Galleggiare in polacco significa fluire, fluttuare. Una persona che partecipa a una sessione di galleggiamento viene messa in acqua e mantenuta sempre in superficie. Non vede niente, non sente niente, non sente la forza di gravità e questo ha un effetto positivo sul suo corpo. Leggi cos'è il floating e cosa puoi aspettarti quando decidi di usarlo!

Fluttuante altrimentiTerapia di stimolazione ambientale limitata . Questa tecnica è anche chiamataR.E.S.T.terapia o semplicemente galleggiare in una speciale cabina di deprivazione. Sotto questo nome non c'è altro che una vasca da bagno, ma una capsula chiusa nella parte superiore, riempita fino a una profondità di 24 cm con acqua in cui sono stati disciolti 500 kg di sale di Epsom (solfato di magnesio). L'elevata concentrazione della soluzione fa sì che la persona che partecipa alla sessione di galleggiamento rimanga sulla superficie dell'acqua e non risenta della forza di gravità. Inoltre, la capsula limita l'impatto fino al 90 percento degli stimoli esterni su qualcuno al suo interno. La persona non vede nulla (quando entra in cabina, l'illuminazione a LED funziona dolcemente, che non ha bisogno di essere spenta se si è a disagio al buio) e non sente nulla perché la capsula è insonorizzata. Solo all'inizio, dagli altoparlanti esce una musica soft, che dovrebbe portarti in uno stato di rilassamento. La temperatura dell'acqua è di circa 35 gradi Celsius, che è vicina alla temperatura del corpo umano, che è in media di 36,6 gradi Celsius. Grazie a ciò, quando si partecipa a una sessione galleggiante, una persona ha la sensazione di "sciogliersi nell'acqua". Non sente il peso del suo corpo e si rilassa lentamente, andando verso uno stato di deprivazione sensoriale.

Fluttuante: deprivazione sensoriale

La deprivazione sensoriale sta limitando l'afflusso di quanti più stimoli esterni possibile a una determinata persona. Qual è lo scopo di questa attività? A questa domanda ha risposto il creatore del metodo fluttuante, John C. Lilly, neurologo e psicoanalista. Nel 1954 costruì una cabina speciale, simile a quelle utilizzate oggi nelle sessioni galleggianti, per studiare come si comporta il cervello umano quando è soggetto a limitati stimoli esterni. La sua ricerca mostra che il suono, la luce e la forza di gravità rappresentano fino al 90 percento del carico sul nostro sistema nervoso. Invecelimitare questi stimoli ha un effetto calmante sulla mente. Durante il galleggiamento, il cervello si sposta dallo stato beta, o veglia, allo stato alfa - rilassato, e alla fine della sessione diventa una forma simile a quella in cui si trova la mente durante la meditazione. I primi effetti - una sensazione di rilassamento, armonia - devono essere visibili dopo una sola seduta di galleggiamento, ma per mantenerli più a lungo è necessario utilizzare questo metodo sistematicamente. In Polonia, puoi iscriverti a sessioni di galleggiamento in qualsiasi grande città, un soggiorno di 60 minuti in una cabina di deprivazione costa circa PLN 100-160.

Floating: relax per la mente

C'è un motivo se si consiglia alle persone che sono molto stressate o semplicemente stanche di fare un bagno caldo. Stare in acqua a una temperatura simile a quella del nostro corpo, in un luogo tranquillo e buio, fa rilassare i muscoli e rilascia endorfine, chiamate ormoni della felicità, nel flusso sanguigno e riduce l'ormone dello stress cortisolo nel corpo. La persona che usa il galleggiante potrebbe non essere in grado di concentrare i propri pensieri all'inizio, ma in seguito la sua capacità di concentrarsi su un compito specifico migliora. Tutto grazie alla sincronizzazione degli emisferi cerebrali. Le persone che usano sessioni fluttuanti hanno anche meno problemi con il sonno.

Fluttuante: miglioramento della concentrazione

Peter Suedfeld è un professore di psicologia all'Università di Princeton che ha dedicato parte del suo lavoro allo studio dell'isolamento sensoriale che una persona subisce durante una sessione fluttuante. Secondo i risultati da lui ottenuti, il galleggiamento migliora la concentrazione, fa osservare a una persona la re altà più da vicino. È accompagnato dal cosiddetto "fame di stimoli", maggiore creatività e facilità di risoluzione dei problemi.

Fluttuante: rigenerazione

Il fatto che le endorfine vengano rilasciate dal cervello durante il galleggiamento riduce anche il dolore che proviamo. Mentre galleggi sull'acqua, non ci muoviamo, non sottoponiamo a stress i muscoli e l'elevata concentrazione di sale Epsom pulisce il corpo dalle tossine e accelera la guarigione delle ferite. Migliora anche la condizione delle articolazioni, si riducono gonfiori e ristagni tissutali. Il galleggiamento migliora così la rigenerazione del corpo, motivo per cui è consigliato soprattutto dopo uno sforzo fisico intenso. Le sedute galleggianti possono essere utilizzate anche dalle donne in gravidanza - soprattutto per la riduzione del mal di schiena - ma la decisione di iscriversi alla procedura va sempre consultata con il medico responsabile della gravidanza.

Floating: rafforzare il corpo

Le sessioni in una cabina chiusa riempita con acqua con sale inglese disciolto (questo è anche chiamato sale di Epsom) rafforzano il sistema respiratorio, il sistema immunitario e il sistema circolatorio - il cuore funziona meglio, si abbassapressione sanguigna. Durante la sessione, il livello di magnesio nel corpo viene reintegrato e anche un bagno in salamoia aumenta il livello di energia. Una sessione di galleggiamento aumenta il flusso di ossigeno, che fa assorbire meglio i nutrienti alla persona. Questi, a loro volta, migliorano la formazione del tessuto cerebrale, che fa funzionare la mente in modo più efficiente. Il galleggiamento ha anche un effetto positivo sulla gestione degli elettroliti e sul funzionamento del sistema nervoso. L'uso prolungato del galleggiante può aiutare a combattere l'emicrania.

Fluttuante: azione

Floating funziona non solo sull'interno, ma anche sulla bellezza. Stare in acqua ammorbidisce ed esfolia l'epidermide. Grazie alle sedute galleggianti, lividi e gonfiori sul corpo diventano meno visibili. Unghie e capelli vengono rafforzati - anche questi ultimi diventano più idratati, il che si riflette nella loro maggiore lucentezza. Dopo il galleggiamento, la pelle viene pulita. Secondo il dottor George Murphy, dermatologo dell'Università della Pennsylvania, lo stress provoca l'attivazione dei mastociti situati sotto la pelle, che ne riduce l'elasticità. Il galleggiamento riduce lo stress prevenendo la perdita di compattezza e l'approfondimento delle rughe d'espressione.

Vale la pena saperlo

Il sale di Epsom prende il nome da una città dell'Inghilterra da cui veniva originariamente estratto. È inodore e ha un pH neutro per la pelle. Il sale di Epsom è una preziosa fonte di magnesio - un elemento presente in tutte le cellule del corpo - e di zolfo. Assomiglia al sale da cucina e, a beneficio del corpo, può essere utilizzato in molti modi: preparare risciacqui per i piedi, maschere viso, impacchi e anche usare come lassativo.

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Gravidanza