Le vene varicose sono brutte, ma soprattutto sono il risultato di una grave malattia cardiovascolare. Alcune delle cause delle vene varicose sono indipendenti da te: età (le vene diventano meno flessibili con l'età), sesso (le donne sono più a rischio), gravidanza e parto o malattie che favoriscono la formazione delle vene varicose. Tuttavia, anche lo stile di vita sbagliato e le cattive abitudini sono responsabili dei cambiamenti nelle vene. Controlla quanto ti sforzi di avere le vene varicose.
Vene varicosenon solo deturpano, ma sono anche gravi malattie che richiedono un trattamento. Le vene varicose non possono sempre essere evitate, ma puoi sicuramente rallentarne la comparsa, perché alcunecause delle vene varicosedipendono solo da noi. Allora perché facciamo di tutto da soli così spesso per farci sfigurare le gambe dalle vene varicose? Controlla quanto ti sforzi di avere le vene varicose.
Per avere le vene varicose, non ti interessa il giusto peso
Sovrappeso e obesità aumentano lo sforzo sulle gambe. Più sangue deve fluire attraverso i vasi, e sotto una maggiore pressione, e le fragili vene non sempre si occupano di questo. L'obesità addominale è particolarmente pericolosa, perché il grasso corporeo in eccesso in queste parti ostacola la circolazione.
Passi molto tempo in una posizione per avere vene varicose
Stare in piedi e seduti per molto tempo rende difficile il passaggio del sangue al cuore e i muscoli delle gambe non funzionano, quindi aumenta il rischio di ristagno di sangue nelle vene. Pertanto, quando stai in piedi per molto tempo, fai un passo da un piede all' altro, arrampicati sulle punte dei piedi, fai alcuni sit-up. Se sei seduto, fai una passeggiata di tanto in tanto, sposta le gambe sotto la scrivania (es. arrampicati sulle punte dei piedi, scuotile, cammina sul posto, ruota i piedi in cerchio). Assicurati anche di avere una sedia comoda: il peso del corpo dovrebbe essere sui glutei, non sulle cosce. Posiziona un poggiapiedi sotto la scrivania e appoggiaci sopra le gambe dritte (non incrociarle). Non incrociare le gambe o sedersi su gambe arricciate. Invece di usare l'ascensore, prendi le scale.
Per avere le vene varicose, ti riscaldi senza moderazione
Sotto l'influenza del calore, le vene si dilatano e il sangue scorre più lentamente verso il cuore, che ne favorisce la ritenzione. Quindi non esagerare con i bagni di sole (al sole, in un solarium), evita i bagni caldi, gli impacchi di fango, non andare in sauna, non usare la ceretta a caldo.
Per avere vene varicose, si esagera con alcunesport
Il movimento è ottimo per le vene, purché non sia troppo faticoso. Quindi evita lunghe ore di ciclismo, escursionismo, lunghe corse. Le vene inoltre non vengono utilizzate per esercizi di forza, come il sollevamento pesi, perché provocano un aumento eccessivo della pressione nella cavità addominale, comprimendo i vasi ivi situati e impedendo così il libero flusso del sangue. Se sei incline alle vene varicose, è sconsigliabile anche l'equitazione, l'alpinismo (soprattutto con uno zaino pesante), il tennis, lo squash.
Per avere le vene varicose, indossi sempre i tacchi alti
Lasciare i talloni nelle occasioni speciali, perché un tacco troppo alto (oltre i 5 cm) cambia completamente la dinamica dell'andatura: i muscoli del piede non lavorano e l'attività dei muscoli del polpaccio è limitata (il cosiddetto uccello andatura). D' altra parte, dita troppo strette impediscono la circolazione del sangue nel piede.
Per avere le vene varicose fumi sigarette
La nicotina accelera la distruzione delle pareti dei vasi sanguigni, contribuisce al restringimento delle vene e alla loro calcificazione. Quando fumi, aumenta anche il rischio di coaguli di sangue.
