Un massaggio ai piedi eseguito su una persona sdraiata stimolerà la circolazione e migliorerà il suo benessere. Il massaggio porterà grande sollievo, anche se eseguito da una persona non qualificata. Presentiamo una lezione di base di massaggio ai piedi.
Anche un massaggio ai piediamatorialefarà circolare meglio il sangue del paziente e le tossine saranno rimosse dal corpo più velocemente. C'è una condizione: nel caso di una persona costretta a letto, dovresti sempre chiedere al medico se ci sono controindicazioni per talemassaggio . Esegui ciascuno dei sei passaggi del massaggio prima sul piede sinistro, poi sul piede destro.
Fasi del massaggio ai piedi
1. Metti le mani intorno al piede e ruotalo delicatamente in diverse direzioni. Tira ogni
dito e ruota la caviglia.
2. Metti il pollice e l'indice intorno alla punta e massaggia - in alto, in basso e ai lati, ma evita l'unghia.
3. Afferra il piede con entrambe le mani (pollici dalla parte della pianta). Massaggiare con movimenti circolari dalle dita dei piedi ai talloni
4. Massaggiare i bordi esterno ed interno del piede con movimenti circolari del pollice. Inizia con il tallone e termina con le dita dei piedi.
5. Applicare una leggera pressione su ogni punto intorno all'articolazione della caviglia. Massaggia lo spazio tra caviglia e tallone con movimenti longitudinali.
6. Strofina la crema sui piedi e tampona con la punta delle dita la parte superiore del piede.
mensile "Zdrowie"