere sottovalutati. Quando si verificano molto spesso e il paziente nota le loro conseguenze sfavorevoli, è assolutamente necessario visitare uno specialista.
Quando una persona che si sveglia alle 3 del mattino dovrebbe consultare un medico?
Di solito, dopo il risveglio, la maggior parte delle persone riesce ad addormentarsi, ma in alcune persone - nonostante il desiderio di riposare ancora di più - il sonno tanto desiderato non arriva.
Quando un paziente si sveglia spesso alle 3 del mattino e non riesce ad addormentarsi più tardi, si sente stanco e irritabile durante il giorno. Quando tali situazioni si presentano frequentemente e rendono la persona incapace di svolgere i propri doveri quotidiani, è assolutamente necessario consultare un medico.
Per affrontare le conseguenze del risveglio notturno, è essenziale cercare le cause dei disturbi del sonno. Minimizza i disturbi del sonnodecisamente non consentito. Quando persistono a lungo, il paziente può sviluppare un'ampia varietà di problemi di salute.