La dieta del matrimonio non è solo una dieta dimagrante, ma anche un trattamento purificante e di bellezza. La dieta destinata alla futura sposa è varia e ricca di vitamine e minerali, soprattutto quelli che migliorano le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie. Grazie a ciò, la sposa nel giorno del matrimonio sembrerà snella e si rallegrerà della sua bellezza. Controlla di cosa tratta la dieta prematrimoniale.
Dieta nuziale da daaDieta dimagrante , purificante e allo stesso tempo migliorando la condizione della pelle, dei capelli e delle unghie. Tuttavia, affinché i suoi effetti siano visibili il giorno del matrimonio, dovrebbe essere iniziato almeno un mese prima di questa importante cerimonia. Le future spose che lottano con più di qualche chilogrammo non necessario dovrebbero pensare alla dieta dimagrante pre-matrimonio molto prima. Perdere peso all'ultimo minuto è una cattiva idea, anche per motivi di salute. In seguito potresti avere un grosso problema con l'abbinamento dell'abito da sposa.
Dieta nuziale - come perdere peso prima del matrimonio?
La dieta del matrimonio dovrebbe essere variata con un bilancio calorico negativo (cioè il corpo dovrebbe essere fornito con meno calorie di quelle di cui ha bisogno e utilizza). Il modo più sicuro per perdere peso è la regola: mangiare meno e più spesso. Pertanto, dovresti mangiare 5 pasti al giorno, a 3 ore di distanza. Ciascuno di essi dovrebbe essere fonte di proteine, grassi (ma solo quelli "buoni", olio vegetale di colza o olio d'oliva) e carboidrati.
Nella dieta prematrimoniale, dovresti concentrarti sulle verdure, che contengono molte fibre, che ti danno una sensazione di pienezza per molto tempo. Un posto nel menu dovrebbe essere fatto principalmente per ravanelli, cavolo rapa e sedano, perché contengono silicio, che riduce la rottura delle unghie e migliora le condizioni dei capelli. Meglio però rinunciare alle verdure gonfie: cavolfiori, broccoli, cavoli, cavolini di Bruxelles e anche cipolle. Vale anche la pena cercare la frutta, ma preferibilmente al mattino, in modo che gli zuccheri in essi contenuti vengano bruciati durante il resto della giornata e non si sommino sotto forma di tessuto adiposo.
La dieta della sposa deve includere anche noci, mandorle, semi di zucca e girasole, che sono la fonte di zinco, rame e silicio, minerali necessari per capelli forti e una carnagione radiosa. Tuttavia, dovresti mangiarli con moderazione perché non lo faisono a basso contenuto calorico.
Inoltre, è molto importante idratare correttamente il corpo, senza il quale un buon metabolismo è impossibile. Si consiglia di bere almeno 2 litri di liquidi al giorno, preferibilmente sotto forma di acqua minerale naturale, tè verde o succhi di frutta e verdura. Anche il momento in cui raggiungi i liquidi è importante. Gli esperti consigliano di bere il primo bicchiere d'acqua a stomaco vuoto. Vale la pena aggiungere qualche goccia di succo di limone, che accelera il metabolismo. È anche una buona idea bere acqua mezz'ora prima dei pasti. Grazie a ciò, la sensazione di sazietà arriva più velocemente e quindi - mangi di meno.
Non farloDimentica il digiuno quotidiano e le diete restrittive!
È un mito che il digiuno e le diete dietetiche (es. 500 kcal al giorno) causino una rapida perdita di peso. È esattamente il contrario. Quando il corpo sta morendo di fame, il metabolismo rallenta bruscamente. Quindi, invece di bruciare il grasso, lo immagazzina. Inoltre, il digiuno e le diete ipocaloriche rendono il corpo esausto e, a causa della carenza di vitamine e minerali, le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie si deteriorano. Di conseguenza, la sposa appare letargica e stanca il giorno del suo matrimonio, il che di certo non aumenta il suo fascino. Per non parlare del fatto che riprendere la normale dieta dopo il matrimonio fa ingrassare rapidamente. Pertanto, se hai fame mentre dimagrisci, cerca un pasto sano ma a basso contenuto calorico (ad es. Insalata di petto di pollo). Soddisferà la tua fame e allo stesso tempo darà al corpo un segnale per aumentare il tasso metabolico. In questo modo soddisferai la tua fame e allo stesso tempo perderai chili.
Dieta nuziale - prodotti vietati
Prima di tutto dovresti eliminare l'alcol dalla dieta. L'elenco dei prodotti vietati comprende anche i prodotti trasformati (anziché riso bianco e pane, meglio optare per riso selvatico e pane integrale) e prodotti altamente trasformati, ovvero tutti i tipi di piatti pronti, patatine, ecc. Sono vietati anche i grassi animali . Dovresti anche evitare i prodotti con zucchero elencato come uno dei primi ingredienti sull'etichetta. Vale anche la pena limitare caffè e tè forti, poiché "risciacquano" vitamine e minerali.
Mentre sei nel negozio, non farti prendere dalla trappola dei prodotti leggeri. Quelli con "0% di grassi" sono poveri di grassi, ma la sua carenza è solitamente compensata da più carboidrati. A loro volta quelli "senza zucchero" hanno troppo grasso. Inoltre, questi presunti prodotti dietetici perpetuano cattive abitudini alimentari, suggerendo che puoi mangiarne di più senza danneggiare il tuo corpo.
ImportanteDieta nuziale - pericolosa sposaoressia!
A volte perdere peso primaun matrimonio può diventare la cosa più importante, più importante del matrimonio stesso. Quindi stiamo parlando di brideorexia (dall'inglesebride- bride) - un disturbo alimentare caratterizzato da un'ossessione per la perdita di peso e la fame prima del matrimonio.