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I manghi africani sono presumibilmente un modo collaudato per perdere peso. Negli Stati Uniti, le compresse di estratto di semi di questo frutto esotico sono da tempo un successo tra gli integratori per aiutarti a perdere peso. Tuttavia, alcuni scienziati sono scettici sui rapporti sui benefici di perdita di peso del mango africano e avvertono che ha anche effetti collaterali. Controlla come funziona davvero l'estratto di questo frutto e quali sono gli effetti collaterali del suo utilizzo.

Mango africano(Irvingia gabonensis)per dimagrireè noto da tempo negli Stati Uniti, dovecompresse con estratto dai semi di questo frutto esotico sono un successo tra gli integratori alimentari locali che ti permettono di sbarazzarti di chilogrammi inutili. Negli USA il mango africano è diventato famoso grazie al Dr. Mehmat Oz (conduttore del talk show consigliato dal dottor Oz). Il Dr. Oz ha provato lui stesso le pillole di estratto e dopo il primo mese di utilizzo (solo 1 compressa al giorno), ha perso 7 libbre (o circa 3,18 kg) - senza apportare modifiche alla sua dieta e all'esercizio fisico. Presto iniziò a raccomandare il supplemento ai suoi pazienti e inoltre raccontò della sua scoperta sul programma Oprah Winfrey, che contribuì all'enorme popolarità dei manghi africani. In effetti, alcuni scienziati riconoscono le proprietà dimagranti di questo frutto, ma altri sono scettici sui risultati della loro ricerca e avvertono che il suo estratto di semi ha anche effetti collaterali.

Mango africano e dimagrimento

Judith L Ngondi, Julius E Oben e Samuel R Minka dell'Università di Yaounde in Camerun, i cui risultati della ricerca sono pubblicati sulla rivista Lipids in He alth and Disease, affermano che l'estratto di semi di mango africano può aiutare a sbarazzarsi di chilogrammi. 40 volontari hanno preso parte al loro studio nel 2005. 28 persone hanno ricevuto l'estratto di Irvingia gabonensis e 12 hanno ricevuto il placebo (tutti 1,05 g tre volte al giorno, prima dei pasti). Dopo 4 settimane di esperimento, i ricercatori hanno confrontato la perdita di peso nei due gruppi e hanno concluso che le persone che hanno assunto gli integratori di mango africano avevano un peso corporeo medio di circa il 5,3 per cento e quello dei controlli - circa l'1 per cento. 3 per cento Inoltre, nel primo gruppo, si è verificata una significativa diminuzione del colesterolo totale, il colesteroloLDL, trigliceridi e aumento del colesterolo HDL. Non ci sono state variazioni nei livelli di lipidi nel sangue nel gruppo placebo.

Le proprietà dimagranti dei mango africani I ricercatori camerunesi hanno riesaminato nel 2009, ma con un estratto di semi di mango africano più sviluppato - IGOB131. All'esperimento di 10 settimane hanno preso parte 102 persone in sovrappeso o obese, divise in due gruppi. A uno sono stati somministrati 150 mg di IGOB131 e all' altro è stato somministrato un placebo (30-60 minuti prima di pranzo e cena). Si è scoperto che l'estratto aveva un effetto benefico sul peso corporeo dei soggetti e su vari parametri caratteristici della sindrome metabolica. Il contenuto di grasso corporeo, la circonferenza della vita, così come il colesterolo totale, il colesterolo LDL, i livelli di glucosio nel sangue, la proteina C-reattiva, l'adiponectina e i livelli di leptina nel sangue sono migliorati in modo significativo. Nelle loro conclusioni, i ricercatori hanno notato che l'estratto di semi di Irvingia gabonensis potrebbe rivelarsi utile nella lotta contro l'epidemia di obesità, l'iperlipidemia e l'insulino-resistenza. Lo studio è stato anche pubblicato sulla rivista Lipids in He alth and Disease.

In entrambi i casi, l'estratto di mango africano era dovuto alla fibra.

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Manghi africani - dove comprarli? Qual è il prezzo?

Le compresse di estratto di semi di mango africano possono essere acquistate in farmacia, erboristeria e altri negozi di integratori alimentari (compresi i negozi online). Il prezzo per 60 capsule è di circa 30 PLN.

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Autore: Time S.A

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Il mango africano non è un farmaco miracoloso per la perdita di peso

Tuttavia, alcuni specialisti sono scettici sui risultati di questa ricerca. Chris Khilam, fondatore di Medicine Hunter, Inc., sostiene che la relazione tra fibra di frutta e controllo del peso è nota da molto tempo. Inoltre, molti frutti contengono fibre alimentari che aiutano ad abbassare il colesterolo. Mele, arance, fichi, datteri, pere, nettarine: questi e molti altri frutti contengono fibre benefiche che aiutano a controllare i livelli di grasso nel sangue, sostiene. Quindi questi presunti benefici del "miracolo" mango africano non sono una novità, aggiunge.

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D' altra parte, il dottor van Heerden, un nutrizionista di He alth24.com, sostiene che finora c'è stata troppo poca ricerca scientifica sulle proprietà dell'estratto di mango africano. Pertanto, non è certo al 100% che il suo utilizzo sia completamente sicuro.

L'estratto di semi di mango africano può causare problemi di sonno, emicrania e gas

L'estratto contiene grandi quantità di fibre, quindi è necessario verificare se questa dose non interferirà con l'assorbimento di minerali e sostanze nutritive essenziali e la corretta peristalsi dell'intestino. Per ora, è noto che l'uso dell'estratto di semi di mango africano può causare problemi di sonno, emicrania e gas. Pertanto, consiglia di attendere fino a quando non saranno condotte ulteriori ricerche e verranno raccolti dati scientifici sufficienti per raccomandare i manghi africani come un aiuto dimagrante sicuro.

Pertanto, invece di assumere più integratori per dimagrire, è meglio usare i metodi tradizionali per combattere il sovrappeso, ovvero dieta ed esercizio fisico - sostiene Chris Khilam.

Fonte:

http: //www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.htmlhttp: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pmc / articoli / PMC1168905 / http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366

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Categoria:

Dimagrimento