Peso 86 kg e sono 167 cm. Voglio perdere peso. Dove iniziare ? Sono più interessato al crossfit, ma all'inizio acconsentirò a fare piccole concessioni.
Il Crossfit è una forma di allenamento coinvolgente, motivante ed estremamente evolutiva. Tuttavia, è anche un'attività molto impegnativa. Alcuni crossbox offrono lezioni per principianti, i fitness club spesso mancano di tali lezioni. La soluzione migliore è, ad esempio, un periodo di preparazione di 3 mesi sotto forma di lezioni di fitness di gruppo (attività di potenziamento a bassa o media intensità). Per i principianti, si consiglia di allenarsi 2-3 volte a settimana. Negli altri giorni vale la pena scommettere su passeggiate più lunghe, ciclismo e nuoto. Impara i principi di una corretta alimentazione e cerca di implementarli gradualmente.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- istruttrice di fitness, trainer e appassionata di uno stile di vita sano. Risponde a domande sul fitness in senso lato: attività dimagranti e ricreative, scelta di attrezzature per esercizi e rigenerazione post-allenamento. Fornisce consigli su come comporre una dieta per rendere l'esercizio più efficace.
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