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Ho 38 anni. Mi è stata diagnosticata una colecistolitiasi. Ho anche asma e problemi respiratori e cardiaci. Come posso perdere peso con questi disturbi e posso fare esercizio? Temo che la mia cistifellea possa scoppiare.
Prima di iniziare l'esercizio, dovresti consultare un medico che conosce l'evoluzione e la storia delle tue malattie e il metodo di trattamento.
La ricerca suggerisce che l'aumento dei livelli di attività fisica aiuta a prevenire la formazione di calcoli biliari (JAMA; The New England Journal of Medicine, 1999). Inoltre, gli studi hanno dimostrato che un elevato livello di attività fisica riduce il rischio di sintomi di calcoli biliari fino al 70% (European Journal of Gastroenterology and Hepatology, 2010). Tuttavia, l'attività fisica deve essere introdotta gradualmente ed essere regolare. A sua volta, un'asma adeguatamente trattata (a parte le fasi acute dei sintomi della malattia) non è un ostacolo all'attività fisica.
Fino all'appuntamento del medico, si prega di prestare attenzione alla dieta, evitare quantità eccessive di grassi (ma non eliminarli completamente), zucchero e aumentare la quantità di fibre e acqua. Dovresti consumare 3-4 pasti regolarmente durante il giorno, in piccole porzioni.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- istruttrice di fitness, trainer e appassionata di uno stile di vita sano. Risponde a domande sul fitness in senso lato: attività dimagranti e ricreative, scelta di attrezzature per esercizi e rigenerazione post-allenamento. Fornisce consigli su come comporre una dieta per rendere l'esercizio più efficace.
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