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Ho la scoliosi, che, secondo il medico, non sta più progredendo. Che tipo di esercizi non posso fare? Voglio fare esercizio a casa per perdere la pancia dopo la gravidanza, ma non so se mi farò male.
La scoliosi è una curvatura della colonna vertebrale su tre piani (frontale, sagittale e trasversale), ma il modo di deformazione è individuale in ogni caso. La forma di attività deve essere scelta da un medico e/o fisioterapista che conosca i dettagli dei disturbi, ad esempio gli angoli di curvatura. Quando si tratta di rapporti scientifici, la questione dell'esercizio nella scoliosi è controversa. Alcuni scienziati ritengono che l'esercizio non abbia alcun effetto sul decorso della scoliosi (Cassella & Hall, 1991). Quando si tratta di esercizi a casa, eliminerei gli allenamenti portanti e gli allenamenti che mettono a dura prova la colonna vertebrale (ad es. Zumba o s alti di danza). È meglio scegliere una forma di esercizio leggera o moderatamente intensa, ad esempio camminata, nuoto, fitness in acqua.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- istruttrice di fitness, trainer e appassionata di uno stile di vita sano. Risponde a domande sul fitness in senso lato: attività dimagranti e ricreative, scelta di attrezzature per esercizi e rigenerazione post-allenamento. Fornisce consigli su come comporre una dieta per rendere l'esercizio più efficace.
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