La clessidra è un tipo di figura ideale per alcune persone. Una tipica clessidra era Marilyn Monroe, il cui corpo era nelle proporzioni perfette: 90, 60, 90. Scopri cosa funziona per te e cosa è meglio evitare e quale dieta è meglio per te quando hai una figura a clessidra.
Clessidradeve stare attenta a cosa mangia -una dieta adeguataè la sua unica possibilità per evitare di essere sovrappeso. Si dice spesso chefigura a clessidrasia la figura femminile perfetta. Tra gli altri tipi di figura, la clessidra si distingue per una buona proporzione tra la linea dei fianchi e delle spalle e una vita ben marcata. La clessidra ha spalle e fianchi piuttosto larghi, seni prominenti e fondoschiena ben fatto. Una vita stretta è il più grande vantaggio di questo tipo di silhouette. Anche gambe piuttosto lunghe con cosce forti ma ben fatte attirano l'attenzione.
Com'è la tua figura a clessidra?
Il grasso si distribuisce uniformemente. La maggior parte delle donne con questa figura tende ad essere in sovrappeso, ma se la clessidra si prende cura di sé, un po' di grasso tende ad aumentare il suo fascino. Quando l'appetito non è sotto controllo, il tessuto adiposo si accumula principalmente intorno ai fianchi e alle cosce. Succede anche che la clessidra ingrandisca notevolmente il busto e le spalle.
Dieta quando hai una figura a clessidra
La base della dieta a clessidra sono i prodotti a basso o medio indice glicemico, grazie ai quali eviterai la tentazione di fare uno spuntino con i dolci. Ciò impedirà l'accumulo di grasso sui fianchi e sulle cosce. Le proteine, oltre a quelle che si trovano nelle verdure, dovrebbero provenire dal pesce e dalla carne bianca di pollo. Ma la clessidra dovrebbe mangiare anche pesce grasso, come il tonno. Limita i prodotti lattiero-caseari, evita lo zucchero, gli alimenti trasformati, il pane bianco, le patate, gli spaghetti di frumento e il riso bianco.
Figura a clessidra: cosa indossare?
I vestiti per la clessidra devono accentuare la sua vita stretta. Una giacca ben aderente (simile a un cardigan con scollo a V) con una gonna a tubino stretta può essere indossata per ogni occasione. Pantaloni a clessidra abbinati a vita alta. La magrezza della vita sarà sottolineata da righe (anche larghe) e fusciacche. Devi buttare fuori dall'armadio vestiti larghi e larghi, maglioni larghi e felpe sportive enormi.
Esercizio quando hai una figura a clessidra
Dal momento che la clessidra tende a piegarsi e rovinare la figura, deve prendersi cura dei forti muscoli della schiena. Poi il bustoè al posto giusto e la silhouette è percepita come perfettamente proporzionata. La clessidra in sovrappeso dovrebbe concentrarsi su esercizi che consentono di mantenere le corrette proporzioni corporee. Le scelte migliori sono jogging lento, cyclette con pesi bassi, pagliaccetti e squat. La figura è anche favorevole al nuoto, ma calma, ad esempio con una rana. Gli esercizi che aumentano la massa muscolare, ad esempio con un bilanciere o manubri, non sono raccomandati. Ciò che sarà utile, invece, sarà la bicicletta, le lunghe passeggiate e gli esercizi per mantenere una vita snella. L'obesità di tipo gluteo-femorale, a cui può essere esposta la clessidra, può essere causa di un'insufficiente circolazione nelle gambe, e quindi anche di una malattia trombotica.