Ho 24 anni, felicemente sposato. Ho un problema perché sono molto nervoso. Per qualsiasi motivo, posso arrabbiarmi, il che rende la mia vita molto difficile. Perché sono così nervoso? Dopotutto, la mia vita è così stabile. Ho letto che potrebbe essere una mancanza di alcune vitamine nel corpo.
Ti preghiamo di fare una visita medica che possa scoprire la causa del tuo nervosismo. A volte i disturbi nel lavoro degli ormoni (ghiandola tiroidea) rendono le persone incapaci di controllare le loro reazioni. È anche bello interessarsi alla propria vita, alla quotidianità, guardare da vicino, ora dopo ora, rispondere alla domanda: "cosa mi rende davvero così nervoso?" Può essere influenzato da vari stimoli, ad esempio: un eccesso di suoni che provengono dalla radio, dalla televisione (musica che suscita aggressività, film), dal rumore della strada che causa stress, o da una vita sedentaria. Quindi devi prenderti cura della tua pace e nei giorni di riposo dal lavoro preparare un piano d'azione, pianificazione, tra gli altri tutti i tipi di intrattenimento, dalle passeggiate all'aria aperta, andando a guardare un buon film, una commedia o un concerto. Il modo in cui trascorriamo il nostro tempo libero ricarica le nostre batterie e ti aiuta a raggiungere la tranquillità che desideri durante la prossima settimana piena di lavoro. Puoi anche imparare a usare esercizi antistress che ci libereranno dai nostri nervi. Basta chiudere gli occhi per qualche minuto durante la giornata, immaginare di fare un respiro profondo che scorre dai nostri piedi, attraverso i fianchi, lo stomaco, il petto e la testa. Una volta che l'inalazione è nella nostra testa, la fermiamo per un momento. Ora espiriamo con calma e lentamente, dicendo mentalmente "Sono calmo" o "Mi sto rilassando". È bene ripetere questo esercizio più volte al giorno e ogni volta che sentiamo che stiamo diventando nervosi. Porterà una sensazione di pace e ti permetterà di vedere cosa ci sta succedendo e cosa è distruttivo per noi. Certamente, la mancanza o l'eccesso di vitamine ha un grande impatto sul nostro benessere. Le vitamine del gruppo B sono responsabili del sistema nervoso, della memoria e della concentrazione. La loro carenza può causare aggressività, irritazione o nevrosi. Quindi è necessario prendersi cura di una corretta alimentazione ricca di vitamine. Ci sono integratori in erboristeria che ti aiuteranno a calmare e calmare la mente, puoi mangiarli all'inizio del viaggio.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Ewa MorawskaMaestro di SKHM Seichim e Reiki, energoterapeuta e guaritore, consulente di vita. Reception a Marki (Lisi Jar 12 station wagon, cellulare 0 501 076 298)
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