Slackline, letteralmente "nastro allentato", è una disciplina sportiva che sta guadagnando sempre più popolarità. Gli slackliner si bilanciano su una cintura sospesa a qualsiasi altezza, mentre fanno acrobazie spettacolari. Sembra complicato? Solo in teoria, perché la slackline può essere praticata da tutti, anche dai bambini!

Slackline- alcuni lo chiamano arte, altri lo chiamano sport. Dipende solo da noi per quale scopo vogliamo praticare la slackline - può essere trattata come un modo per rafforzare i muscoli, anche quelli profondi, perché muoversi lungo la cintura sospesa tra due punti fissi richiede molta forma fisica ed è un ottimo allenamento per tutto il corpo. Tuttavia, gli appassionati di slackline si allenano a eseguire trucchi e trucchi spettacolari che suscitano grande interesse da parte di osservatori esterni.

Come è nata la slackline?

La culla della slackline sono gli Stati Uniti. Fu qui all'inizio degli anni '80 che Adam Grosowsky e Jeff Ellington iniziarono a camminare sulle catene che circondano il parcheggio, poi le trasformarono in corde da arrampicata e, infine, le cinture che sono popolari oggi.

Slackline è arrivata in Polonia intorno al 2006. Le gare di fannulloni organizzate in varie città e le dimostrazioni pubbliche delle loro abilità hanno contribuito all'aumento della sua popolarità. Sebbene questa disciplina sia ancora molto giovane nel nostro paese, ci sono sempre più persone disposte ad imparare a bilanciare il nastro.

Esistono tre tipi fondamentali di slackline:

  • trickline- un nastro con una lunghezza da diversi a diversi metri è appeso ad un' altezza di diverse dozzine di centimetri. È una versione acrobatica della slackline: una cintura ben tesa è caratterizzata da un'elevata elasticità, grazie alla quale puoi distinguerti fino a un' altezza di 2 metri. I trickliner eseguono varie acrobazie: capriole, bulloni o cosiddetti "Bounce", cioè rimbalzare sul nastro con singole parti del corpo e bilanciarsi su entrambe o su una mano.
  • longline- un nastro con una lunghezza da diverse dozzine a anche 150 metri ti consente di percorrere lunghe distanze. Contrariamente alle apparenze, questa variante è difficile come il trickline, perché le oscillazioni verticali e orizzontali della cintura sono molto ampie ed è difficile mantenere l'equilibrio. L'attuale record mondiale di distanza con palangari è di 384 metri!
  • highline- il più agghiacciantesangue nelle vene variazione di slackline. Il nastro è sospeso fino a diverse decine di metri dal suolo. Highline richiede abilità alpinistiche e, a causa del rischio di caduta da grande altezza, linee di sicurezza aggiuntive sotto forma di linee di sicurezza. Questa è la varietà più spettacolare di slackline.

Vantaggi ed effetti della slackline

Slackline ha molti vantaggi, i più importanti dei quali sono:

  • esercizio di equilibrio - l'equilibrio su una cintura traballante sviluppa perfettamente il senso dell'equilibrio. All'inizio potresti sentirti insicuro, ma un allenamento regolare aiuterà gli emisferi del tuo cervello a lavorare insieme meglio. È la loro interazione che ti aiuterà a mantenere l'equilibrio e a non cadere dalla cintura mentre cammini;
  • allenamento muscolare perfetto - slackline impegna tutti i muscoli del corpo a lavorare. Camminare sul nastro rinforza soprattutto le gambe, i muscoli paraspinali e l'intero cingolo scapolare;
  • un modo per alleviare lo stress - slackline porta benefici non solo fisici ma anche mentali. I fannulloni esperti sottolineano che non esiste un modo migliore per rilassarsi. Durante l'allenamento, ti concentri solo sul mantenimento dell'equilibrio, che ti consente di distrarre i tuoi pensieri dai problemi quotidiani e ridurre il livello di stress. Impari anche a controllare la tua paura e ad affrontare i tuoi limiti. Dopo aver camminato per l'intera lunghezza del nastro, non solo proverai soddisfazione, ma crederai anche di poter fare molto.
Vale la pena saperlo

Slackline e camminare su una corda

Slackline è spesso confuso con il funambolismo, anche se le due discipline hanno poco in comune. Puoi vederlo a prima vista - in slackline usi una cintura larga, i cui parametri sono rigorosamente definiti - dovrebbe essere larga 2,5 o 5 cm. La corda tradizionale su cui camminano gli acrobati del circo è più stretta e più tesa, il che si traduce in una minore deflessione verticale e orizzontale. Camminando sul nastro tremiamo di più, ma esercitiamo anche i muscoli di tutto il corpo.

Per chi è la slackline?

Apparentemente la slackline sembra essere una disciplina rivolta a un piccolo gruppo di appassionati di sport estremi. Ma questa è un'impressione sbagliata. Tutti, indipendentemente dall'età e dal livello di forma fisica, possono cimentarsi nel camminare sul nastro. Anche i bambini piccoli possono imparare Slackline: per loro non è solo un buon esercizio fisico, ma anche un grande divertimento. Anche gli adulti possono divertirsi molto imparando quest'arte difficile, che migliora anche l'agilità e la coordinazione.

Slackline richiede l'abbattimento delle barriere interne sotto forma di paura dell' altezza e di possibili cadute.I primi passi sul nastro di solito sono molto incerti, e nella parte posteriore della testa il pensiero è "no, è impossibile, non lo farò!" Gli istruttori esperti, tuttavia, conoscono modi efficaci per abituarsi alla nuova situazione, quindi vale la pena iniziare a imparare a camminare sul nastro sotto la supervisione di un professionista.

Come iniziare a coltivare la slackline?

Oggi, gruppi informali di fan di questa disciplina operano in quasi tutte le principali città polacche. Molti gruppi hanno i propri profili Facebook, quindi vale la pena fare prima qualche ricerca sul web. È sufficiente contattare i rappresentanti di una determinata comunità e chiedere informazioni sulla possibilità di formazione. Sempre più spesso nelle singole città, in occasione di vari eventi culturali, vengono organizzati corsi di slackline gratuiti. Per alcuni di essi è necessario iscriversi in anticipo compilando e inviando un apposito modulo di domanda agli organizzatori. Puoi seguire le informazioni sulla formazione sui profili dei gruppi di fannulloni, ad esempio, Slackline Lublin o DwaDrawy di Varsavia.

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Prezzo dell'attrezzatura slackline

Ci sono anche diversi negozi con attrezzature professionali per slackliner su Internet. È possibile ottenere i nastri originali e gli accessori necessari per esercitarsi in "slack" lì. Il kit per principianti costa circa 100-150 PLN e include un set completo di strumenti necessari per iniziare la tua avventura con questa disciplina. Grazie alle istruzioni di montaggio allegate, puoi facilmente iniziare ad allenarti camminando sulla cintura, ad esempio in un parco vicino o tra gli alberi del tuo terreno.

Se lo sport non è solo uno sforzo per te, ma anche un'opportunità per divertirti, assicurati di interessarti alla slackline e unisciti alla comunità di slacker nella tua zona!

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Sport estivi