Ho la scoliosi, che, secondo il medico, non sta più progredendo. Che tipo di esercizi non posso fare? Voglio fare esercizio a casa per perdere la pancia dopo la gravidanza, ma non so se mi farò male.
La scoliosi è una curvatura della colonna vertebrale su tre piani (frontale, sagittale e trasversale), ma il modo di deformazione è individuale in ogni caso. La forma di attività deve essere scelta da un medico e/o fisioterapista che conosca i dettagli dei disturbi, ad esempio gli angoli di curvatura. Quando si tratta di rapporti scientifici, la questione dell'esercizio nella scoliosi è controversa. Alcuni scienziati ritengono che l'esercizio non abbia alcun effetto sul decorso della scoliosi (Cassella & Hall, 1991). Quando si tratta di esercizi a casa, eliminerei gli allenamenti portanti e gli allenamenti che mettono a dura prova la colonna vertebrale (ad es. Zumba o s alti di danza). È meglio scegliere una forma di esercizio leggera o moderatamente intensa, ad esempio camminata, nuoto, fitness in acqua.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- istruttrice di fitness, trainer e appassionata di uno stile di vita sano. Risponde a domande sul fitness in senso lato: attività dimagranti e ricreative, scelta di attrezzature per esercizi e rigenerazione post-allenamento. Fornisce consigli su come comporre una dieta per rendere l'esercizio più efficace.
Altri consigli da questo esperto
6 Waider's per pancia piatta e malattie intestinali [Consiglio dell'esperto]Attività fisica e scoliosi. Cosa non fare? [Parere di esperti]Bilancio energetico e aumento del tessuto muscolare [Consigli dell'esperto]Sto perdendo peso e poi sto ingrassando di nuovo. Come mai? [Parere di esperti]Cosa fare per mantenere l'energia durante l'allenamento? [Parere di esperti]La perdita di peso veloce è un adolescente buono e in salute? [Parere di esperti]Ti alleni per calcoli biliari, asma e mal di cuore? [Parere di esperti]Perché sbadiglio mentre mi alleno? [Parere di esperti]Come può un adolescente iniziare a perdere peso? [Parere di esperti]Come sbarazzarsi del dolore? [Parere di esperti]Come bruciare i grassi in modo efficace? [Parere di esperti]Come rassodare seni grandi e cadenti? Esempi di esercizi [Consigli di esperti]Come esercitare lo stomaco e le gambe per perdere peso? [Parere di esperti]Che tipo di allenamento per la pelle flaccida e cadente delle cosce?[Parere di esperti]Quali esercizi eseguire nella scoliosi? [Parere di esperti]Si verifica un'eccessiva acidità durante gli esercizi addominali [Consiglio dell'esperto]L'adolescente vuole perdere peso? Dove iniziare? [Parere di esperti]Da dove cominciare con i muscoli delle gambe? [Parere di esperti]Allenamento dimagrante e crossfit [Consiglio dell'esperto]Obesità. Da dove iniziare a perdere peso? [Parere di esperti]Allungare i muscoli della colonna vertebrale nella scoliosi [Consiglio dell'esperto]Allenamento per un adolescente per scolpire la figura e bruciare i grassi [Consigli dell'esperto]Allenamento di forza per un adolescente [Suggerimento dell'esperto]Ingrassare in inverno e perdere peso in estate. Cosa fare per evitare di ingrassare? [Parere di esperti]Veganismo e formazione. Come mangiare [Parere di esperti]Mi vergogno ad andare in palestra. Cosa posso fare? [Parere di esperti]Regole di cura di sé che ti aiuteranno anche a perdere peso [Consiglio dell'esperto]Esercizi per bruciare il grasso della pancia e delle cosce [Consigli dell'esperto]Esercizi dopo il taglio cesareo [Consigli dell'esperto]Esercizi: come affrontare i muscoli grandi? [Parere di esperti]