Ho le ossa pelviche piuttosto larghe e ho accumulato grasso su di esse, oltre alle natiche piatte e alle cosce massicce. Stavo pensando di iscrivermi a un ballo, e più specificamente alla samba. Mi aiuterà a migliorare queste parti del corpo, in particolare a perdere grasso sui fianchi?
La danza è un ottimo tipo di "allenamento" che aiuta a bruciare i grassi intorno ai fianchi e all'addome. È un ottimo allenamento aerobico e impegna i muscoli dell'addome, della schiena, dei glutei e delle gambe. Se puoi scegliere tra vari stili e tipi di danza, i balli latinoamericani come: samba, cha-cha, rumba sono i più appropriati.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Giovanna BarcikowskaLaureato all'Università di Educazione Fisica di Danzica, istruttore di ricreazione fisica, pilates e riformatore pilates, allenatore dell'Accademia sportiva di Varsavia e dell'Accademia Thera-Band, coautore dei programmi ReebokBalancePilates e Reebok Spine. Autore di numerosi articoli sul fitness, partecipante a programmi televisivi e promotore di forme di fitness pro-salute.
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