Stai aspettando la Pasqua, nella tua immaginazione puoi vedere una casa ordinata, una cucina piena di prelibatezze e una famiglia felice. Fai attenzione se cerchi di essere all' altezza di questa visione: accoglierai la vacanza stanco e irritabile. Leggi la nostra ricetta per una vacanza serena e gioiosa.

Il mondo non crollerà se non tutto aPasquasarà abbottonato fino all'ultimo bottone. Per evitare inutili fretta, fai un piano d'azione realistico 2-3 settimane prima dellevacanze . Dalle cose da fare, scegli solo ciò che è veramente importante. Considera cosa richiede davvero la pulizia del tuo appartamento. Hai ora bisogno di lucidare i lampadari, lucidare i cristalli e strofinare le fughe? Spesso basta lavare le finestre, pulire la polvere, pulire il bagno, mettere le uova di Pasqua e un mazzo di fiori primaverili sul tavolo per rendere l'appartamento profumato e festoso. Ricorda che la vita andrà avanti dopo Natale, poi finirai le pulizie di primavera. Non dare per scontato che se ogni anno stavi cuocendo patè, cheesecake e mazurche per tutta la famiglia, sarà così anche quest'anno.

Buona Pasqua: non essere un perfezionista

Gli ideali sono lì per essere perseguiti, non per essere. Non è necessario avere le finestre più pulite in giro, la migliore cheesecake e le uova di Pasqua Cepelia. Se sai che non ce la farai in tempo o che qualcosa è troppo per te, lascia perdere. Qualsiasi compulsione è nemica del buon umore e il Natale dovrebbe essere bello. Quando l'ambizione prevale sulla ragione, ci esauriamo rapidamente e diventiamo cronicamente stanchi. Una cosa del perfezionismo è che ti spinge a correggere gli altri. Se il marito ha passato l'aspirapolvere sul tappeto, non raccogliere il polline da esso, non strofinare le piastrelle quando la figlia le ha appena lavate. In questo modo perdi forza, tempo e nervi. E per di più, fai arrabbiare i tuoi cari.

Buona Pasqua: fai un piano

Fai un elenco dei piatti che vuoi preparare ed esaminalo in modo critico. Ricorda quante cose di solito rimangono intatte sulla tavola… Limitati alle delizie tradizionali che piacciono a tutti. Se hai intenzione di ospitare una famiglia numerosa durante le vacanze, lascia che tutti preparino qualcosa. Non rimandare la cottura di tutti i tuoi piatti fino all'ultimo minuto. Se decidete di avere un patè, potete preparare la base di carne 2 settimane prima di Natale e congelarla. Successivamente, aggiungi solo gli ingredienti rimanenti emettere in forno. I fondi cotti per mazurke ben confezionati possono rimanere in un luogo fresco per un massimo di 10 giorni. Una buona soluzione è anche quella di congelare la pasta cruda. Tutto ciò che non si rompe è meglio acquistare in anticipo per non fare la fila.

Buona Pasqua: divertimento

Leggi un libro, guarda un film, vai in piscina, a fare una passeggiata, al cinema oa spettegolare. O sdraiati in un bagno aromatico in una vasca da bagno. Vai dal parrucchiere o dall'estetista, fatti qualcosa di nuovo. È importante fare quello che vuoi e non quello che devi fare, perché solo così ti riposerai e ti rilasserai. Quando organizzi il tuo tempo, segui l'ordine nella "lista delle priorità" in modo che quando è il momento di riposare, calmati e non arrabbiarti per aver perso tutto. Le donne che sono allegre e rilassate se la cavano più facilmente e costruiscono relazioni cordiali con i loro parenti e gli altri. Quindi, prima di tutto, prenditi cura di te, perché è difficile ritrovare il buon umore quando sei stanco e assonnato.

Secondo un espertoMonika Dreger, psicologa, Gruppo Psicologico di Varsavia

Spesso non ci rendiamo conto di quanto possiamo essere estenuanti per la famiglia e gli amici durante i preparativi per il Natale. Conduciamo, corriamo, rimproveri, tutto per… renderlo perfetto. L'unica domanda è, per chi? Chi darà il parere: buon Natale o cattivo? Vale la pena considerare la cui voce ci dice che dobbiamo eguagliare nostra madre o nostra zia. Le nostre azioni soddisfano i bisogni nostri o degli altri? Molti di noi non possono lasciarsi andare, nonostante la famiglia sia infastidita da tutta la fretta prenatalizia. Trascurando le aspettative dei nostri parenti, andiamo avanti. Non ci rendiamo conto che la famiglia non ha bisogno di vacanze così perfette, ma piuttosto che la mamma dovrebbe sorridere. Vale la pena fermarsi e considerare da dove viene questa compulsione, che può rovinare l'atmosfera. Solo più gioco per ottenere la pace interiore.

Buona Pasqua: condividi le tue pulizie pre-festive

Non prenderti tutto per te, o fallirai in un carico di lezioni. Ciò è particolarmente vero per le donne che combinano lavoro e lavoro domestico. Gli psicologi chiamano la divisione dei compiti "delega di responsabilità". Idealmente, ognuno dovrebbe fare ciò che gli piace di più. Se il marito preferisce passare l'aspirapolvere lascia che faccia le pulizie, se cucina bene fallo entrare in cucina. Io stiro le tende, tu lavi le finestre. Ricorda che le vacanze sono tempo per la famiglia, quindi il tempo per la famiglia dovrebbe essere preparato. I bambini possono spolverare i libri, pulire la scrivania, i più grandicelli - aiutare con la spesa, alcune faccende di cucina.

Buona Pasqua: magari un viaggio a Pasqua?

Se sei stufo del Natale a casa, convinci la tua famiglia ad uscire insieme. Eviteraipulizia e cucina durante le feste. Se abbini una breve vacanza a qualche giorno di vacanza, otterrai molti vantaggi aggiuntivi: rafforzerai le tue difese immunitarie, rilasserai, ossigenerai e stimolerai le tue ossa.

mensile "Zdrowie"

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Psicologia